Ang bawat isa sa atin ay gumagamit ng asin araw-araw, kung wala ang halos anumang ulam ay tila hindi masarap. Minsan maaari naming palitan ito ng mga seasoning na pampalasa, gayunpaman ang ilang mga halaga ng mineral na ito ay mananatili pa rin sa kanila. Kung walang asin, imposibleng mapanatili ang mga gulay, karne o isda. Sa ngayon ay matututunan natin ang higit pa tungkol sa kung ano ang produktong ito, kung bakit ito kinakailangan para sa ating katawan, at kung mayroong koneksyon sa pagitan ng timbang at ang halaga ng asin na natupok.
Komposisyon ng kimikal
Upang magsimula, iyon ay bahagi ng karaniwang produkto para sa amin, na ginagamit namin araw-araw.
Tila ang mineral na ito ay dapat na binubuo ng dalawang elemento - sosa at murang luntian, na ipinahiwatig ng kemikal na formula (NaCl). Ngunit hindi lahat ng bagay ay sobrang simple, dahil ang asin ay may mina sa iba't ibang lugar, ito ay nakuha kapwa mula sa tubig ng dagat at sa pamamagitan ng pagkuha mula sa quarries. Ito ay para sa kadahilanang ito ay sa kanyang komposisyon iba pang mga sangkap na hindi nakasulat sa package. 
Kaagad dapat itong sinabi na ang nutritional value at calorie na nilalaman ay zero, dahil bago sa amin ay isang mineral, hindi isang halaman o hayop produkto. Sa parehong oras sa 100 g ng produkto ay may tungkol sa 0.2 g ng tubig, gayunpaman, asin ay isang hydrophilic butil na substansiya, kaya ito ay madaling kapitan ng sakit sa likido akumulasyon.
Kasama sa komposisyon ang naturang mga mineral:
- potasa;
- kaltsyum;
- magnesiyo;
- sosa;
- posporus;
- murang luntian;
- bakal;
- kobalt;
- mangganeso;
- tanso;
- molibdenum;
- zinc.
Mahalaga! 10 g ng asin ay naglalaman ng halos tatlong araw-araw na paggamit ng sosa at 2.5 araw-araw na paggamit ng murang luntian, na kung bakit ang mga sangkap na ito ay nakikilala sa formula ng kemikal.
Mga uri ng asin
Sa sandaling ito ay dapat na sinabi na kami ay tumutuon sa mga uri ng pagkain asin.
Ang mga pangunahing uri na maaari mong makita sa mga istante ng tindahan:
- "Extra";
- iodized;
- pagluluto o bato;
- dagat;
- itim
- pandiyeta.
"Extra". Naglalaman ng walang anuman kundi sodium at chlorine. Sa katunayan, maihahambing ito sa dalisay na tubig, kung saan ang mga molecule lamang ng tubig ay naroroon, nang walang iba pang mga impurities. Ginagawa ang pagpipiliang ito gamit ang pagsingaw ng tubig at paggamot ng soda. Walang mga kapaki-pakinabang na micro at macro elemento dito, samakatuwid ito ay hindi naiiba sa halaga.
Mahalaga rin na banggitin na ang mga espesyal na sangkap ay idinagdag sa naturang produkto upang ito ay nananatiling walang bayad. 
Iodized. Ang isang medyo karaniwang opsyon, na kung saan ay isang bato asin sa pagdagdag ng yodo. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa kakulangan ng yodo, na nagreresulta sa mga problema sa thyroid gland. Ang iodinated variant ay ginagamit para sa mga pagkaing hindi sumasailalim sa paggamot sa init, dahil sa mataas na temperatura yodo lamang evaporates, bilang isang resulta ng kung saan ang mga kapaki-pakinabang na mga katangian ay nawala. 
Mahalaga! Ang shelf life ng iodized salt ay 9 na buwan.
Pagluluto at bato. Ang pinaka-karaniwang mga pagpipilian na nagkakahalaga ng isang peni at ibinebenta sa lahat ng dako. Ang pagluluto ay naiiba mula sa bato dahil napinsala nito ang paggamot at paglilinis ng kemikal, at ang pangalawa ay nagbibigay lamang sa paglilinaw. Ang bersyon ng pagluluto ng halaga ay maihahambing sa "Extra". 
Dagat Ang species na ito ay itinuturing na pinaka-kapaki-pakinabang para sa organismo, dahil naglalaman ito ng maraming mga elemento ng mikro at macro. Kunin ang produkto sa pamamagitan ng pagsingaw ng tubig sa dagat, at pagkatapos ay isakatuparan ang paglilinis. 
Kapansin-pansin, ang asin ng dagat ay mas maalat, kaya't mas mababa ang kinakailangan upang bigyan ang kinakailangang lasa sa ulam. May positibong epekto ito sa metabolismo ng tubig-asin, at bilang resulta, ang mas labis na likido ay mananatili sa katawan.
Itim Ang isang bihirang uri ng hayop na naiiba hindi lamang sa presyo, kundi ginagamit din. Ito ay pinakamadali upang makilala ito bilang "isang pinaghalong asin at activate carbon", dahil ang itim na asin ay hindi lamang gumaganap sa pangunahing pag-andar, ngunit may palagiang paggamit ang nag-aalis ng mga slags mula sa katawan, at gumagawa din ng kaunting epekto ng laxative, na napakahalaga dahil ang labis sa produktong ito ay nagpapatunay ng akumulasyon ng likido . 
Mahalaga! Ang itim na uri ay may hindi kanais-nais na lasa.
Pandiyeta. Ang pangalan mismo ay labis na pinagtatalunan, dahil ang produktong diyeta ay dapat maglaman ng minimum na taba at calories, at ang asin ay walang anumang nutritional value at caloric content. Kapansin-pansin, sa ganitong pagsasama, ang konsentrasyon ng sosa ay nabawasan, at ang magnesiyo at potasa ay idinagdag din. Iyon ay, ito ay hindi na isang natural na asin, dahil ang komposisyon nito ay pinalawak na artipisyal. Ang bitamina pandiyeta ay inilaan para sa mga tao na magdusa mula sa iba't ibang mga sakit at may isang pangangailangan para sa ilang mga mineral. 
Mga kapaki-pakinabang na katangian
Isaalang-alang ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng asin, upang malaman kung paano mo ito magagamit bukod sa karaniwang aplikasyon.
Dahil ito ay isang sangkap na halos ganap na binubuo ng sosa at murang luntian, kailangan muna itong pag-usapan ang epekto ng mga mineral na ito sa ating katawan.
Video: ang mga benepisyo at pinsala ng asin
Sosa
Ang asin ay naglalaman lamang ng malaking halaga ng sangkap na ito, kaya maaaring masakop ng isang kutsarita ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa sosa. Ngunit bakit kailangan ng katawan ang sodium? Sa katunayan, ang mineral na ito ay matatagpuan sa aming mga buto, kartilago, at mga selula.
Sa mga likido gaya ng dugo, apdo, juice ng tiyan, cerebrospinal fluid, sosa ay naroroon din. Ito ay bahagi ng kahit na gatas ng dibdib. Ito ay lumalabas na sa kawalan ng sangkap na ito, ang isang tao ay magsisimula ng mga problema sa musculoskeletal system, pati na rin ang dysfunction sa cellular level.
Sosa ay kasangkot sa pagpapanatili ng acid-base balanse. Nangangahulugan ito na sa kawalan nito, ang dugo ay magiging masyadong acidic o, kabaligtaran, alkalina. Ang ganitong mga pagbabago sa PH ay nakakaapekto sa katawan nang buo, na nagreresulta sa iba't ibang sakit.
Alam mo ba? Ang asin ay ginagamit upang linisin ang aviation fuel. Ito ay idinagdag upang alisin ang lahat ng tubig.
Ang sodium ay may mahalagang papel sa metabolismo ng tubig-asin. Ito ay isang kumplikadong proseso, na kung saan ay ang tamang pagsipsip at pamamahagi ng likido na pumapasok sa katawan mula sa labas. Iyon ay, tinutulungan ng sodium ang katawan na muling ipamahagi ang kahalumigmigan upang matanggap ng mga organ ang kinakailangang halaga nito at magtrabaho nang normal. Kinokontrol din nito ang pagpapalabas ng likido mula sa katawan. 
Ang mineral ay may pananagutan sa osmotikong presyon ng mga likido sa katawan. Dapat mong malaman na ang osmotikong presyon ay hindi direktang may kaugnayan sa presyon ng dugo, kaya hindi mo makilala ang mga konsepto na ito.
Kung hindi mo pag-aralan ang kimika, maaari naming sabihin na ang posibilidad na mabuhay ng mga selula ng dugo, pati na rin ang maraming iba pang sensitibong mga tisyu ay nakasalalay sa presyur na ito. Kapag ang osmotikong presyon ay bumababa o nagtataas, ang katawan ay nagsisimula upang alisin o makaipon ng tubig at asin, na maaaring makaapekto sa paggana ng mga organo.
Ang sosa ay kinakailangan sa nervous system. Nag-aambag ito sa wastong paggana ng mga nerve endings at pagpapadala ng mga impresyon ng ugat. Ginagamit ito para sa normal na paggana ng muscular system, at kinakailangan din para sa mga bato at atay na sumipsip ng nutrients.
Chlorine
Ang klorin, na bahagi ng mineral, ay mahalaga rin sa ating katawan bilang sosa.
Dapat mong simulan ang katotohanan na ang kloro ay kinakailangan para sa pagbuo ng hydrochloric acid, na pumapasok sa tiyan sa panahon ng pagkain at tumutulong sa panunaw nito. Kung walang hydrochloric acid, ang pagkain sa iyong tiyan ay namamalagi nang maraming buwan, dahil ang katawan mismo ay hindi nakakaapekto sa pagkasira ng pagkain na kinakain.
Alam mo ba? Tanging ang 6% ng kabuuang asin sa minahan sa mundo ang ginagamit para sa pagkain. Sa pamamagitan ng paghahambing, 17% ng sangkap ay ginagamit para sa pagwiwisik ng mga kalye sa panahon ng pag-icing.
Kinakailangan ang sangkap na ito para sa tamang pagkasira ng mga taba. Nangangahulugan ito na sa kawalan nito, ang anumang mga papasok na taba ay tatanggalin lamang mula sa katawan, at hindi masisipsip.
Ang chlorine ay tumutulong din sa pagbuo at pag-unlad ng buto ng tisyu, samakatuwid, sa kawalan nito, ang mga buto ay mababago nang mas mabagal, at ang mga rakit ay maaaring mangyari sa mga bata kahit na normal ang halaga ng kaltsyum at potasa. 
Dapat din nating sabihin na ang asin ay kinakailangan para sa mga taong na-diagnosed na may uri ng diyabetis, dahil ito ay nagreregula ng mga antas ng asukal sa dugo, at dahil dito binabawasan ang halaga ng insulin na dapat na ibinibigay mula sa labas.
Application ng asin
Susunod, alamin kung paano gamitin ang asin, hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa iba pang mga lugar. Isaalang-alang ang nakapagpapagaling na halaga ng mineral.
Sa gamot
Application sa folk medicine dahil sa ang katunayan na ang asin ay may mga katangian ng antibacterial, kaya maaari itong sirain ang bakterya sa parehong paraan ng alak.
Magsimula tayo sa pinakasimpleng resipe, na napupunta sa lahat ng tao na nagkaroon ng namamagang lalamunan o nagkaroon ng isang runny nose. Ang isang halo ng soda, asin at tubig ay tumutulong hindi lamang upang sirain ang pathogenic flora, ngunit din mapahina ang mauhog lamad. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang isang lunas ay hindi isang pag-aaksaya ng panahon, ngunit isang talagang mahusay na antiseptiko.
Alamin kung paano ginagamit ang tradisyonal na gamot: skumumpia, sandy immortelle, seedlings ng alder, yellowcone, mullein, nakapagpapagaling na panahoniha, ivan-tea, calamus swamp, flaxseed, mga bulaklak ng patatas, damo bag ng pastol, hillwort at karot na top.
Dahil pinipigilan ng mineral na ito ang agnas at pagkabulok, bilang isang huling paraan, kapag walang iba pang paraan, maaari itong magamit upang disimpektahin ang sugat. Sa kasong ito, ang panlasa ay hindi kanais-nais, ngunit ito ay mas mahusay kaysa sa malawak na pagkasira ng tissue o impeksiyon ng dugo.
Kung nakarating ka na sa ospital na may pagkalason, pagkatapos mo munang ilagay ang isang pagtulo ng glucose. Kasama rin sa komposisyon ng likido na ito ang asin. Ito ay tiyak na nagliligtas mula sa pagkalason, pagkalasing at pagkawala ng likido, dahil ang pagsusuka o pagtatae ay nangyayari sa panahon ng pagkalason. Ngunit ang asukal ay idinagdag upang mabigyan ka ng kinakailangang enerhiya sa panahon na hindi ka makakain ng pagkain. 
Ang mga compressing ng saline ay ginagamit upang mapawi ang pamamaga mula sa mga paa o iba pang bahagi ng katawan. Ang punto ay na asin penetrates ang balat sa tisyu, matapos na kung saan ang katawan ay nagsisimula sa aktibong alisin ang likido kung saan ang konsentrasyon ng mineral na ito ay nadagdagan.
Gaya ng nakikita mo, ang mineral na ito ay ginagamit hindi lamang sa tradisyunal na gamot, kundi pati na rin sa tradisyonal na gamot. Kasabay nito, ginagamit ng tradisyunal na gamot ang mga katangiang pinag-uusapan natin tungkol sa itaas. Kaya, halimbawa, ang isang 10% na solusyon ng asin sa tubig ay ginagamit upang itaas ang presyon sa kaso ng malubhang pagkawala ng dugo, gayundin sa edema ng utak.
Sa pagluluto
Siyempre, hindi mo magagawa nang hindi ginagamit ang asin sa pagluluto. Ginagamit ito sa paghahanda ng halos lahat ng pagkain, na ibinigay kahit na ang tamis. Ito ay nagpapabuti sa lasa ng anumang ulam, nang hindi ito ang pagkain ay tila sariwa o walang lasa.
Sa pagluluto, tulad ng sa gamot, ang mineral na ito ay ginagamit upang disimpektahin ang pagkain. Ito ay dahil sa mga katangian ng antiseptiko na maaari naming kunin ang sariwang isda o karne, at pagkatapos ay gamitin ang mga produktong ito nang walang karagdagang pagproseso. 
Bago ang pag-imbento ng unang mga refrigerator, ang asin ay ginamit sa lahat ng lugar bilang isang pang-imbak, dahil kinakailangan upang mapreserba ang mga nabubulok na pagkain. Bilang karagdagan sa pagbuburo, ginamit ang drying, ngunit hindi lahat ng mga produkto ay maaaring tuyo, at ang prosesong ito ay mahaba rin.
Inirerekumenda namin na maging pamilyar ka sa mga recipe para sa pagbubuhos ng mga pipino, kamatis, mushroom at mantika.
Sa iba pang mga lugar
Ang asin ay ginagamit sa kosmetolohiya upang lumikha ng iba't ibang mga scrubs. Dahil hindi ito naiiba sa mataas na halaga, ito ay idinagdag sa iba't ibang mga paraan na nilayon para sa paglilinis ng balat.
Ang mineral na ito ay naroroon sa maraming shampoos, shower gel, creams. Ang papel nito ay upang matustusan ang balat ng mga mineral, at upang linisin din ito mula sa mga patay na particle. Sa regular na paggamit ng naturang mga pondo, ang balat ay nagiging malasutla, at ang mga pores ay nabawasan sa normal na sukat. Ang paglitaw ng acne dahil sa pagbara ng mga sebaceous canal ay hindi kasama.
Salt at pagbaba ng timbang
Tandaan na ang asin mismo ay hindi nakakaapekto sa discharge o weight gain, dahil ang caloric content nito ay zero.
Ito ay madalas na nakasulat sa iba't ibang mga journal na ang isang asin-libreng pagkain ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit ito ay hindi masyadong totoo. Upang sabihin na ang pagbibigay ng asin ay makakatulong sa pagbawas ng timbang ay ang parehong bagay tulad ng pagbibigay ng tubig para sa pagbaba ng timbang. 
Mahalaga na tandaan na ang asin ay nagpapanatili ng kahalumigmigan sa katawan, at kapag ang mineral na ito ay inabanduna, walang pakiramdam ng uhaw. Ito ay humantong sa ang katunayan na ikaw halos tumigil sa pag-inom ng tubig. Oo, nagsisimula kang mawalan ng timbang, ngunit ang pagbaba ng timbang ay nangyayari dahil sa pag-alis ng likido mula sa katawan, kaya't maaari ka nang makarating sa ospital sa dehydration.
Kung ang kahulugan ng pagkain ay ang katawan ay maaaring makakuha ng kinakailangang kahalumigmigan sa pamamagitan ng paghahati ng taba, at pagkatapos ay ito ay isang masamang pagbaba ng timbang na opsyon.
Una, ang tubig ay kinakailangan upang alisin ang mga lason na inilabas kahit na sa pagproseso ng napaka-malusog na pagkain, ayon sa pagkakabanggit, ang tubig ay dapat palaging dumaloy at ma-excreted sa anyo ng ihi at pawis.
Pangalawaupang masira ang taba upang makakuha ng tubig ay hindi isang limang minutong aralin, kaya isang paraan o iba pang, ikaw ay magdusa mula sa pag-aalis ng tubig.
Ang mga taong nais na mawalan ng timbang, kailangan mong isama sa iyong diyeta: lagenaria, flax seed, white radish, squash, cress, kintsay, labanos, spinach, savoy o cauliflower.
Pangatlo, ang kakulangan ng asin ay magdudulot ng dysfunction sa cellular level, dahil sa kung ano ang pakiramdam mo kakila-kilabot, at agad mong makalimutan ang anumang aktibidad.
Maaari mong gawin ang mga sumusunod na konklusyon: kung tumanggi ka ng asin, magkakaroon ka ng mga problema tulad nito, na kung saan ang sobrang timbang ay tila isang maliit na bagay lamang.
Sa parehong oras, ang mineral ay maaari pa ring makatulong sa iyo na mawalan ng ilang pounds. 
Upang gawin ito, dapat mong abandunahin ang asin o "Extra" at pumunta sa bersyon ng dagat. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang bersyon na ito ng produkto ay mas maraming asin, habang ang halaga ng natupok na produkto ay nabawasan.
Ang maanghang at maalat na pagkain ay nagpapasigla sa gana, pati na rin ang produksyon ng laway at ng o ukol sa sikmura na juice. Nangangahulugan ito na ang pagkain ng mga maalat na pagkain ay hindi direktang tumutulong sa nakuha ng timbang.
Mahalaga! 9 g ng asin panatilihin ang 1 kg ng tubig sa katawan. Ang kumbinasyon ng asin at alkohol ay nagdaragdag ng dami ng tubig na pinanatili.
Araw-araw na pangangailangan
Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa asin ay tungkol sa 10 g bawat araw.. Ang ganitong halaga ay kinakailangan para sa isang may sapat na gulang upang matiyak ang normal na paggana ng mga organo at mga sistema ng katawan.
Ang pangangailangan para sa pagtaas ng asin sa tag-init kapag ang pagtaas ng pagpapawis. Gayundin, dapat itong gamitin nang higit pa sa mga taong nakikibahagi sa mahirap na pisikal na paggawa. Ang parehong naaangkop sa mga atleta.
Ngunit upang mabawasan ang pag-inom ng asin ay kinakailangan kung ikaw ay na-diagnosed na may mga sumusunod na sakit:
- urolithiasis;
- mga problema sa pancreatic;
- sakit sa bato;
- mga problema sa cardiovascular system;
- mahinang suplay ng dugo sa utak.
Hiwalay, dapat itong sabihin tungkol sa pangangailangan ng asin sa bata. Ang mga batang wala pang 9 na buwan ay hindi na kailangan ito. Simula mula sa 18 buwan, ang pangangailangan ay hanggang sa 2 g bawat araw. Ang isang bata mula 7 hanggang 10 taong gulang ay dapat ibigay hanggang 5 g ng asin. 
Nag-iiba-iba ang pagkonsumo sa klima. Sa isang mainit na klima, kailangan mong gumamit ng halos double ang pamantayan, dahil kailangan mong panatilihin ang kahalumigmigan sa katawan. Sa mga malamig na klima, ang rate ay maaaring bawasan, dahil ikaw halos hindi pawis, ginagawa ang parehong halaga ng trabaho.
Contraindications
Ito ay imposible upang ganap na maalis ang asin mula sa diyeta, dahil ito ay nakapaloob sa maraming mga gulay na ubusin namin araw-araw. Gayunpaman, ito ay may sariling mga kontraindiksyon, na puwersahin upang mabawasan ang paggamit sa pinakamaliit.
Ipinagbabawal na magdagdag ng ilang asin sa pagkain kung nasuri ka na may seryosong sakit sa bato, malubhang edema sa tissue, o nagdurusa ka sa mga sakit sa cardiovascular na direktang nagbabanta sa iyong buhay.
Ang isang positibong epekto sa estado ng cardiovascular system ay: hellebore, Chervil, cumin, zyuznik at honeysuckle.
Gagamitin mo pa rin ang mineral na ito sa isang porma o iba pa, kaya mas pinag-uusapan namin ang tungkol sa pagbawas ng pagkonsumo sa isang minimum, sa halip na isang kumpletong kabiguan.
Kapansanan at epekto
Tulad ng maaari mong hulaan, ang pinsala at mga epekto ay nauugnay sa labis na paggamit ng asin. Kasabay nito, ang mga sikat na recipe na nagpapahiwatig ng panlabas na paggamit nito ay maaari ring magpukaw ng sobrang pagbaba nito.
Upang magsimula, lumilitaw ang pamamaga mula sa labis na asin. Ang iyong puso ay nagsisimula ring magdusa dahil sa isang pagtaas sa osmotic presyon. Ang labis na likido sa katawan ay naipon, bagaman dapat itong gamitin upang alisin ang mga basura. Bilang resulta, ang pagkalason ay maaaring mangyari. 
Sa karagdagan, ang labis na bahagi ng mineral na ito ay nakakaapekto sa pangitain, na nagiging sanhi ng pagkasira nito. Kung ikaw ay nagkaroon ng mahinang paningin sa malayo o farsightedness bago, pagkatapos ay makikita mo kahit na mas masahol pa. Para sa mga taong may magkasanib na problema, ang sobrang asin ay maaari ring maging sanhi ng mabilis na pagkasira.
Стоит запомнить, что отравиться этим минералом очень просто, ведь достаточно съесть 3 г соли на 1 кг веса, чтобы умереть. Kasabay nito, ang iyong presyon ng dugo ay hindi lamang magtataas, ngunit magsisimula rin ang baga at utak na edema. Nagbibigay kami ng mga data na ito upang maunawaan mo kung gaano mapanganib ang paggamit ng sobra sa produktong ito.
Mga produkto na naglalaman ng mataas na halaga ng asin
Rye bread. Tila ang tinapay na ito ay hindi maaaring maglaman ng marami sa bagay na ito, dahil hindi mo ito masasabi sa iyong panlasa. Oo, ito ay hindi sapat sa ito, ngunit sa parehong oras ay may maraming mga soda, na naglalaman din ng sosa. Samakatuwid, kapag kumain ka ng 100 gramo ng tinapay ng rye, nakakuha ka ng tungkol sa 19% ng pang-araw-araw na paggamit ng sodium.
Sauerkraut. Ang maingay na pinatibay na ulam na ito ay inihanda gamit ang produkto na pinag-uusapan. Gayunpaman, maraming mga dagdag na salted sauerkraut, ang pagdaragdag ng halaga ng sosa chlorine na pumapasok sa katawan. Ang 100 g ay naglalaman ng tungkol sa 29% ng mineral mula sa araw-araw na halaga. 
Corn Flakes Huwag magulat na ang matamis na delicacy ay naglalaman ng isang katulad na pampasarap, dahil pinahuhusay nito ang lasa. Sa karagdagan, ang mais na harina mismo ay naglalaman din ng maraming sosa, kaya nga, na natupok ang 100 g ng tuyo na produkto, makakatanggap ka ng 32% ng pang-araw-araw na halaga.
Sausages. Ang maraming asin ay idinagdag sa lahat ng mga produkto ng sausage. Ito ay para sa kadahilanang ito na maaari mong masakop ang pang-araw-araw na pangangailangan sa pamamagitan ng pagkain lamang ng 4 medium sized na sausages.
Keso Sa maraming uri ng keso, kabilang ang naprosesong keso, may napakaraming mineral na ito. Kaya magkano na sa pamamagitan ng pag-ubos ng 150 g, masakop mo ang araw-araw na rate. Ang pahayag na ito ay hindi nalalapat sa mozzarella cheese, dahil naglalaman ito ng napakakaunting asin.
Soy Sauce Kahit na ang panlasa ng produktong ito ay nagpapahiwatig na ang producer ng asin ay hindi paumanhin. Gayunpaman, kapag natutunan mo na ang 100 g ng produkto ay naglalaman ng 2.5 araw-araw na allowance, mauunawaan mo kung bakit ang soy sauce ay hindi inirerekomenda para gamitin sa mga sakit na nauugnay sa excretory system. Ang sopas sa Asya ay ginagamit bilang isang kapalit para sa mineral, sapagkat ang lahat ng kanilang mga produkto ay medyo matangkad, kaya ang isang maliit na paggamit ng produkto ay hindi nakakaapekto sa kanilang kalusugan, ngunit dapat naming limitahan ang halaga ng toyo sa araw-araw na menu. 
Mga produktong toyo para sa mga vegetarians. Sa kasong ito, ang mineral ay bumabagay para sa kawalan ng binibigyang lasa sa "pekeng mga produkto". Kaya, sa toyo karne - 1.7 g ng asin sa bawat 100 g ng produkto, na kung saan ay napaka, kahit na sa paghahambing sa toyo, dahil ginagamit mo ang sauce sa mga maliliit na dami, ngunit kinakailangang masiyahan ang karne ng mababang calorie.
Hindi lahat ng bagay na hindi naglalaman ng asin na hindi nasusukat. Ang asin ay matatagpuan din sa prutas at gulay: kalabasa, mansanas, rosehip, petsa, orange radish, saging, beetroot, broccoli.
Mga produkto na nag-aalis ng asin mula sa katawan
Upang makumpleto ang artikulo ay magiging mga produkto na makakatulong upang alisin ang labis na mineral mula sa katawan:
- anumang uri ng bigas;
- itim na radish juice;
- patatas;
- bay dahon (ginamit na pagbubuhos);
- sariwang mga pipino;
- kintsay;
- perehil;
- strawberry;
- karot;
- spinach
Ang mga produkto sa itaas sa isang antas o iba pang ay makakatulong sa iyo mapupuksa ang labis na asin. Maaari din silang kainin kung makakakain ka ng maalat na ulam at ayaw mong saktan ang katawan.Alam mo ba? Ang sobrang sodium ay maaaring ma-block ng pagkakaroon ng isang sapat na halaga ng potasa. Ang potasa ay pumapasok sa ating katawan na may mga kamatis, perehil at maraming prutas.
Ngayon alam mo na halos lahat ng bagay tungkol sa kung ano ang mineral na pinag-uusapan, kung ano ang papel na ginagampanan nito sa aming katawan, at kung dapat itong matupok sa malalaking dami. Ang industriya ng pagkain ay nag-aalok sa amin ng pang-araw-araw na daan-daang mga produkto kung saan mayroong isang malaking dosis ng asin. Samakatuwid, huwag maging tamad upang suriin ang komposisyon para sa presensya nito, at pagkatapos ay malalaman mo kung upang magdagdag ng asin ang ulam o mas mahusay na palitan ang mineral na ito sa iba pang mga seasonings na mapabuti ang lasa.
