Ang mga pangunahing dahilan kung bakit nais ng isang tao ang mga beet ay may alarming signal sa katawan.

Ang mga benepisyo ng beets para sa katawan ng tao ay hindi maikakaila. Ang bawat residente ng tag-init para sa kultura na ito ay dapat magtalaga ng isang hiwalay na kama, dahil nakakaalam tungkol sa mga kapaki-pakinabang na pag-aari nito at na ang halaman ay mahusay na naka-imbak at hindi mawawala ang bitamina at iba pang mga elemento ng bakas.

Mula noong sinaunang panahon, ang mga beet ay malawakang ginagamit sa pagluluto para sa paghahanda ng una, ikalawang mga kurso at meryenda, at kilala rin ito sa paggamit ng mga gulay sa pamamagitan ng Russian beauties para sa mga layuning kosmetiko upang magbigay ng kulay-rosas sa mga pisngi. Sa artikulong ito, matututunan mo hindi lamang ang tungkol sa mga benepisyo ng beet para sa katawan ng tao, kundi pati na rin kung ano ang kailangan para sa gulay na ito ay nagpapahiwatig, iyon ay, kung ano ang nawawala kung talagang gusto mo beets.

Komposisyon ng kimikal (bitamina, micro at macronutrients)

Ang ugat ay naglalaman ng isang malaking imbakan ng nutrients. Ang isang mahusay na tampok ay na sa panahon ng init paggamot sila ay hindi nawala, kaya pinakuluang beets ay hindi sa lahat ng mas mababa sa kabutihan ng raw na produkto.

Ang beet ay naglalaman ng:

• mga bitamina ng grupo B, P, PP;
• hibla;
• folic acid;
• magnesiyo;
• mangganeso;
• potasa;
• bakal;
• yodo;
• rubidium;
• cesium;
• asupre.

At isang malaking halaga ng nutritional components.

Ang komposisyon ay naglalaman din ng mga naturang amino acids bilang arginine, histidine, betanin, at iba pa. Ang halaga ng bawat substansiya ay napakahalaga na nagpapahintulot sa iyo na palitan ang lahat ng mga reserbang katawan.

Tulong. Ang calorie beet ay 40 Kcal kada 100 gramo ng produkto.

Sa detalye tungkol sa kemikal na komposisyon ng beets, kung paano ito kapaki-pakinabang at nakakapinsala sa kalusugan ng tao, sinabi namin dito.

Mga dahilan

Ang katawan ng tao ay kaya matalino na ito ay magagawang upang magmungkahi kung ano ang kulang ito. Kung talagang gusto mo ang anumang produkto, malamang na ang katawan na sumasagisag sa kakulangan ng anumang mga sangkap.

Mga Sakit

1. Ang pangangailangan ng katawan para sa beets ay maaaring makipag-usap tungkol sa tulad ng isang sakit bilang anemia o anemya. Ang pagnanais na kumain ng halaman na pinipilit ng kakulangan ng bakal sa katawan o folic acid (kung paanong ang beet ay nakakaapekto sa dugo ng tao at kung tumataas ang hemoglobin, sinabi namin sa artikulong ito).
2. Kadalasan ang pangangailangan sa mga babae sa panahon ng regla. Ang pagkain ng beets ay nakakatulong upang mabawi ang kakulangan sa bakal at dagdagan ang mga antas ng hemoglobin. Bilang karagdagan, ang regular na paggamit ay nagdaragdag ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo.
3. Gayundin, ang pagnanais na kumain ng root vegetable sabi na ang isang tao ay may avitaminosis. Ang beetroot ay isang mahusay na tool na pang-preventive na may tonic effect.

Kung ang katawan ay nangangailangan ng beets, maaari itong maging isang senyas na nais ng atay na "magpahinga." Upang maiwasang mangyari ito, inirerekumenda na uminom ng 100 gramo ng sariwang beet juice isang beses sa isang taon sa isang linggo, at isa pang 200 gramo ng lutong beet juice sa buong araw.

Ano ang kulang sa katawan?

Bakit ang katawan ay nangangailangan ng isang beet, na kung saan ito ay kulang, ay isang senyas na mayroong kakulangan ng medyo bihirang bitamina at microelements:

• Bitamina U - Ang isang mahalagang bitamina, ngunit ito ay nagkakahalaga ng noting na ito ay hindi nabuo sa pamamagitan ng mga cell ng katawan at dumating lamang sa pagkain. Ang bitamina ay may maraming mga function, ngunit higit sa lahat ay kinakailangan para sa pagkilala at pag-aalis ng mga dayuhang compound. Bihira sa mga produkto. Ang beetroot ay isa sa mga pangunahing pinagkukunan ng sangkap na ito.
• Saponins - nakikipaglaban sa mga bukol, nakaka-apekto sa mental activity, bawasan ang posibilidad ng pag-iipon ng utak (tungkol sa kung gaano kapaki-pakinabang ang juice juice at kung paano ito maayos para sa kanser, basahin dito).
• Chrome - isang mahalagang elemento ng bakas na kinakailangan para sa tamang lipid, protina at karbohidrat na metabolismo. Ang kakulangan ng chromium ay nakakaapekto sa metabolismo ng asukal.

Iba pang mga dahilan

Ang pagnanais na kumain ng beets ay madalas na nagsasalita ng pangangailangan upang linisin ang katawan - beet mapabuti metabolismo at itaguyod ang pag-alis ng toxins, slags at iba pang mga hindi gustong compounds mula sa katawan. Maraming kababaihan ang nakakaalam na, bukod pa rito, ang mga beet ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang.

Kailan magagawa ang pinsala, hindi mabuti?

Mayroong maraming kontraindik ang beet. Dapat mong malaman tungkol sa mga ito bago isama ang root vegetable sa pagkain. Contraindications lalo na dahil sa kemikal komposisyon ng gulay. Kaya mula sa paggamit ng beets ay mas mahusay na tanggihan sa ganitong mga kaso:

1. Kapag ang kabag - Ang parehong hilaw at luto na gulay ay naglalaman ng sapat na dami ng acid, na maaaring maging sanhi ng isang paglala ng sakit.
2. Sa kaltsyum kakulangan - Sa regular na paggamit ng mga gulay ay nababawasan ang kakayahan ng katawan na maunawaan ang kaltsyum.
3. Sa diyabetis - sa komposisyon ng beet ng isang malaking halaga ng asukal, na kung saan ay hindi katanggap-tanggap para sa mga pasyente tulad.
4. Sa mga sakit ng genitourinary system at ang pagkakaroon ng mga bato sa mga bato - ang mga beet ay hindi sisirain ang mga bato (tulad ng sinasabi ng ilang "manggagamot"); sa katunayan, ang sitwasyon ay maaari lamang maging mas masahol (basahin kung paano gumamit ng root crop sa gallstone disease, basahin ang hiwalay na artikulo).
5. Na may mahinang tiyan at regular na pagtatae - root vegetable ay may panunaw epekto.

Posible bang kumain ito: gaano kadalas at sa anong dosis?

Hindi kinakailangang kumain ng maraming mga gulay, dahil ang sobrang lakas ay maaaring walang positibong epekto sa katawan, sa kabila ng pagiging kapaki-pakinabang ng root crop. Bilang karagdagan, bago isama ang produkto sa diyeta, napakahalaga na magbayad ng pansin sa mga kontraindiksyon at posibleng epekto. Upang mapunan ang supply ng nutrients sapat upang magamit lamang 100 gramo ng beets bawat araw.

Bakit kailangan mong kainin ito? Ang mga beet ay isang kamalig ng mga sustansya. Ang isang mahalagang katangian ng produkto ay ang paglaban ng mga bahagi nito sa imbakan at paggamot sa init.

Ang regular na pagkonsumo ng produktong ito ay makakatulong upang malutas ang maraming problema.Sa partikular: anemia, kakulangan ng bitamina, metabolic disorder, tibi. Gayunpaman, hindi dapat malimutan na ang anumang produkto ay kapaki-pakinabang lamang sa pag-moderate; sa kabilang banda, sa halip na muling maglagay ng mga reserbang katawan, posible na makakuha ng mga mas malalang sakit tulad ng diabetes, gastritis, o kaltsyum kakulangan.

Panoorin ang video: SUB: ENGIND Weekly Idol Lovelyz (Pebrero 2025).