Ang prutas na ito sa distansya ay madaling malito sa isang melokoton. Ang pagkakaroon ng narinig ang pangalan nito sa unang pagkakataon, marami ang nag-iisip na ito ay isang uri ng exotic o hybrid. Samantala, nectarine ay isang hiwalay na species, at makatuwiran upang malaman kung paano ito ay kapaki-pakinabang para sa aming mga katawan.
Calorie at nutritional value
Ang "Bald Peach" (isa pang nektarine name) ay tumutukoy sa mga pagkaing mababa ang calorie. 
Ang pagkakaroon ng kinakain 100 g ng matamis na prutas, makakakuha ka lamang ng 48 kcal. Ang parehong halaga ay nagkakahalaga ng 11.8 g ng carbohydrates at 0.2 g lamang ng taba.
Kung gagawin mo ito nektar, ang halaga ay mas mataas nang mas mataas - 53 kcal sa 12.8 g carbohydrates, walang taba sa lahat! Mga protina sa parehong mga kaso - sa pamamagitan ng 0.9 at 0.4 g ayon sa pagkakabanggit. Ang natitirang bahagi ng nilalaman ay higit sa lahat ng tubig (hindi bababa sa 85%) at pandiyeta hibla.
Sa 100 gramo ng nectarine juice, mas mababa ang calories: 37 calories sa kawalan ng taba at 8.6 gramo ng carbohydrates, ang protina ay 0.4 gramo lamang, isang mahusay na pagpipilian para sa dieters.
Mahalaga! Hindi mo dapat panatilihin ang isang prutas sa refrigerator sa loob ng mahabang panahon: pagkatapos ng 5 araw ng naturang imbakan, ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay nawala.
Ang kemikal na komposisyon ng malusog na prutas
Nectarine ay mayaman sa iba't ibang mga mineral, acids at bitamina, at ito ay malinaw na benepisyo nito. 
Ang bawat 100 g ng prutas ay para sa:
- 201 mg ng potasa;
- 26 mg ng posporus;
- 9 mg ng magnesiyo;
- 6 mg ng kaltsyum.
Mga bitamina at acids sa nektarina na hindi kukulangin sa dalawampu't. Ang pinaka-kapansin-pansin ay mga bitamina ng mga grupo na A, B, C, E, K at organic na mga acid.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay nasa ganitong uri ng puno ng prutas tulad ng: apple, zizifus, apricot, plum, cherry plum, peras, felt cherry.Hindi tulad ng peach, ang nectarine ay naglalaman ng tinatawag na bioflanoidy (ang pangunahing kung saan ay beta-karotina). Sa mga sangkap na ito na siya ay may utang sa kanyang hindi pangkaraniwang kulay, pinagsasama ang mga kulay pula, kulay-rosas at kulay kahel.
Paano ginagamit ang nektarine?
Na may tulad na isang komposisyon ng prutas ay maaaring tinatawag na isang tunay na fount ng kalusugan.
Alam mo ba? Ang tinubuang bansa ng prutas ay East Asia. Mula roon, siya "lumipat" sa mainit-init na mga bansa ng rehiyon ng Mediteraneo - Tunisia, Greece, Italy.
Ang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay kahanga-hanga:
- tumutulong upang alisin ang toxins at wastes mula sa katawan;
- nagpapalakas sa kalamnan ng puso;
- dahil sa malambot na aksyon ito normalizes ang gawain ng tiyan;
- nagpapataas ng antas ng hemoglobin;
- kapaki-pakinabang para sa hypertension;
- moisturizes ang balat;
- regulates metabolikong proseso sa katawan;
- nagpapagaan ang nervous system.
Hindi kataka-taka na may tulad na isang hanay ng mga katangian nektarine ay aktibong ginagamit bilang bahagi ng isang malusog na pagkain, at upang labanan ang mga sakit at sobrang timbang.Mga tampok ng paggamit
Tingnan natin kung anong mga layunin ang magagamit mo sa prutas na ito.
Sa cosmetology
Nagpapakita ang Nectarine ng natitirang mga katangian nito sa larangan ng kosmetolohiya. Maaari mong makayanan ang problema ng dry skin sa pamamagitan lamang ng paglalagay ng ilang mga hiwa sa isang malinis na mukha.
Ang dermis layer ay nananatiling basa-basa sa loob ng mahabang panahon, at may regular na paggamit ang balat ay palaging basa-basa. Ang karotina ay nagbibigay sa isang malusog na lilim na lilim. 
Ang mga maskara sa ganitong batayan ay mas epektibo: ang pagkakaroon ng toning effect, ibabad ang lugar na may bitamina at tulungan ang paglaban ng mga wrinkles, pinapalabas ang mga ito.
Mahalaga! Kapag pumipili ng prutas, tingnan ang integridad nito: ang nectarine ay dapat na perpekto (walang dents). Ang mga heaped at compressed na prutas ay hindi na angkop para sa pagkain.Narito ang isang halimbawa ng tulad ng isang komposisyon: ang sapal ay halo-halong may 1 kutsara ng almirol at ½ kutsarita ng kalabasa langis. Ang "halo" na ito ay inilapat sa mukha para sa 3-5 minuto, pagkatapos ay hugasan na may mainit na tubig. Ang epekto ay naayos gamit ang maskara nang dalawang beses sa isang linggo.
Para sa mga cosmetic layunin, ginagamit din nila ang dogwood, pinya, strawberry, pakwan, aprikot, cherry.
Sa nutrisyon
Dahil sa mababang calorie na nilalaman nito, ang nectarine sa anumang anyo ay matatagpuan sa halos lahat ng mga menu ng pandiyeta.
Idagdag sa ito ng isang mahusay na lasa kasama ang kakayahang mapanatili ang isang pakiramdam ng kabusugan para sa isang mahabang panahon - makakakuha ka ng isang mahusay na solusyon para sa mga taong nakikipagpunyagi sa bawat dagdag na kilo. 
Kung kumain ka ng mga prutas nang regular sa mga maliliit na dami (1-2 kada araw), maaari mong linisin ang iyong katawan ng mabuti sa loob ng linggo nang hindi gumagamit ng anumang mga kemikal at tablet.
Sa pagluluto
Maaari mong kumain ng nectarine nang hiwalay o bilang isang elemento ng salad, dessert at nectars. Ang pagkakaroon ng paghahanda ng juice o jam para sa taglamig, maaari mong mangyaring ang iyong sarili sa isang "piraso ng tag-init" sa malamig.
Bilang isang pagpuno, ito ay isang mahusay na karagdagan sa mga karaniwang recipe ng cake. Kahit na pagkatapos ng paggamot sa init, ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na elemento na kung saan ang nektarina ay napakasamang lumalabas. 
Kapag nagluluto ng karne sa hurno o sa grill, subukan ang paglagay ng ilang mga hiwa - ang tapos na ulam ay magiging mas malambot (ang karne ay sasampot sa juice). Tanging bagay ang bunga ay hindi maaaring ihalo sa mga produkto ng pagawaan ng gatas sa anumang anyo.
Sa pagluluto, ang mga ligaw na bawang, kintsay, cilantro, nutmeg, balanoy, kardamono, safron, loquat, kaakit-akit, luya, rosemary, thyme, at hyssop ay popular.
Maaari bang maging buntis ang nektarina
Sa panahon ng pagbubuntis, kung minsan ang katawan ng ina sa hinaharap ay mabibigo, at ang prutas na ito ay tumutulong upang balansehin ang pangkalahatang kondisyon ng babae sa paggawa.
Ang pag-unlad sa pangsanggol ay madalas na sinamahan ng tibi. Tumutulong ang nectarine juice, 100 gramo na, 20 minuto bago kumain, unti-unti na gawing normal ang dumi ng tao. Ang iba pang mga extreme - pagtatae, ay din eliminated sa pamamagitan ng pagkuha ng juice: ½ tasa sa bawat araw ayusin ang trabaho ng bituka. 
Ang hormonal failure ay nangyayari sa tuyong balat (usapan natin ang tungkol sa masking mas maliit). Sa mga huling panahon, lalo na sa ikatlong trimester, maraming kababaihan sa paggawa ang nagpapataas ng kanilang presyon.
Maaari itong maging normalized gamit ang nektarine: mga kalahating oras bago kumain, kailangan mong kumain ng isang prutas - at mapabuti ang iyong kalusugan, at ang mga pag-aari ng diuretiko ay magkakaroon ng positibong epekto sa isang stressed body.
Mahalaga! Kung nagbukas ang nagbebenta ng prutas, at may sirang buto, hindi mo ito mabibili. Ito ay isang uri ng reaksyon sa malaking dami ng pestisidyo na ginagamot ng mga puno. Bilang karagdagan, ang buto mismo ay lason.Ngunit may mga kontraindiksyon. Ang mga babae na may predisposisyon sa diyabetis at alerdyi, mula sa paggamit nito ay mas mahusay na tanggihan. Ang asukal sa pulp ay napakarami, at maaari itong magpahina ng katawan. Kung walang ganoong mga problema, mas mahusay pa rin ang sumunod sa panukalang-batas.
Mapanganib na mga katangian ng produkto
Sa mga halata contraindications maaaring tinatawag na maliban sa diyabetis. Ang partikular na panganib ay ang buto - naglalaman ito ng isang malakas na lason (hydrocyanic acid).
Para sa paggamit ng pagkain, mas mainam na ibukod ang nectarine mula sa menu ng gabi. Ang katotohanan ay na ang puno ng tubig ay makakatulong sa pag-ihi sa gabi. 
Sa panahon ng breastfeeding mula sa naturang tamis patigilin. Para sa mga sanggol sa ilalim ng 7 buwan gulang, ito ay ganap na kontraindikado.
Alam mo ba? Ayon sa isang mahigpit na pang-agham na pag-uuri, ang mga peach ay hindi nauugnay sa karaniwang seksyon ng prutas, ngunit sa lahi ng Almond (Rosaceae pamilya). Tingnan ang buto - ang pagkakahawig sa isang puno ng almendras sa bagay na ito ay halata.Sa pagtugis ng mga benepisyo, hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa kahulugan ng proporsyon: 1-2 piraso bawat araw ay sapat na, ngunit 4-5 o higit pang mga nektarina sa bawat araw ay awtomatikong naglalagay ng isang malusog na tao sa isang panganib na zone (ang asukal sa dugo ay bumabangon, ang mga problema sa bituka ay nagsisimula, ang tiyan ay lumalaki ).
Nalaman namin kung ano ang nectarine, ano ang benepisyo nito. Ang komposisyon nito ay maaaring maging isang mabigat na argumento sa pakikibaka para sa kagandahan at kagalingan.
