Maraming iba't ibang mga mani. Lahat sila ay mabuti, ngunit ang bawat isa sa sarili nitong paraan. Ang mga nuts ng Pine, na mga buto ng pine pino ng Siberia, ay maaaring isaalang-alang bilang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang. Ang mga ito ay katulad sa hugis sa grains grains at may isang maitim na kayumanggi kulay, ngunit sa kasong ito Gusto kong magbayad ng higit pansin hindi ang panlabas na paglalarawan, ngunit sa kanilang mga positibong katangian.
Calorie at chemical composition
Ang mga nuts ng Pine ay napakataas sa calories (680 kcal bawat 100 g). Nilalaman nila ang katawan na may mataas na kalidad na protina, na mahusay at mabilis na hinihigop. Ang 100 g ng produkto ay naglalaman ng tungkol sa 15.6 g ng protina, 56 g ng taba at 28.5 g ng carbohydrates. 
Ang nucleus ay naglalaman ng 14 amino acids, karamihan sa mga ito ay hindi maaaring palitan. Ang Oleic acid ay isang prophylactic laban sa atherosclerosis, ang tryptophan ay tumutulong upang mapupuksa ang insomnya, at ang arginine ay lubhang kailangan para sa mga lumalaking bata.
Ang mga mani ay naglalaman din ng malaking halaga ng bitamina: A, B1, B2, C, D, E, PP at K, bagaman ang mataas na halaga ng produkto ay dahil sa pagkakaroon ng mga bitamina B1 at E.
Alam mo ba? Mayroong maraming bitamina A sa langis ng pine nut. Mas mababa sa 3-5 beses sa langis ng isda at langis ng oliba.
Ang 100 g ng produkto ay nakakatugon sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa mga kakulangan ng mga sangkap ng trace tulad ng tanso, sink, mangganeso at kobalt. Bilang karagdagan, ang mga mani ay naglalaman ng potasa, magnesiyo, posporus at iba pang mga mineral. 
Paano mapapakinabangan ang mga pine nuts para sa mga kababaihan?
Ang paggamit ng mga pine nuts sa pamamagitan ng mga kababaihan ay nakakatulong upang mapanatili ang kagandahan at kalusugan sa maraming taon, kaya ang mga ito ay idinagdag sa iba't ibang mga kosmetiko, bagaman ang regular na pag-inom ng pagkain ay nagpapabuti sa hitsura ng buhok at mga kuko.
Ang isang decoction ng nuts ay may positibong epekto sa mga negatibong manifestations ng menopos at mabigat na panregla dumudugo.
Upang mapadali ang menopos, kintsay, veronica officinalis, yarrow, nasturtium, lavender, peppermint, primrose ay inirerekomenda.Kapag ang varicose veins ay kapaki-pakinabang 2 beses sa isang araw upang masahihin ang mga paa sa cedar oil. Bilang karagdagan, ito ay nakakapagpahinga ng mabuti mula sa mga sakit sa balat tulad ng eksema at soryasis. Ang makulay na pulot at alak ay nag-aalis ng hindi pagkakatulog, pagkapagod at pagkamadasig.
Kapaki-pakinabang na mga mani para sa mga buntis at mga nanay na nagpapasuso. 
Posible ba ito?
Dahil sa posibleng mga reaksiyong alerhiya sa mga mani, may ilang kontraindikasyon sa kanilang paggamit, gayunpaman, imposibleng tanggihan ang mga benepisyo na mayroon sila sa kanilang sarili. Alamin kung maaari mong laging kainin ang mga bunga ng kawayan ng sedar.
Sa panahon ng pagbubuntis
Para sa hinaharap na mga ina nuts ay kailangang-kailangan lamang:
- Mapawi ang toxemia at pagbutihin ang panunaw.
Upang mapawi ang toxicosis maaari ang mga walnut, royal jelly, limon balm, quince, cornel, spinach.
- Ang pagkakaroon ng amino acids ay nakakatulong upang palakasin ang immune system.
- Ang Eicosenic acid ay tumutulong sa tamang pag-unlad ng sanggol.
- Ang Phylloquinone (bitamina K) ay nagpapalakas ng buto ng tisyu at nagpapabuti ng dugo clotting (upang maiwasan ang dumudugo);
- Ang Thiamine ay may kapaki-pakinabang na epekto sa central nervous system;
- Nagpapabuti ang PP ng daloy ng dugo sa sanggol;
- Ang tanso at mangganeso ay pumipigil sa anemya.
Mahalaga! Ang isang kono na may mga mani para sa isang buntis ay sapat na para sa 2 - 3 araw, at ang pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumagpas sa 2 tablespoons. kutsara.
Sa panahon ng paggagatas
Ang bentahe ng mga buto ng cedar sa panahon ng paggagatas ay naglalaman ng mga ito ng amino acid arginine. May positibong epekto ito sa mga metabolic process sa katawan, iyon ay, ito ay na-update sa antas ng cellular.
Ang arginine ay matatagpuan din sa mga pagkaing tulad ng lagenaria, berde matamis na peppers, beets, chives, beans, granada.
Ang mga nanay na ina ay walang sapat na bitamina B1, A at C, na may sapat na dami sa mga pine nuts. Hindi pa napatunayan na nadagdagan din nila ang dami ng gatas, ngunit na ang kalidad at komposisyon ng gatas ay nagpapabuti - tiyak na iyon.
Ngunit sa kabila ng lahat ng mga pakinabang, sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan, mas mainam na huwag gamitin ang mga ito. Maaari mong subukan na magsimula mula sa ikalawang buwan, kung ang babae ay walang alerdyi o iba pang mga kontraindikasyon sa kanilang paggamit sa nakaraan. 
Kapag nawawala ang timbang
Sa kabila ng katunayan na ang mga mani ay napakataas sa calories, maaaring mabawasan ang timbang nito. Ang ganitong isang kahanga-hanga epekto ay batay sa pagpapasigla ng produksyon ng hormon cholecystokinin, at ito ay may kakayahan upang magpadala ng mga signal sa utak tungkol sa saturation ng organismo.
Dahil dito, binabawasan nito ang ganang kumain, at sa gayon, ang pagkuha ng mas kaunting pagkain, ang isang tao ay nawawalan ng dagdag na pounds. Kumain ng mga buto ng cedar 30 minuto bago kumain.
Sa diyabetis
Ang kawalan ng cholesterol at isang malaking halaga ng protina sa mga nuts na inilarawan sa mga pasyente na may diabetes mellitus, normalizes ang atay at immune system, ngunit ang bilang ng nucleoli ay hindi dapat lumagpas sa 100 piraso: mga 20-25 g ng produkto. 
Sa mga sakit ng gastrointestinal tract
Sa kabila ng malinaw na mga benepisyo ng mga pine nuts, sa pagkakaroon ng anumang mga problema at sakit, dapat itong magamit nang may pag-iingat, at mas mahusay na kumonsulta sa iyong doktor nang maaga.
- Imposibleng makisangkot sa produktong ito kung mayroong mga palatandaan ng sakit sa gallstone, cholecystitis o mga sakit ng biliary tract.
- Kapag ang gastritis ay pinapayagan tungkol sa 20 gramo bawat araw upang palakasin ang mauhog lamad ng lukab ng tiyan at upang madagdagan ang mga panlaban ng katawan.
- Pagkatapos ng pagdurugo ng pancreatitis, mas mabuti na huwag gumamit ng mani nang hindi bababa sa isang taon.
- Dahil sa mataas na calorie na nilalaman at pagkakaroon ng maraming taba, ang pagkain na ito ay magiging mahirap para sa isang taong may mga problema sa sistema ng pagtunaw.
Magkano ang maaaring isang araw
Ang mga buto ng Cedar ay kapaki-pakinabang sa mga maliliit na dami. Ang kanilang araw-araw na rate ay hindi dapat lumampas sa 50 gramo, at dalhin ang mga ito nang mas mahusay bilang isang standalone na produkto sa umaga.
Saan ako maaaring magdagdag
Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mani kapag sila ay raw. Sa pormularyong ito, maaari silang maidagdag sa mga salad, malamig na meryenda, pizza, iba't ibang dessert at pastry. Nagdagdag sila ng masarap na lasa sa sikat na pesto sauce.
Sa mga salad, ang mga buto ng cedar ay magkakasama sa Chinese repolyo, abukado, sariwang mga kamatis at mga pipino, pati na rin ang spinach at arugula. Ang natatanging lasa ay nakuha sa kumbinasyon ng honey, muesli at cottage cheese. Hindi ito dapat isama sa mga produkto ng karne at pagawaan ng gatas.
Lubhang kapaki-pakinabang para sa mga dieter at vegetarians. Kahit na isang simpleng salad na may kampanilya peppers, sibuyas, litsugas, langis ng gulay, suka ng cider ng mansanas at mga pampalasa ay magiging kasiya-siya kung isabon mo ito sa mga kernels ng cedar nut. 
Paano pumili ng isang kalidad na produkto kapag bumibili
Ipunin ang mga buto ng cedar sa Setyembre-Oktubre. At ito ay kanais-nais upang bilhin ang mga ito sa oras na ito, pati na ang pagiging bago ay garantisadong.
Pinakamainam na makuha ang mga ito sa shell, dahil ang cleansed mabilis mawalan ng kapaki-pakinabang na mga pag-aari at lumala. Ang shell ay dapat na tuyo, walang amag, liwanag, at madilim na kulay ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng kawalan ng laman at mabulok sa loob. Maaaring tuyo ang masyadong ilaw at tuyo na mani.
Mas mahusay na huwag bumili ng nuts na malinis, ngunit kung magpasya kang bumili, pagkatapos ay pumili ng isang maliit na pakete upang magamit ito nang mabilis. Ang materyal na pang-packaging ay dapat na maliwanag.
Mahalaga! Kung ang mga mani ay magbigay ng kapaitan, ang langis sa kanila ay nawala na. Hindi sila makakain, kaya hindi makalason.
Paano linisin
Sa mga pang-industriya na negosyo para sa paglilinis ng mga kernels mula sa shell gamit ang mga espesyal na kagamitan. Sa bahay ito ay isang mahirap na proseso. Upang mapadali ito, maraming pinapayo na magprito ng mga binhi muna. Ngunit mawawalan ito ng maraming nutrients.
Kaya mas mahusay na gawin nang wala ito. Maaari mong i-chop ang mga kernels sa bahay na may martilyo, pindutin ng bawang, pliers at iba pang katulad na mga aparato.
Ang pinakamahusay na pagpipilian - ibuhos ang isang maliit na layer sa isang tuwalya, takpan ang tuktok at roll na may rolling pin para sa kuwarta. Ang shell ay pumutok at ito ay magiging mas madali upang ilipat ang layo. 
Kung saan at kung magkano ang maaaring maimbak sa bahay
Upang mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mani, kinakailangan upang mapanatili ang temperatura na hindi mas mataas kaysa sa + 18ºC at ang halumigmig hindi higit sa 50%. Ang silid ay dapat na cool at maayos na maaliwalas.
Ang puwang ng imbakan ay maaaring:
- refrigerator pinto;
- cool pantry;
- dry cellar o basement;
- freezer (pinahaba ang buhay sa pamamagitan ng 2 beses).
Maaari kang mag-imbak sa anyo ng:
- Cones. Ilagay sa isang lino bag at panatilihing nasa isang madilim, malamig, maaliwalas na lugar.
- Sa shell. Kahanga-hanga sa isang madilim na lugar. Subaybayan ang kalidad ng produkto, depende sa buhay ng istante na ito ay maaaring mula sa 3 buwan hanggang isang taon.
- Sa purified form. Ang produktong ito ay naka-imbak lamang sa refrigerator, sa isang lalagyan ng lalagyan (plastic container, plastic bag) hanggang 3 buwan. Sa freezer ay naka-imbak ng mas mahaba.
Sa buong panahon ng pag-iimbak, kailangan mong pana-panahong masuri ang kalidad, madidilim o sira ang mga mani ay dapat piliin at itapon.Paano magagamit sa kosmetolohiya
Ang komposisyon ng mga buto ng sedar ay naglalaman ng mga sangkap na may mga katangian ng antibacterial. Samakatuwid, ang mga kosmetiko sa pagdaragdag ng kawayan ng sedar ay nakakatulong upang mapupuksa ang iba't ibang mga rashes at pamamaga, pinapalabas ang mga wrinkles, nourishes sa mga bitamina at langis.
Sa pamamaga at rashes nakikipaglaban sila sa tulong ng orange, swede, laconosa, purslane, burdock dahon, heather, quinoa.Ang pagkakaroon ng silicone ay gumagawa ng balat ng bata at nababanat.
Dahil sa pagiging kapaki-pakinabang ng produkto, ang mga giniling na kernels ay idinagdag sa iba't ibang mask at scrub.
Alam mo ba? Inaalis ng abo shell ash ang mga hindi gustong buhok. Upang gawin ito, kailangan ng 300 g ng mga shell na magsunog at magbuhos ng langis ng tubig o gulay. Ilapat ang halo sa balat sa loob ng 10 minuto at pagkatapos ay punasan ng damp cloth.
Nourishing mask
Para sa mask na ito kailangan mong kumuha ng 2-3 spoons ng peeled kernels at 0.5 spoons ng kefir (oily skin) o sour cream (dry skin). Kernels gumiling sa harina at ihalo sa fermented gatas produkto. Mag-apply para sa 15 minuto, pagkatapos ay banlawan.
Maaari kang kumuha ng durog na mani, raspberry at yogurt sa ratio na 1: 2: 2. Maghalo nang mabuti at mag-apply sa mukha at leeg sa loob ng 15 minuto. Hugasan na may plain water. Ang mga raspberry ay maaaring mapalitan ng mga strawberry, at yogurt - sa anumang mataba na produkto ng pagawaan ng gatas.
Scrub
Upang mag-scrub kailangan mong kumuha ng 2 tablespoons ng durog mani, isang protina at ng ilang mga patak ng chamomile puro langis. Mix well, matalo. Mag-apply sa harapan kasama ang mga massage line. Masahe para sa 3-5 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig at pagkatapos ay malamig. 
Contraindications
Tulad ng anumang iba pang produkto, ang mga pine nuts ay may ilang contraindications at ito ay hindi kanais-nais na gamitin ito:
- mga taong may personal na di-pagtitiis;
- pagkamaramdamin sa mga alerdyi;
- mga problema sa sistema ng paggalaw (varicose veins, thrombophlebitis);
- mga taong may mga gastrointestinal na problema;
- lactating kababaihan sa mga unang buwan pagkatapos ng paghahatid;
- mga bata hanggang sa 2 taon.
- kung mayroong mga sakit ng apdo ng traksyon - pagkatapos lamang kumonsulta sa isang doktor.
Sa kabila ng ilang mga contraindications, ang mga benepisyo ng pagkuha ng pine nuts ay hindi mapag-aalinlanganan. At sa pamamagitan ng pagsama sa kanila sa iyong pang-araw-araw na diyeta, ikaw ay walang alinlangan manalo at mapabuti ang iyong kalusugan at hitsura.
