Sa tag-araw, ang mga lamesa ay puno ng halaman, lalo na ng perehil. Ito ay napupunta sa halos anumang ulam, kapwa bilang pampalasa at bilang palamuti.
Ang ilang mga tao sa tingin, pag-ubos ito, kung ano ang mga benepisyo na ito ay nagdudulot sa kanilang katawan. Ito ay tungkol sa oras, parsley ay tumutulong upang mawalan ng timbang!
Ang katotohanang napakaraming gusto kapag ang hangin ay nagpainit hanggang sa isang maximum, at ang halaga ng damit sa katawan ay nabawasan sa isang minimum. Ang artikulo ay magsasabi sa iyo kung paano mawala ang timbang sa perehil, at buksan ang mga lihim ng pinakamahusay na mga recipe ng katutubong.
Nawala ba ang timbang at paano?
Walang kabuluhan ang isipin na ang mga dahon ng langis ay nakakain.. Sa proseso ng pagkawala ng timbang, ang lahat ng mga bahagi ng mga gulay ay hindi lamang posible ngunit kinakailangan upang ubusin. Kahit na ang ugat at buto nito. Sa araw-araw na pagkonsumo ng halaman na ito ay maaaring mawalan ng timbang para sa maraming mga kadahilanan. Katulad nito:
- Pinapabuti ng mga gulay ang mga proseso ng taba na metabolismo sa mga subcutaneous tissues. Ang mga aktibong sangkap na nakapaloob sa perehil ay nagbagsak at nag-alis ng labis na taba mula sa katawan.
- Ang diuretikong epekto ng pag-inom ng perehil ay nag-aalis ng pamamaga.
- Mula sa anumang pagkain kung saan may perehil, pinabilis ng metabolismo. Ito ay dahil ang mga slags, toxins at iba pang mapanganib na mga elemento ay inalis mula sa katawan. At sa sitwasyong ito, ang mga sobrang pounds ay hindi na maaabala pa.
- Ang paggamit ng mga mabangong damo ay kumukontrol sa gana at nakakapagod sa pakiramdam ng gutom.
Ano ang nangyayari sa taba?
Tulad ng nabanggit sa itaas, Ang pag-inom ng parsley ay nag-uugnay sa mga proseso ng taba metabolismo sa subcutaneous tissues.
Ang mga parsley stalks ay maaaring maging isang meryenda, kung biglang nais mong ngumunguya ng isang bagay, tulad ng madalas na mangyayari. At ang naturang meryenda ay hindi lamang magdadala ng ilang dagdag na pulgada ng taba sa baywang, kundi ring mapawi ang mga ito, hindi katulad ng mga cookies. Oo, ang green na ito ay tumutulong upang magsunog ng taba, ngunit may tamang nutrisyon at ehersisyo sa pamumuhay ng pagkawala ng timbang.
Komposisyon ng kimikal
Malamang na ang perehil ay napakataas na calorie greens - 49 kcal bawat 100 g. Ang figure na ito ay mas mataas kaysa sa, halimbawa, isang pipino, ngunit hindi ito dapat maging sanhi ng mga pagdududa tungkol sa mga benepisyo ng produktong ito. Ang nutritional value nito ay ang mga sumusunod:
- protina - 3.7 g;
- taba - 0.4 g;
- carbohydrates - 7.6 g
Ang calorie nilalaman ng tuyo na perehil ay mas mataas - 292 kcal bawat 100 g Sa kasong ito, ang mga nutrients ay ipinamamahagi bilang mga sumusunod:
- protina - 26.63 g;
- taba - 5.48 g;
- carbohydrates - 50.64 g.
Mahalagang tandaan na ang tuyo na mga damo ay ginagamit bilang pampalasa, at hindi na ito kailangan. Dahil ang mataas na calorie ay hindi kahila-hilakbot. Ang sapat na dami ng nutrients at mineral ay kapansin-pansin sa kahalagahan nito.
Mahirap paniwalaan, ngunit 100 g ng berde na ito ay naglalaman ng mga 2 araw-araw na paggamit ng bitamina C. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay kalahati ng mas maraming sa iyong mga paboritong dilaw sitrus. Ang mayamang nilalaman ng bitamina na ito ay kinakailangan upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit, na maaaring mapahina ng hindi tamang pagbaba ng timbang.
Ang halaman ay sikat dahil sa mataas na nilalaman nito.na kung saan ay kilala na inireseta para sa anemia. Ang panganib ng sakit na ito ay posible kung ang diyeta ay masyadong mahigpit, kaya dapat mong isama ang perehil sa diyeta. Bilang karagdagan, mayroon itong inulin na nagreregula ng asukal sa dugo. Gayundin, ang planta sa abundance tulad bitamina bilang B1, B2, folic acid, pagbabawas ng halaga ng pathogenic microflora sa digestive tract sa panahon ng diets at magbunot ng bituka karamdaman.
Ang mga benepisyo
Ang pagkawala ng timbang sa perehil ay maaaring maging mahusay para sa buong katawan. Ang pagkonsumo nito ay ipinakita sa mga tao na hindi lamang nais na mawalan ng timbang, ngunit din upang magsagawa ng isang pandaigdigang hugas ng katawan at normalisahin ang gawain ng maraming mga internal organs.
Ang mga gulay ay nakayanan ang mga proseso sa katawan bilang:
- Normalization ng thyroid gland, na nag-uugnay sa antas ng ilang mga hormones na nakakaapekto sa timbang.
- Paglinis ng mga daluyan ng dugo at pagpapalakas ng kalamnan ng puso. Ang perehil sa pang-araw-araw na diyeta ay tutulong sa puso na mapaglabanan ang pisikal na pagsusumikap habang nawawala ang timbang.
- Ang pag-alis ng toxins at toxins. Kaya, ang pagsunog ng mga caloriya ay ibinigay, at ang labis na taba ay hindi na ipagpaliban sa mga panig at isang baywang.
- Paglinis ng mga bituka mula sa mga produkto ng pagkabulok. Ang perehil ay may positibong epekto sa intestinal tract, na ang magandang trabaho ay kinakailangan para sa pagbaba ng timbang.
- Pang-sedat Tulad ng alam mo, ang pagkawala ng timbang ay isang stress para sa nervous system. Ang Greenery ay tutulong sa kanya na makayanan.
- Pinabababa ang masamang kolesterol.
- Nagpapabuti ito ng mga proseso ng pagtunaw at tumutulong sa pagbuwag ng mga protina ng hayop at gulay.
Lalo na ang paggamit ng perehil ay ipinahiwatig para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis, sapagkat naglalaman ito ng inulin. Hindi lihim na ang prebiotic na ito ay may napakahalagang ari-arian - pinapanatili nito ang normal na antas ng asukal sa dugo.
Masama
Sa kabila ng komposisyon ng pagpapagaling at mga kapaki-pakinabang na katangian hindi laging parsley ang nakakaapekto sa katawan ng positibo. Halimbawa, maaari itong maging sanhi ng paglulusaw ng potasa at magnesiyo. Samakatuwid, ang halaga nito sa diyeta ay dapat mabawasan sa mga taong binibigkas ng mga sintomas ng mga sakit ng cardiovascular system.
Mahigpit na inirerekomenda ng mga eksperto ang mga ina sa hinaharap na umiwas sa kanilang mga paboritong gulay. Lalo na sa maagang mga tuntunin ng pagdala. May panganib na ang madalas at walang limitasyong pagkonsumo ng mabangong pampalasa na ito ay maaaring maging sanhi ng matinding pagdurugo o humantong sa pagkakuha ng pagbubuntis. At sa mga allergic na tao na ito planta sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng dermatitis.
Paano gamitin upang mawalan ng timbang?
Dahil sa masaganang komposisyon ng bitamina nito Ang perehil ay ginagamit sa proseso ng pagkawala ng timbang sa iba't ibang paraan ng pagluluto. Ito broths at tsaa, sopas pagkain at paboritong maraming smoothies, na pampalasa ay nagbibigay ng isang espesyal na piquancy. At kung ano ang sasabihin tungkol sa mga salad ng gulay, kung saan mas maraming mga gulay, mas mabuti? Gayunpaman, unang mga bagay muna.
Pinakamahusay na mga recipe
Of course, ang pagkonsumo ng eksklusibong decoction para sa pagbaba ng timbang ay maaaring madaling maging boring. Ang mga sumusunod na mga recipe ay makakatulong sa pag-iba-ibahin ang paggamit ng perehil sa proseso ng pagbaba ng timbang.
Uminom ng kefir at pipino
Mga sangkap:
- perehil - 1 tbsp. l;
- pipino - 1 pc;
- Kefir 2.5% (non-taba ay hindi inirerekomenda) - 300 g
Pagluluto: Kefir ibuhos sa mangkok ng blender, idagdag ang pipino at idagdag ang perehil. Lahat ng matalo hanggang homogenous.
Ito ay kinakailangan upang ubusin 2 beses sa isang araw sa panahon ng linggo. Para sa mas mahusay na mga resulta, pinahihintulutan na palitan ang pagkain sa ito cocktail kefir at uminom sa gabi 3 oras bago ang oras ng pagtulog.
Karamihan ay kilala tungkol sa mga benepisyo ng tulad ng isang inumin, pati na rin ang tungkol sa mga benepisyo ng lahat ng fermented produkto ng gatas:
- Pinasisigla nito ang mga bituka.
- Nagbibigay ito ng katawan na may kaltsyum.
- Pinapabilis nito ang metabolismo, na humahantong sa maagang pagbaba ng timbang.
Huwag kalimutan na ang kefir na may pipino ay hindi kapaki-pakinabang sa lahat. Ang inumin na ito ay hindi inirerekomenda para sa gastritis o para sa anumang iba pang malalang sakit ng gastrointestinal tract.
Tea
Mga sangkap:
- tubig - 200 ML;
- dahon ng perehil - 1 tbsp. l
Paano magluto:
- Dalhin ang tubig sa isang pigsa, magdagdag ng isang pino ang tinadtad dahon ng perehil at pigsa para sa mga tungkol sa 10 minuto.
- Pagkatapos ay pilitin at palamig kaunti.
Uminom ng 20 minuto bago kumain, opsyonal na pagdaragdag ng isang slice ng lemon at 1 tsp. kutsara ng pulot. Ang kurso ng pagtanggap - 10 araw.
Mga luya at mga pipino na Smoothies
Mga sangkap:
- tubig - 0.5 st;
- luya ugat - 1 tsp;
- pipino - 1 pc;
- perehil - 1 bungkos;
- limon - ½ mga pcs.
Pagluluto:
- Sa mangkok ng blender, ihalo ang juice at pulp ng sitrus, pipino, perehil at ubas na luya.
- Pagkatapos ay magdagdag ng tubig at ihalo hanggang makinis.
Isang baso ng tulad na inumin na maiinom bago matulog sa loob ng 2 linggo.
Pagbubuhos ng berdeng buto
Mga sangkap:
- tubig - 200 ML;
- buto ng perehil - ½ tsp.
Pagluluto:
Pakuluan ang tubig at ibuhos ang buto ng perehil. Ang inumin ay infused habang ito cools.
Paano uminom:
Dapat tumagal ng 0.5 tbsp. 2 beses sa isang araw sa walang laman na tiyan na hindi hihigit sa 3 araw.
Lemon juice at water cocktail
Mga sangkap:
- tubig - 300 ML;
- perehil (durog na dahon) - 1 tbsp. l;
- lemon juice - 1 tbsp. l
Pagluluto: Pakuluan ang tubig sa isang kasirola, alisin mula sa init, idagdag ang perehil at umalis sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ay pilitin at ibuhos ang juice ng sitrus.
Uminom bago kumain ng 3 beses sa isang araw, opsyonal na pagdaragdag ng 1 tsp. honey Ang buong kurso ng pagtanggap - 10 araw.
Recipe ng lola para sa sabaw na may lemon at yodo
Mga sangkap:
- tubig - 2 l;
- sariwang perehil - 100 g;
- limon - 1 pc;
- yodo - 1 drop.
Pagluluto:
- Pakuluan ang tubig at ibuhos ang mga gulay.
- Pagkatapos ay ipadala ang pan na may likido sa kalan at magluto ng 10 minuto.
- Pilay, idagdag ang juice ng buong limon at isang drop ng yodo.
Ang sabaw ay dapat na lasing sa panahon ng araw, sa lalong madaling uhaw set sa, ngunit hindi hihigit sa 2 sips sa isang pagkakataon. Sumakay ng 10 araw.
Ang mga rekomendasyon at mga recipe na ito ay humantong sa pagbaba ng timbang, ngunit isinasaalang-alang ang isang malusog na pamumuhay. Ang sport, tamang nutrisyon na may perehil sa pang-araw-araw na pagkain ay i-save mula 3 hanggang 5 kg bawat linggo. Bilang karagdagan, ang paggamit ng perehil ay hindi lamang mawawalan ng timbang, kundi mapabuti rin ang kondisyon ng balat at ngipin. Mahusay na karagdagan sa pangkalahatang resulta.
