Ang luya ay isang pangmatagalan na halaman, ang ugat nito ay sikat sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ang kemikal na komposisyon ng ugat ay lubos na mayaman - higit sa apat na daan compounds magkasya sa ito.
Ang luya ay may antiviral, anti-namumula, antioxidant, antiseptiko, analgesic at antibacterial effect sa katawan. Pinapatay ang mga mikrobyo, nagpapabuti ng mood, inaalis ang mga slag at toxin mula sa katawan. Pinipinsala ang mga selula ng kanser at pinatitibay ang immune system.
Sa artikulong ito, sinasagot namin ang mga madalas itanong: Posible bang gumawa at uminom ng tsaa mula dito, gaano karaming pinahihintulutan na kainin at kung ano ang mangyayari kung kukunin mo ang ugat araw-araw?
Bakit kailangan mong sumunod sa araw-araw na rate?
Ang ugat ng luya ay naglalaman ng maraming biologically active substances, ito ay isang malakas na ahente at ang paggamit nito ay dapat maging maingat. Ang sobrang pag-iipon ng mga mineral at bitamina ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan, pati na rin ang mga komplikasyon ng mga kasalukuyang sakit.
Magkano ang maaari mong kainin ito sa isang araw?
Ang luya ay makakatulong upang mawalan ng timbang, magbabad sa katawan ng nutrients at makatulong sa paggamot ng mga sakit lamang kung susundin mo ang dosis. Katulad nito, ang luya ay karaniwang hindi kinakain, idinagdag sa mga salad o iba pang mga pagkain.
Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay sariwang luya. Sa isang araw, ang isang may sapat na gulang ay makakain hanggang sa isang kutsarang puno ng grated na ugat. Ang baby baby ay dapat bigyan ng pag-iingat. Hanggang sa 10 taon, kumain ng luya ay maaaring hindi hihigit sa kalahati ng isang kutsarita sa isang araw. Bago ka nag-aalok ng luya sanggol, ito ay mas mahusay na kumunsulta sa isang pedyatrisyan.
Maaari mong gamitin ang luya pulbos. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang konsentrasyon sa pulbos ay mas malaki kaysa sa sariwang ugat. Samakatuwid, ang rate sa bawat may sapat na gulang ay isang kutsarita ng pulbos kada araw, at bawat bata ay isang ikatlo ng kutsarita.
Maaari kang magdagdag ng luya root sa tsaa. Ang isang maliit na piraso, ang laki ng isang kahon ng mga tugma, gupitin at ilagay sa isang mainit na inumin. Pagkatapos ng kalahating oras o isang oras, maaari mong tangkilikin ang mga nakapagpapagaling na epekto at hindi malilimutan na lasa. Ang maximum na dosis para sa isang may sapat na gulang ay dalawang tasa bawat araw. Para sa isang bata - isang tasa ng tsaa bawat araw.
Tulong! Maaari kang maglagay ng manipis na plato ng ugat sa ilalim ng dila at matunaw sa araw. Ang paraan ay mahusay para sa pagkawala ng mga batang babae ng timbang. Kaya, kasama ang luya, ang mga karagdagang kaloriya ay hindi kinakain.
Gaano kadalas gamitin?
Maaari kang kumain ng luya araw-araw. Kung ang luya ay tumutulong sa pagkawala ng timbang o pagpapagaling, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ay kahit na sapilitan. Ito ay sapat na para sa mga bata upang kumain ito ng dalawa o tatlong beses sa isang linggo, para sa pag-iwas sa mga sakit at beriberi.
Para sa pang-araw-araw na paggamit ng ugat, maaari mong kahaliling mga recipe, ngayon sa salad, at bukas sa tsaa. Mga kapaki-pakinabang na pag-aari kapag ang paggawa ng luya ay hindi mawawala.
Ang pang-araw-araw na paggamit ng luya ay maaaring mabawasan ang panganib ng sipon, ibabad ang katawan ng mga bitamina at mineral. Ang luya ay magbabawas ng panganib ng diyabetis, mapabuti ang memorya at pag-andar ng utak. Ito ay makakatulong upang makayanan ang pagduduwal at mapabuti ang mood.
Tamang paggamit ng produkto
Sa luya root ay nagdudulot lamang ng mga benepisyo sa kalusugan, kailangan mong sumunod sa ilang mga panuntunan:
- Kumain ng hindi hihigit sa sampung gramo ng luya kada araw. Ito ay tungkol sa 6-7 sentimetro ng ugat.
- Kumain ng luya araw-araw o hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo.
- Maaari mong ilagay sa tsaa, idagdag sa pagkain o kumain ng iyong sarili.
- Gumamit lamang ng sariwang produkto. Ang ugat ay dapat na makinis at matatag, libre mula sa specks at magkaroon ng amag. Kung ang ugat ay malambot, nangangahulugan ito na nagsimula na itong lumala.
- Mag-imbak ng luya sa isang malamig na tuyo na lugar upang maiwasan ang pagkasira.
Mga bunga ng labis na dosis
Ang labis na pagkonsumo ng luya na ugat ay maaaring nakakapinsala sa kalusugan. Kung ang mga sintomas ng heartburn at sakit ng tiyan ay lilitaw, may mga palatandaan ng overeating.
Sa labis na dosis, uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari. Maaari mong neutralisahin ang epekto ng luya, kung uminom ka ng isang baso ng gatas. Inirerekomenda na kumuha ng antacid. Ititigil nito ang nakakapinsalang epekto sa mga mauhog na lamad. Maaari itong maging smect, almagel, maalox at iba pang katulad. Kung walang angkop na gamot sa kamay, maaari mong gamitin ang regular na soda. Sa isang baso ng pinakuluang tubig, magdagdag ng kutsarita ng soda.
Sa kaso ng labis na pagkain, mas mabuti sa loob ng tatlo hanggang limang araw upang iwanan ang paggamit ng luya, upang maibalik ang katawan.
Mga sintomas ng overeating:
- Pagtatae
- Heartburn at belching.
- Pagsusuka.
- Nasusunog sa rehiyon ng larynx.
- Rash sa balat. Pagbuhos.
- Sa ilang mga kaso, may pagkasira ng pangitain, kapansanan sa rate ng puso, hindi pagkakatulog, pagpapahinga ng mood.
Kung ang mga sintomas ay ipinagpapatuloy, kinakailangan na kumonsulta sa isang doktor.
Ang utility ng luya para sa katawan ng tao ay hindi pa lumalabas sa alinman sa mga produkto. Sa pamamagitan nito maaari mong mawalan ng timbang at pagalingin ang maraming sakit. Ngunit ang panuntunan na "lalong mas mabuti" para sa ugat ay hindi gumagana. Para sa na upang ang luya ay magdadala lamang ng mga benepisyo sa kalusugan, dapat itong maubos nang tama at sa pagmo-moderate.
