Plum - isang tipikal na prutas sa ating bansa, nagpapayaman sa ating diyeta tuwing tag-init na panahon. Ang iba't ibang uri nito, kulay at panlasa ay nakakatulong sa isang mataas na antas ng pagkonsumo, anuman ang antas ng yaman. Maraming mga tao ang alam na ito ay tiyak na isang bunga na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, ngunit ilang alam na ito ay nakakaapekto sa babaeng katawan lalo na positibo.
Mga panlasa at mga katangian ng produkto
Ang iba't ibang uri medyo nililimitahan ang paglalarawan at mga katangian ng kaakit-akit, ngunit sa pangkalahatan, ang bunga ay maaaring inilarawan bilang mga sumusunod:
- ang form: hugis-itlog, mas madalas - bilog, may katangiang haba ng pagtagos;
- kulay: asul-itim, mapulang lila, rubi pula, natural na berde, mayaman na dilaw;
- alisan ng balat: siksik, makinis, na may katangian na patong ng waks;
- ang pulp: matamis o maasim-matamis, makatas, siksik at nababanat;
- buto: flat, matulis, fused sa pulp o madaling separated mula dito.
Magiging kawili-wili para sa iyo na magbasa nang higit pa tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng plum, pati na rin ang pagkakaiba-iba at paglilinang ng mga uri ng plum, tulad ng: lutong bahay, Hungarian, Chinese, peach, dwarf, at sharafuga.
Ang paggamit ng prutas ay posible sa sariwa at naproseso species, mula sa kung saan ang lasa at mga benepisyo ay hindi pinaliit.
Komposisyon ng prutas
Ang masaganang komposisyon ng kemikal at mataas na nutritional value ng plum ay nagbibigay ng lahat ng mga pangangailangan ng katawan ng tao. Ang prutas ay naglalaman ng mga bitamina at mineral, ang nutritional value ay ipinahayag ng magkatugma na ratio ng mga protina / taba / carbohydrates, at ang mababang calorie na nilalaman ay nagtanggal sa lahat ng umiiral na mga paghihigpit sa paggamit ng mga Matamis. 
Bitamina
Ang kemikal na komposisyon ng 100 gramo ng kaakit-akit ay naglalaman ng mga bitamina:
- A, o retinol - 0,017 mg;
- B1, o thiamine - 0.06 mg;
- B2, o riboflavin - 0.04 mg;
- B5, o pantothenic acid - 0.15 mg;
- B6, o pyridoxine - 0.08 mg;
- B9, o folic acid - 0.0015 mg;
- C, o ascorbic acid - 10 mg;
- E, o tocopherol - 0.6 mg;
- PP, o niacin - 0.7 mg.
Alam mo ba? Ito ay pinaniniwalaan na ang kaakit-akit ay dumating sa Europa mula sa Syria - ito ay dinala ng sinaunang Romano kumander Gnei Pompey ang Great pagkatapos ng isa pang kampanyang militar sa ika-1 siglo BC. Sa oras na iyon, ang mga Syrians mismo ay nakagawa na ng prun at binigay pa ito sa ibang mga estado.
Ito ay isang listahan ng mga pinakamahalagang bitamina na tinitiyak ang normal na paggana ng katawan ng tao.
Mineral
Ang komposisyon ng mga prutas ng mineral ay ipinahayag ng mga elemento ng micro at macro. 100 gramo ng nakakain na sapal ay naglalaman ng mga elemento ng bakas:
- bakal (Fe) - 0.5 mg;
- yodo (I) - 0.004 mg;
- kobalt (Co) - 0.001 mg;
- manganese (Mn) - 0.11 mg;
- tanso (Cu) - 0.09 mg;
- molybdenum (Mo) - 0.008 mg;
- Nikel (Ni) - 0.015 mg;
- fluorine (F) - 0.002 mg;
- kromo (Cr) - 0.004 mg;
- Zinc (Zn) - 0.1 mg.
Sa kabila ng mababang halaga, natutugunan ng halagang ito ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa mga elemento ng bakas.Alam mo ba? Ang British Queen Elizabeth II ay nagsisimula sa bawat almusal sa paggamit ng 2 prutas ng kaakit-akit.
Mga macroelement sa 100 gramo ng nakakain na bahagi:
- potasa (K) - 214 mg;
- kaltsyum (Ca) - 20 mg;
- silikon (Si) - 4 mg;
- Magnesium (Mg) - 9 mg;
- sosa (Na) - 18 mg;
- asupre (S) - 6 mg;
- posporus (Ph) - 20 mg;
- klorin (Cl) - 1 mg.
Ang madalas na pagkonsumo ng prutas na ito ay pumipigil sa pagbuo ng isang kakulangan ng mga mineral at binabawasan ang panganib ng avitaminosis.
Ratio BZHU
Para sa normal na paggana ng katawan ay nangangailangan ng mga mahalagang sangkap tulad ng mga protina, taba at carbohydrates. Ang kanilang maayos na relasyon ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta. Ang plum sa ratio ng nutrients ay naglalaman ng:
- protina - 0.8 g;
- taba 0.3 g;
- carbohydrates - 9.6 g
Gayundin isang mahalagang papel para sa babaeng katawan sa komposisyon ng tulad ng isang prutas bilang isang kaakit-akit mayroon:- pandiyeta hibla - 1.5 g;
- tubig - 86.3 g
Ang plum sa ratio na ito ng nutrients ay isang kailangang-kailangan na produkto kapag nagpaplano ng mga pagkain.
Alam mo ba? Ang pangalan ng sikat na plum na Renklod ay pinangalanang matapos si Claude, ang anak na babae ni Louis XII, Hari ng Pransiya.
Calorie ng produkto sa bawat 100 g
Ang babaeng katawan ay madaling kapitan ng pagkakaroon ng labis na timbang, lalo na pagkatapos ng edad na 30, at tumutulong sa hindi nagamit na enerhiya (calories). Ang plum ay may mababang calorie na nilalaman sa halagang 49 kcal bawat 100 gramo ng nakakain na bahagi, na hindi maaaring "magbanta" sa mga pormang babae.
Ano ang mga benepisyo para sa mga kababaihan
Sa kabila ng pangkalahatang mahusay na benepisyo para sa lahat ng tao, anuman ang mga grupo ng edad, ang prutas na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan. Ang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ay ipinahayag sa pamamagitan ng naturang mga katangian:
- pinatataas ang pagkalastiko ng mga vessels ng dugo, pagbabawas ng posibilidad ng varicose veins at pagbawas ng kalubhaan ng mga sintomas ng varicose veins;
- regulates ang proseso ng pagbuo ng dugo, sa parehong oras pagbabawas ng dami ng buwanang panregla daloy;
- binabawasan ang posibilidad ng mga clots ng dugo, na tumutulong din upang mabawasan ang presyon ng dugo;
- normalizes ang gastrointestinal tract, pinabilis ang motility nito, inaalis ang mga problema sa toilet;
Mahalaga! Para sa mga matatanda, ang kaakit-akit ay ang tanging at kailangang-kailangan na prutas na maaaring magtaas ng sigla.
- may mga ilaw na katangian ng diuretiko, na tumutulong upang maalis ang likido at mabawasan ang pamamaga. Ang ari-arian na ito ay tumutulong din sa pagtanggal ng labis na asin mula sa katawan;
- binabawasan ang panganib ng mga selula ng kanser at ang pagpapaunlad ng mga bukol ng mga babaeng genital organ at mga glandula ng mammary;
- may mga katangian ng antioxidant at pinatataas ang mga hadlang ng immune system;
- stimulates ang nervous system, pagbawas ng mga antas ng stress at kinakabahan na pag-igting.
Bilang karagdagan, ito ay may mga anti-inflammatory at antibacterial properties, na kung saan ay lalong kapaki-pakinabang para sa panlabas na paggamit bilang isang produkto ng home cosmetology.Basahin ang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan: persimon, Viburnum pula, pine at Brazil nuts.
Maaari ba akong kumain ng mga plum
Walang alinlangan, ang mga benepisyo ng plum ay mahusay, na ginagawang isang mahalagang bahagi ng diyeta sa anumang mga panahon ng buhay, ngunit habang nagdadala at nagpapakain ng sanggol, kailangang maging maingat ang mga babae tungkol sa kanilang pagkain.
Sa panahon ng pagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis, ang kaakit-akit ay isang napakahalagang pinagkukunan ng mga bitamina, micro-at macronutrients para sa mga buntis na kababaihan, at nagbibigay din ng nutrients para sa tamang pag-unlad ng pangsanggol sa sinapupunan.
Sa unang tatlong buwan, nakakatulong ito na mabawasan ang paghahayag ng mga sintomas ng toxemia at, sa pamamagitan ng normalizing metabolismo at stimulating bituka liksi, naglalabas ay lalo na lubhang kailangan sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis. 
Pagpapasuso
Sa natural (dibdib) pagpapakain ang kaakit-akit ay hindi ipinagbabawal na gamitin. Ang pangunahing bagay - katamtaman ang pagkonsumo at ang unti-unting pagpapakilala ng prutas sa menu.
Mahalaga! Posible upang ipakilala ang mga plum sa diyeta ng isang nursing woman nang 3 buwan lamang pagkatapos ng paghahatid.
Masakit plums
Ang plum ay isang katangian ng prutas ng ating bansa, samakatuwid ang katamtaman na paggamit nito ay hindi nakakapinsala sa kalusugan ng tao. Ngunit:
- ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng asukal na ang mga taong may kapansanan karbohidrat metabolismo (diyabetis) ay kailangang isaalang-alang;
- na may pag-iingat at kontrol, ang bunga ay dapat ibigay sa mga batang wala pang tatlong taong gulang;
- Mag-imbak ng mga prutas para sa pang-matagalang imbakan at kaakit-akit na anyo ay itinuturing na may mga kemikal, na dapat ding isaalang-alang sa pagbili kapag, at ang biniling produkto ay dapat na maingat na malinis.
Plum at slimming
Sa isang pagsisikap na mawala ang mga sobrang pounds, ang mga babae ay may posibilidad na sundin ang iba't ibang mga diet. Ang plum bilang pangunahing produkto ng diets ay makakatulong hindi lamang mabawasan ang timbang ng katawan, kundi upang maiwasan ang pagkawala ng balanse ng bitamina at mineral sa katawan.
Dahil sa mga pandiyeta fibers na nilalaman sa alisan ng tubig, pagkatapos kumain, mabilis at mahabang saturation nangyayari, habang ang pandiyeta fibers ay din ng isang natural na sumisipsip na nagtataguyod ng pag-alis ng toxins mula sa katawan. 
Ang mabisang pag-alis sa pagsasakatuparan ng mga araw ng pag-aayuno, pagsunod sa panandaliang mono-diyeta (batay sa paggamit ng isang solong produkto):
- para sa isang araw ng pag-aayuno Kakailanganin mo ang 1 kg ng mga plum at 1.5-2 liters ng tubig, na dapat na natupok sa 1 araw sa pantay na mga bahagi. Upang makamit ang ispiritu, ang pagkuha ng iba pang mga produkto sa mga naturang araw ay hindi inirerekomenda;
- para sa plum monodiets Kakailanganin mo rin ang 1-1.5 kg ng mga plum, 1.5 litro ng tubig at ang paggamit ng mahinang green tea ay katanggap-tanggap sa buong araw. Ang bilang ng mga pagkain ay dapat na madalas at sa pantay na mga bahagi. Ang pinahihintulutang tagal ng naturang pagkain ay 2-3 araw.
Mahalaga! Kung ang mga plum monodiets o pag-aayuno ay sinusunod, ang pangunahing panuntunan ay ang paggamit ng 1 tasa ng tubig bago at pagkatapos ng bawat pagkain.
Para sa mga plum bilang pinagmumulan ng mga nutrient sa pagkain, ang pinakamalaking kahusayan ay magdadala ng paggamit ng 1 tasa ng plum juice para sa 30 minuto bago ang bawat pagkain. Ang hibla na nilalaman nito ay magbabad sa katawan, na hahantong sa paggamit ng isang mas maliit na dami ng pangunahing pagkain.
Ang panahon ng pagsunod sa naturang pagkain ay maaaring mahaba, ang babae ay tumutukoy sa tagal ng kanilang sarili, o batay sa mga rekomendasyon ng isang nutrisyonista.
Mga recipe ng tradisyonal na gamot
Upang matugunan ang kaakit-akit sa mga recipe ng mga alternatibong gamot ay maaaring madalang. Ito ay dahil sa pangunahing tampok nito - ang prutas na ito ay malaya at hindi nais na pagsamahin sa iba pang mga bahagi.
Ang ari-arian nito upang alisin ang labis na likido at asing-gamot mula sa katawan ay kapaki-pakinabang para sa mga babae na madaling kapitan ng sakit sa edema. 1 tasa plum juice, uminom bago ang oras ng pagtulog, ay makakatulong na mabawasan ang pagkalungkot. 
Naitatag na ang mga kababaihan ay dumaranas ng gout nang mas madalas kaysa sa mga tao, kaya nagbibigay kami ng isang recipe para sa isang remedyo na tumutulong sa paglaban sa sakit na ito.
Totoo, ang recipe ay hindi batay sa mga bunga, ngunit sa mga dahon ng puno ng kaakit-akit: 1 tbsp. l Ang tuyo na durog dahon ay magbuhos ng 200 g ng tubig na kumukulo at protomit sa isang paliguan ng tubig para sa 15-20 minuto, pagkatapos ay palamig ang sabaw, pilitin at dalhin ang dami ng likido sa orihinal. Dalhin sabaw Ito ay kinakailangan ng tatlong beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.
Plum blossoms sa anyo ng pagbubuhos, ganap na makayanan nila ang toxicosis sa mga buntis na kababaihan sa maagang yugto. Ihanda ito sa karaniwan na pagluluto sa pagkalkula ng 1 tsp. bulaklak bawat 200 gramo ng tuluy-tuloy.
Ang zizifus, kalabasa, dogwood, raisins, luya tea, pomelo, orange, spinach at gooseberries ay maaari ring makatulong upang makayanan ang toxicosis.
Ang parehong epekto ay bibigyan ng ilang mga kaakit-akit prutas na kinakain sa walang laman ang tiyan.
Plum juice na may pulp na ginagamit para sa giardiasis. Inirerekumenda na uminom ng hanggang 3 baso ng juice kada araw.
Ang isang mataas na nilalaman ng kaltsyum sa prutas ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa menopos, samakatuwid, ang pag-ubos ng 2-3 prutas araw-araw ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng osteoporosis.
Sa panahon ng taglagas-tag-init, ang mga ito ay maaaring sariwang prutas, at sa malamig na panahon, ang isang hindi mapapalitang mapagkukunan ng kaltsyum ay prunes. 
Alam mo ba? Sa Tsina, ang simbolo ng taglamig ay kaakit-akit, at ang mga spring petals nito ay nagsisimbolo ng kapayapaan, kagalakan, kasaganaan, kahabaan ng buhay at suwerte.
Ang paggamit ng mga plum sa mga recipe ng alternatibong gamot para sa paggamot ng mga babaeng (gynecological) na sakit ay hindi mangyayari.
Plum at babae kagandahan: mga recipe ng maskara
Para sa bawat babae, ang kanyang kabataan, ang kagaanan at ang pamumulaklak ay mahalaga. Maraming mga recipe para sa home-based na cosmetology batay sa mga prutas na plum, na makakatulong sa pagkamit ng mga layuning ito, at sa pagpapanatili ng mga resulta na nakamit.
Para sa mukha
Ang mga bitamina at mineral na nakapaloob sa prutas ay lalong kapaki-pakinabang at aktibo para sa balat ng mukha, samakatuwid ay madalas itong ginagamit bilang mga mask:
- Upang mabawasan ang kalubhaan ng mga wrinkles at bigyan ang balat ng pagkalastiko epektibong mask ng prutas at honey pulp, halo-halong pantay na dami, at inilalapat sa balat para sa 15-20 minuto. Ang paghahalo ng washing pagkatapos ng mask ay maaayos at mapabuti ang resulta.
- Upang mabawasan ang acne kailangan mong pakuluan ang 2 prutas, i-chop ang sapal sa niligis na patatas at idagdag ang 1 tsp dito. sibuyas at bawang juice. Ang mask na ito ay inilalapat sa steamed skin para sa 15-20 minuto, pagkatapos ay hugasan ng malamig na tubig.
- Upang alisin ang mga spot ng edad angkop na mask sa batayan ng pulp na prutas sa lupa, halo-halong may kaunting yogurt o yogurt. Kinakailangan upang mapanatili ang mask para sa 20 minuto, pagkatapos ay banlawan ng mainit-init na tubig, nagtatapos ang pamamaraan na may wash contrast.
Para sa buhok
Palakasin ang buhok at gawing masinop ang maskara, na gawa sa tinadtad na pulp ng prutas na may honey at mantikilya sa ratio 6: 3: 1.
Ang maingat na halo-halong sangkap ay dapat na ilapat sa buhok at iwanan upang kumilos para sa 40-60 minuto, habang ang buhok ay dapat na sakop sa isang plastic bag at balutin ng tuwalya.
Mahalaga! Para sa maximum na pagiging epektibo, inirerekomenda na ilapat ang mga maskara ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo..
Patatagin ng tool na ito ang istraktura ng buhok at protektahan ang mga ito mula sa mga negatibong epekto ng kapaligiran.
Mga Pag-iingat at Contraindications
Ang komprehensibong positibong katangian ng mga plum ay may kababaan - mga kontraindiksyon para sa paggamit. Sa pagkakaroon ng naturang sakit, ang paggamit ng mga bunga ay dapat na limitado sa:
- Gastritis na may tumaas na kaasiman ng tiyan;
- bato pagkabigo;
- urolithiasis;
- allergy.
Mahalaga! Upang hindi makapinsala sa katawan sa mga sakit na ito, mahalaga na kumonsulta sa iyong doktor tungkol sa mga posibilidad at mga rate ng paggamit ng plum.
Higit pa tungkol sa mga benepisyo ng mga plum
Bilang karagdagan sa mga prutas, ang mga bahagi ng puno ng kaakit-akit ay mayroon ding mga kapaki-pakinabang na katangian: mga sanga, mga dahon, mga buto ng prutas.
Mga Sangay
Ang mga sanga ng kaakit-akit, kasama ang mga prutas, ay mayroon ding nakapagpapagaling na mga katangian at epektibo sa paglaban sa anemya, hypertension, atherosclerosis, gayundin sa madalas na pananakit ng ulo at tensiyon ng nerbiyos.
Ang pangunahing paggamit ng mga sanga - tsaa, niluto sa isang paliguan ng tubig, at inilalabas sa isang termo. Lalo na mahalaga at masarap ay tulad ng isang inumin na may pagdaragdag ng honey.
Buto
Ang isang malaking nilalaman ng mga mahahalagang langis sa panloob na core ay epektibong nakikipaglaban sa mga panloob na parasito (worm). 
Ang isang maliit na halaga ng kinakain na "nucleoli" ng mga buto ay hindi makapinsala sa katawan at makagagawa ng mga hindi maitutulong na kondisyon para sa mga parasito sa loob ng tao.
Mahalaga! Ang substansiyang amygdalin na nasa loob ng bahagi ng buto ay binago sa hydrocyanic acid sa pamamagitan ng pagkilos ng gastric juice at maaaring humantong sa pagkalason.
Inihanda sa batayan ng mga plum stone tincture ay epektibo sa paglaban sa lahat ng uri ng ubo, kabilang ang talamak na brongkitis.
Dahon
Ang mga substansiya na phytocoumarins na nasa dahon, nagpapalaki ng mga vessel ng dugo, nagpapababa ng density ng dugo, nipis. Gayundin, ang pagkakaroon ng isang anti-namumula epekto, ang mga dahon mapawi ang pamamaga, pagbawas ng sakit, na may rayuma at gota. Ang ganitong anti-inflammatory effect ay tumutulong din upang mabilis na pagalingin sugat sa suppurations.
Ang pangunahing paggamit ng mga dahon, ani dry o sariwang - sa anyo ng mga infusions at lotions. 
Ang ratio sa paghahanda ng indibidwal at depende sa layunin ng aplikasyon.
Inirerekumenda namin ang pagbabasa: mga recipe billet plum para sa taglamig, kung paano matuyo ang kaakit-akit sa bahay, pati na rin kung paano gumawa ng plum compote at plum wine.
Ang plum ay isang prutas na mahalaga sa katawan ng tao. Ang mataas na nilalaman ng nutrients sa tamang balanse sa bawat isa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga proseso at pag-andar sa katawan. Ang pagkakaroon ng sa komposisyon nito ang mga sangkap na nagdadala ng mga kabataan, pagiging bago at kawalang-galang, ang kaakit-akit ay magdadala ng mga makabuluhang benepisyo sa babaeng katawan.
