Ang mga residente ng India ay hindi kumakatawan sa kanilang mesa nang walang mangga, ang prutas na ito ay naging pambansang simbolo ng estado.
Ang mga dalisay na prutas ay itinuturing na personification ng pag-ibig, kaligayahan at pagkamayabong.
Mga dahon ng mangga - isang kailangang-kailangan na katangian ng seremonya ng kasal ng mga Indiyan.
Mga kapaki-pakinabang na katangian
Masasabi namin nang mas detalyado kaysa kapaki-pakinabang ang prutas na ito.
Ang benepisyo ay nagdadala lamang ng magagandang bunga. Paano pumili ng tamang mangga? Kulay - hindi isang tagapagpahiwatig, hinog na prutas ay hindi kinakailangang magkapareho ng kulay. Ang lahat ay depende sa iba't-ibang; ang alisan ng balat ay maaaring dilaw, at orange, at mapula-pula, at berde, at halos itim.
Tumuon sa maayang fruity aroma, na maaaring maglaman ng isang lilim ng mga karayom o turpentine. Huwag bumili ng prutas na may amoy ng alak o isang bagay na maasim, nagsimula na silang lumala. Ang pagkakaroon ng pagpindot sa isang daliri sa isang alisan ng balat, dapat mong pakiramdam pagkalastiko.
REFERENCE. Kung binili mo pa rin ang isang magaspang na mangga, hawakan ito sa temperatura ng kuwarto sa isang madilim na lugar na nakabalot sa makapal na papel sa loob ng isang linggo, at ang bunga ay pahinugin.
Komposisyon ng sanggol
Bago magsalita tungkol sa mga panganib at benepisyo ng anumang produkto, kailangan mong malaman ang komposisyon nito. Ang mangga ay naglalaman ng maraming sangkap na kinakailangan para sa katawan. Sa isang caloric na nilalaman ng 70 kcal bawat 100 g, ang pulp ay binubuo ng:
- protina - 0.5 g,
- carbohydrates - 12 g,
- taba - 0.3 g
Ang mangga ay naglalaman ng maraming bitamina: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E at PP. Ang mga ito ay puspos din ng mga mineral at mga elemento ng bakas. Ang pagkain ng isang slice ng mangga ay magpapalusog sa iyong katawan:
- potasa,
- kaltsyum,
- magnesiyo,
- posporus,
- zinc
- bakal
- selenium,
- mangganeso
- tanso.
Ano ang kapaki-pakinabang na mangga?
Dahil sa mataas na konsentrasyon ng mga bitamina Ang mangga ay kapaki-pakinabang upang gamitin sa beriberi at pagpapahina sa katawan pagkatapos ng sakit.
Sa kabutihang palad, hindi lamang ang dami, kundi pati na rin ang kumbinasyon ng karotina at bitamina B at C, na may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system at may mga katangian ng antioxidant.
Para sa normal na buhay ng tao, ang mga karbohidrat at mineral ay kinakailangan din. Ang makatas na prutas at dito ay magbibigay sa iyo ng lahat ng kailangan mo. Upang ang bituka ay maayos na maisagawa ang function nito, kailangan mo ng magaspang na hibla, na masagana sa mangga pulp.
Ang mga protina ng cell ay binubuo ng mga amino acids. Ang ilan sa kanila ay isinama ng katawan sa kanilang sarili, ngunit may mga hindi maaaring palitan na uri na maaari lamang makuha sa pagkain. Sa pulp ng mga mangga isang malaking konsentrasyon ng mga sangkap na ito.
Kapaki-pakinabang na eksotikong prutas at para sa mga mata: Kinakailangan ang retinol upang palakasin ang optic nerve at ang cornea, at ang karotina ay humahadlang sa pagkabulag ng gabi.
Babaguhin ng kababaihan ang epekto ng pulp sa mukha. Ang mga maskara ng mangga ay gagawing mas bata at mas malinis na balat, ay makakatulong sa makinis na mga wrinkle at alisin ang mga itim na tuldok.
Ano ang mga benepisyo sa kalusugan?
Isaalang-alang sa mas detalyado kung ang mangga ay mabuti para sa kalusugan.
Sa bahay, ang mangga ay may mga layuning nakapagpapagaling hindi lamang ang pulp, kundi pati na rin ang balat, ang core ng kernel at ang mga dahon. Ang mga prutas ay ginagamit upang gamutin ang pagtatae.
MAHALAGA. Ang mga Hindu ay pumasa sa ganitong kaalaman mula sa mga lola sa mga apo, ang kanilang katawan ay inangkop sa ganoong paggamot. Mas mabuti para sa mga residente ng hilagang latitude na huwag magsagawa ng mga eksperimento sa kanilang sarili. Kumain lamang ng masa ng hinog na prutas.
Ang karanasan ng mga mamamayan ng mga mainit na bansa ay maaari ding tumulong sa mga residente ng hilagang latitude. Napatunayan na Ang mga prutas ay may diuretiko at laxative effect, mapabuti ang blood clotting. Kumuha ng isang maliit na piraso ng pulp at ngumunguya ito hangga't maaari. Ulitin ang pamamaraan na ito araw-araw, at palakasin mo ang iyong puso.
Ang mga prutas ay may malusog na epekto sa nervous system, nagpapabuti sa mood. Kapag ang stress, depression at matinding trabaho sa kaisipan ay maaaring suportahan ang katawan na may makatas na tropikal na prutas.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mangga ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pancreas, normalize ang cholesterol at glucose ng dugo. Ang mga pasyente na may diyabetis ay maaaring palitan ang mga matamis na may slice ng juicy fruit.
Ang mga anti-inflammatory properties ng pulp ay makakatulong sa mga sakit ng oral cavity at karaniwang sipon. Kapaki-pakinabang na paggamit ng prutas at sakit ng genitourinary system.
Ang mga taong gustong mawalan ng timbang ay maaaring subukan ang pagkain ng mangga. Ang mga prutas ay nagbibigay sa katawan ng mga sugars, at ang mga suplemento ng gatas ay may mga protina. Ang mga tagahanga ng pagkain ng hamon na may makapal na patong ng taba ng mangga ay makakatulong upang bahagyang pahinain ang mataba na suntok sa atay at maiwasan ang sakit sa puso.
Mapanganib na mga katangian
Maaaring magkaroon ng isang mangga allergy? Kapag nakikipag-ugnay sa isang mangga, ang ilang mga tao ay may isang allergy. Ito ay hindi isang dahilan upang tanggihan ang isang masarap na prutas. Kadalasan, ang gayong reaksiyon ay hindi nangyayari sa laman, kundi sa balat.
Linisin ng isang miyembro ng pamilya ang prutas at tangkilikin ang lasa nito. Maaari mo ring i-cut-off ang iyong sarili, kung nagsusuot ka ng mga guwantes.
Masama sa kalusugan
Kapag kumakain ng mangga, kailangan mong sumunod sa panukala. Ang mga galing sa prutas ay napakasarap, ngunit hindi kumain ng mga ito sa malaking dami, upang hindi makakuha ng lagnat, pantal o paninigas ng dumi. Ang ganitong mga epekto ay hindi maaaring maiugnay sa mga mapaminsalang katangian ng prutas, ang anumang produkto sa malalaking dami ay mapanganib sa kalusugan. Mango ay maaaring maging sanhi ng pinsala kung kumain ka ng mga hindi pa pagkain ng prutas, na maaaring maging sanhi ng pangangati ng tiyan at respiratory tract.
Pansin. Limitahan ang paggamit ng mangga sa panahon ng pagbubuntis. Ang labis na halaga ng bitamina A ay nakakapinsala para sa parehong mga kababaihan at mga sanggol sa hinaharap.
Huwag paniwalaan ang mga pahayag na dapat mong gamitin lamang ang mga kaloob ng kalikasan na lumalaki sa iyong lugar. Ang misconception na ito ay dumating mula sa mga oras kung kailan ang iba pang mga gulay at prutas ay hindi magagamit sa karamihan sa atin. Huwag matakot sa hindi pamilyar na prutas, tangkilikin ang masarap na mangga, at ang iyong katawan ay makakatanggap ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap.
