Maraming higit sa isang beses na nahaharap sa ganitong pangalan bilang guarana, bilang bahagi ng iba't ibang paraan para mawala ang timbang o nagpapalakas sa nervous system. Sa likod ng tulad ng isang makulay at hindi malirip na pangalan ay namamalagi sa isang maganda at napaka-kagiliw-giliw na-naghahanap gumagapang palumpong. Ngunit ang tanging katangian nito ay hindi lamang isang natatanging hitsura, kundi pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na katangian, na kung saan ay medyo marami. Ang planta na ito ay malawakang ginagamit sa paghahanda ng espesyal na nutrisyon para sa mga atleta, sa mga complexes para sa pagbaba ng timbang at maraming iba pang mga kaso. Ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito at kung ano ang maaaring makuha mula dito - matuto sa ibaba.
Ano ang guarana
Upang magsimula, guarana ay isang evergreen shrub na lumalaki sa mainit-init na mga bansa tulad ng Brazil, Paraguay, Colombia, Venezuela, Peru, at maging ang kagubatan ng Amazon. Ang isang kapansin-pansing at hindi malilimot na katangian ay eksaktong hitsura nito: ang halaman ay gumagawa ng mga pulang inflorescence at prutas, na naglalaman ng mga binhi na katulad ng tunay na mga mata ng tao. 
Ang mga buto ay ginagamit lamang mula sa guarana: sila ay pinirito at pinahiran ng tubig sa pamamagitan ng tubig, pagkatapos na ito ay tuyo, at ang pulbos ay nakuha, na, sa katunayan, ay ginagamit ngayon sa maraming mga paghahanda at additives.
Alam mo ba? May isang alamat na nakuha ni Guarana ang kanyang hitsura pagkatapos ng pagpatay sa isang batang lalaki, na minamahal ng lahat ng tao sa nayon. Ang masamang diyos ay bawian siya ng kanyang buhay, ngunit ang isa ay nagpasiyang dalhin ang parehong mga mata mula sa bata at ibigay ito sa mga taong labis na malungkot tungkol sa pagkawala ng batang lalaki. Isang mata, ang Diyos ay nagtanim sa kagubatan, at pagkatapos ay nagsimulang lumaki ang guarana, at ang pangalawa ay nagbigay sa nayon upang matutunan ng mga tao kung paano gamitin ang halaman.
Nutritional value at calorie
Bilang bahagi ng prutas ng halaman ay mga tannins at maraming bitamina: kabilang dito ang mga bihirang bitamina PP, bitamina E at A, mayroon ding isang komplikadong bitamina B-B1 at B2. Ang Guaranine at caffeine ay matatagpuan sa malalaking dami, pati na rin ang zinc, sodium, magnesium, at manganese. Dito makikita mo ang kapaki-pakinabang at bihirang elemento tulad ng saponin, amide, theobromine at theophylline.
Ang calorie na nilalaman ng halaman ay ang mga sumusunod: 0.1% ng mga protina, 6.5% ng carbohydrates, at mga taba ay ganap na wala. Ang prutas ay naglalaman ng tungkol sa 25-26 kcal bawat 100 g ng produkto.
Matuto nang higit pa tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga prutas: mga prutas, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, guava, pinya, arbutus, yoshta, goji, mulberry, strawberry, raspberry (black), currant (red, white, black), plum, nectarine , peach, apricot, peras, mansanas, mandarin.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng guarana
Ipinagmamalaki ng halaman ang isang medyo malaking listahan ng mga kapaki-pakinabang na pagkilos na mayroon ito sa katawan ng tao:
- Ang mga tannin na nakapaloob sa tulong ng produkto ay nagpapalakas sa mga pader ng tiyan at bituka, tumulong na mapupuksa ang mga sakit at karamdaman sa kanilang gawain;
- Ang mga buto ay madalas na ginagamit sa paggamot ng iti, lagnat bilang isang anti-namumula ahente, at din bilang isang spasmolytic para sa sakit sa buto;
- Ang Guarana ay itinatag ang sarili bilang isang napaka-kapaki-pakinabang at epektibong tool para sa migraines na may iba't ibang intensity, dahil tumutulong ito upang mabawasan ang bilang ng mga pag-atake;
- kumakain ng prutas ay nag-aambag sa konsentrasyon at pagpapasigla ng nervous system. Pinapabuti nila ang memorya, dagdagan ang kahusayan ng katawan, lalo na ang utak;
- Dahil ang guarana ay nagpapabuti sa metabolismo ng katawan, nag-aalis ng mga toxin at labis na tuluy-tuloy, madalas itong ginagamit bilang isang paraan para mawala ang timbang. Ang pulbos ng planta ay idinagdag sa iba't ibang pandagdag sa pagkain at mga gamot para sa pagbaba ng timbang;
- Ang maliit na pagdaragdag ng pagkain sa pagkain sa isang patuloy na batayan ay tumutulong upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at pag-andar ng puso. Tinatanggal din ng Guarana ang kolesterol mula sa katawan;
- ang halaman ay nagpapagaan ng palagiang pagkapagod at nakakapagpahinga sa pagkapagod, nakakatulong sa pagtagumpayan ang depresyon at pagkamayamutin. Nagtataas ng pangkalahatang tibay at nagpapabuti sa mood.
Alam mo ba? Ang mga buto ng Guarana ay may kaaya-aya at masarap na aroma ng kape at tsokolate. Lahat dahil sa ang katunayan na ang halaman ay naglalaman ng maraming caffeine.
Video: kapaki-pakinabang na mga pag-aari at paggamit ng guarana
Guarana application
Ang unang gumamit ng guarana sa pagkain ay ang mga Indiyan, dahil pinahahalagahan nila ang analgesic at sedative properties nito. Sa modernong mundo, ang planta ay ginagamit bilang isang additive sa nutrisyon para sa mga atleta, kasama sa weight loss complexes at kadalasang idinagdag sa mga gamot, dahil ito ay nakakatulong sa paggamot ng neurological abnormalities, mga problema sa mga vascular at cardiac system. Kadalasan maaari mong mahanap ang mga teas at iba pang mga inumin na may nilalaman ng halaman na ito, na tumutulong sa tono up ang katawan at magsulong ng konsentrasyon.
Nuts - isang mahalagang bahagi ng anumang wastong at malusog na diyeta. Alamin kung ano ang kapaki-pakinabang: mga walnut para sa mga kalalakihan at kababaihan, mga mani Brazil, Manchurian nuts, pine nuts, cashews, hazelnuts, almonds, mani, pistachios, black nuts, macadamia nuts at nutmegs.
Sa gamot
Sa paggamot, ang produkto ay isa sa mga pinaka-makapangyarihang stimulants na nakakaapekto sa puso, vascular at nervous system, kaya ginagamit ito sa paggamot ng mga naturang pathology:
- mababa ang aktibidad ng mga vessel ng puso at dugo - pinatataas ng guarana ang tono ng mga vessel ng dugo, nag-aambag sa at nagpapasigla sa gawain ng mga kalamnan sa puso, nagpapataas ng tibok ng puso;
- Ang trombosis - ay tumutulong sa pagbutas ng mga platelet at pagbuo ng thromboxane sa dugo;
- mataas na kolesterol - lipoprotein, na nilalaman sa produkto, tumulong upang labanan ang masamang kolesterol sa dugo, at alisin din ito mula sa katawan at linisin ang sistema ng dugo;
- Ang mga sangkap at mga kapaki-pakinabang na sangkap ng guarana ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa utak;
- ang planta ay ginagamit sa neurolohiya at neuroprotection, dahil naglalaman ito ng maliliit na halaga ng roto-neurotoxin;
- Ang mga pag-andar ng kognitibo ay pinabuting dahil sa mataas na nilalaman ng caffeine, na sistematikong pumapasok sa katawan. Samakatuwid, ang mga gamot na ito ay maaaring gamitin upang mapabuti ang konsentrasyon kapag nag-aaral;
- ang produkto ay may gamot na pampakalma at tumutulong upang makapagpahinga;
- nagtataguyod ng taba at ginagamit bilang isang stimulator ng bagong cell production.
Sa sports nutrition
Sa isport ng guarana ay itinuturing na isa sa mga pangunahing aktibong additives: nagbibigay ito ng singil ng kalakasan at pinapalitan ang tindahan ng enerhiya sa katawan. Sa parehong oras, ang epekto ay maaaring napansin lamang sa pamamagitan ng patuloy na pagkuha ng isang additive, dahil guarana ay walang maliwanag solong epekto.
Ang mga butil ay tumutulong sa pagtaas ng pagtitiis, mabilis na palitan at pagsipsip ng nutrients.
Mahalaga! Ang Guarana sa sports nutrition ay maaaring gamitin sa dry form bilang isang pulbos, pati na rin sa likidong form o bilang mga tablet. Kadalasan ay ginagamit ito ng mga lalaki upang makakuha ng masa at pagpapatayo ng kalamnan, ngunit bago ka magsimula upang dalhin ito, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista. - tanging magagawa niyang tama na kalkulahin ang mga bahagi ng additive para sa pagpapatayo. Dapat na tandaan na ang madalian na epekto ay hindi maaaring makuha, dahil ito ay unti-unting kumikilos.Ang pinakamagandang guarana ay nakakaapekto sa katawan sa panahon ng mahaba at mabigat na naglo-load, halimbawa, mga malayuang karera. Sa kasong ito, ang mga atleta ay kukuha agad ng aditif bago magsimula ang kumpetisyon, mga kalahating oras. Ang pangkalahatang pamantayan ng paggamit ng produkto para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan ay hindi dapat maging higit sa 2 g bawat araw. Ipinagbabawal na kumuha ng dosis na mas mataas kaysa sa ipinahiwatig at mas madalas kaysa isang beses sa isang araw.
Video: ang paggamit ng guarana sa sports nutrition. Doping.
Mga review
Slimming
Huwag maghintay para sa isang instant na epekto kung ang suplemento ay kinuha para sa pagbaba ng timbang.. Ang mga suplemento ay tumutulong sa unti-unti at likas na pag-aalis ng mga toxins, kolesterol at iba pang mapanganib na sangkap. Kasabay nito, ang pisikal na aktibidad at sports ay itinuturing na isang nararapat, na makakatulong sa katawan na magsunog ng labis na taba at calories.
Ang epekto ng additive ay isang bagay tulad ng caffeine, ito stimulates at activates ng tao lakas, nagpapataas ng kahusayan. Kasabay nito, ang guarana ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na alkaloid na wala sa kape, kaya ang epekto ay nangyayari nang mas mabilis at mas kapansin-pansin. Dagdag pa, ang epekto ng halaman ay medyo banayad, ngunit sa parehong oras mas matagal kaysa sa caffeine.
Mahalaga! Kadalasan maaari mong matugunan ang tinatawag na "likidong kastanyas" - popular na tool sa pagbaba ng timbang. Ngunit hindi mahalaga kung gaano kamangha-mangha ang mga nagbebenta na nangangako, ito pa rin ang parehong guarana powder, na kung saan ay simpleng ibinebenta mas mahal. Samakatuwid, mag-ingat kapag bumibili.
Ang dosis ay depende nang direkta sa timbang. Kung ito ay mas mababa kaysa sa 50 kg, hindi ito inirerekumenda na lumampas sa threshold na 0.5 g, at kung higit pa, kukuha sila ng 1 hanggang 2 g Sa kasong ito, mahalaga din na isaalang-alang ang oras ng pagsasanay: sa gabi, ang dosis ng gamot ay dapat na dalawang beses na mas kaunti, ito ay makakatulong upang makuha ang ninanais na epekto ng muling pagdaragdag ng mga pwersa, ngunit hindi ito nagdurusa mula sa hindi pagkakatulog sa buong gabi.
Video: kung paano mag-aplay ng guarana o likido na kastanyas para sa pagbaba ng timbang.
Mga paraan upang magamit ang guarana
Mayroong ilang mga uri kung saan maaari mong kunin ang halaman na ito. Ang pinakasikat ay pulbos at kinuha. Mayroon ding mga recipe para sa paggawa ng iba't-ibang mga inumin at teas mula sa mga buto.
Guarana Extract
Ang katas ng halaman ay maaaring mabili sa anyo ng mga tablet, capsule o sa purong anyo. Ang mga kapsula para sa layunin ng pagkawala ng timbang at pagsunog ng labis na taba ay dapat dalhin 2-4 piraso bawat araw, ang kabuuang pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumagpas sa 2 g ng produkto. Kailangan nilang uminom ng maraming tubig at mas mainam na natupok nang tuwiran sa pagkain.
Ginagamit din ang mga capsule at tablet ng Guarana sa paggamot ng asthenia at malubhang pagkapagod. Tanggapin ang mga ito mula sa 3 hanggang 6 na piraso, na naglalaman ng hindi hihigit sa 400 mg ng extract. Ang kurso ay tumatagal ng 2 linggo.
Maaari mong gamitin at purong katas sa alak, habang ang dosis ay hindi dapat lumagpas sa 10 patak, na sinasabog ng tubig at inumin. Dalhin 3-4 beses sa isang araw, tiyaking suriin ang mga tagubilin o reseta ng doktor.
Maaari kang bumili ng mga tabletas o kinuha sa mga pinasadyang tindahan at parmasya; hindi ito inirerekomenda upang ihanda ang mga ito sa iyong sarili.
Guarana Drink
Ang inumin na ito ay tumutulong upang pasiglahin ang katawan at mapabuti ang tono nito. Kailangan mong palamig ito sa + 5-8 ° C at uminom ng 200 ML bawat araw. Kung nakaranas ka ng mga sakit sa bituka at maliliit na diarrheas, maaari kang gumawa ng ganitong inumin: 2 kutsarita ng dry extract ay ibinuhos na may tubig na kumukulo (mga 150 g) at infused sa loob ng 10-15 minuto. Pagkatapos nito, inumin na ang inumin. 
Guarana tea
Ang tsaa ay may isang mahusay na gamot na pampalakas at nakapagpapalakas na epekto. Maaari itong lasing sa depresyon, hindi pagkakatulog at pagkapagod. Ihanda ito ayon sa resipe na ito: tubig (0.5 l) ay dinala sa isang pigsa, pagkatapos ay pinalamig sa + 85 ° C. Pagkatapos ng 2 tablespoons ng kunin sa isang dry form, ibuhos sa tsarera at ibuhos ang tubig na ito, pagkatapos ay igiit ng ilang minuto - at ang lasa inumin ay handa na.
Mahalaga! Sa panahon ng paghahanda ng isang mainit na inumin, kailangan mong ibuhos ang dry extract na may lamang ng isang maliit na pinalamig na tubig. - Kaya ang masarap at natatanging aroma ay mananatili. Pinakamainam na magpainit ng tsarera bago ito at punasan ito ng dry towel.
Mga bitamina na may Guarana
Ngayon ay makakahanap ka ng hindi lamang mga inumin at pandagdag sa guarana. Mayroong kahit isang masarap na kendi kung saan ito ay idinagdag. Kadalasan sa mga istante ng mga parmasya ay maaari ring makatagpo ng mga bitamina complex na may pagdaragdag ng plant extract. Ang mga bitamina ay may lahat ng mga katangian ng isang planta, upang mapalitan sila ng isang katas o tablet. 
Kapansanan at contraindications
Tanging ang mga may isang indibidwal na hindi pagpaparaan o isang allergy ay maaaring makapinsala sa produkto. Dapat ding tandaan na ang pangmatagalang paggamit ng adipisyal ay nakakaapekto sa trabaho ng mga nervous at vascular system. Kasabay nito, ang mga sintomas tulad ng insomnya, mga pagbabago sa rate ng puso, lumilitaw ang mataas na presyon ng dugo. Pinasisigla din ng Guarana ang pag-ihi.
Nuts - isang mahalagang bahagi ng anumang wastong at malusog na diyeta. Alamin kung ano ang kapaki-pakinabang: mga walnut para sa mga kalalakihan at kababaihan, mga mani Brazil, Manchurian nuts, pine nuts, cashews, hazelnuts, almonds, mani, pistachios, black nuts, macadamia nuts at nutmegs.
Ang mga kontraindikang gamitin ay isang stroke o atake sa puso.
Guarana side effect
Ang pangunahing epekto ay nakakahumaling. Dapat ding tandaan na ang labis na dosis ng gamot ay maaaring maging sanhi ng pagkalason, pagduduwal, pagsusuka, spasms, convulsion at pagbabago ng ritmo sa puso.
Ang ganitong isang kapaki-pakinabang na suplemento bilang guarana ay nakakakuha ng higit pa at higit pang mga tagahanga. Ngayon, aktibo itong ginagamit hindi lamang ng mga atleta bilang isang pampasigla suplemento, kundi pati na rin ng mga tao na nais na mabilis na mawalan ng timbang, pati na rin ang mga mag-aaral sa panahon ng kanilang pag-aaral o masinsinang pagsasanay. Ito ay may kakayahan upang madagdagan ang konsentrasyon, tono at stimulates ang utak. Ngunit dapat tandaan na ang karagdagan ay dapat na mag-ingat, dahil maaaring maapektuhan nito ang katawan.
