Ang labanos sa hardin ay isang paborito na gulay para sa maraming mga kababaihan, na siyang unang naalaala sa simula ng panahon ng paglilinang ng gulay.
Aktibo itong idinagdag sa mga salad at soup, pati na rin ginagamit sa panlabas na mukha mask. Sa loob ng maraming taon, ang kontrobersya ay bumaba sa paligid ng mga benepisyo at mga pinsala ng labanos.
Sa ngayon, malalaman natin kung ang mga labanos ay mabuti para sa kalusugan ng kababaihan, at kung ano ang nakatago sa mga panganib, pati na rin kung paano ito kukuha para sa pagbaba ng timbang, para sa iba't ibang sakit at sa cosmetology.
Mga tampok ng komposisyon
Ang mga elemento na nakapaloob sa labanos ay nakakaapekto sa babaeng katawan nang iba sa lalaki:
- Ascorbic acid - Ang isang elemento na ang katawan ng isang buntis na babae ay nangangailangan ng masama, dahil ang lahat ng mga reserba ng bitamina C ay ginugol sa pagpapaunlad ng sanggol.
- Bitamina A mahalaga para sa kagandahan at mabilis na pag-unlad ng mga kuko at buhok.
- Mga bitamina ng grupo B (lalo na B9) ay kasangkot sa regulasyon ng buwanang cycle at mga antas ng hormonal.
- Bitamina E may pananagutan para sa maayos na paggana ng mga babaeng reproductive organo at sa kalusugan ng hormonal system.
- Anthocyanins - mga sangkap na nagpoprotekta sa mga kababaihan mula sa kanser ng matris, mga appendage at mammary glandula.
- Calcium, magnesium at posporus - Mga mineral na may pananagutan sa kalusugan ng mga buto at balat ng kababaihan sa panahon ng menopos.
- Nikotinic acid pinoprotektahan laban sa migraines at kasangkot sa produksyon ng mga babaeng sex hormones (estrogen, progesterone).
- Cellulose - di-madaling matunaw fibers na linisin ang mga bituka at itaguyod ang pagbaba ng timbang.
- Yodo - isang elemento, na may matinding kakulangan kung saan ang babae ay nawalan ng kakayahang magbuntis.
Mahalaga! Ito ay itinatag na ang mga labanos na pang-ibabaw ay naglalaman ng dalawang beses na mas maraming ascorbic acid kaysa sa gulay mismo. Para sa pinakamataas na benepisyo, ang mga labanos ay pinapayuhan na gamitin bilang isang buo.
Paano ito nakakaapekto sa babaeng katawan?
Ang anumang produktong pagkain ay kapwa kapaki-pakinabang at negatibong katangian. para sa katawan.
Ano ang kapaki-pakinabang?
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng labanos para sa kalusugan ng kababaihan:
- pinipigilan ang pag-unlad ng kanser;
- gumaganap bilang antidepressant, nagpapagaan ng depresyon at nagpapabuti ng kalooban;
- pinipigilan ang pagpapaunlad ng mga ugat na varicose;
- tumutulong upang mapanatili ang kalusugan ng matris at appendages;
- nagpapabuti ng metabolismo, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang;
- bumubuo ng isang malusog na microflora bituka;
- nagpapalakas sa immune system;
- nagtataguyod ng pag-aalis ng "masamang" kolesterol;
- hindi maaaring palitan sa panahon ng pagbubuntis: bumubuwis sa kakulangan ng mahahalagang elemento ng bakas, nagpapagaan ng paninigas ng dumi;
- nilabag ang dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo;
- kapag inilapat sa panlabas sa anyo ng mga maskara, ito moisturizes ang balat, relieves maliit na wrinkles, mapabuti ang kutis, nagdadagdag ng kulay-rosas.
Sinasabi ng mga doktor na lamang ng 200 gramo ng radish bawat araw ang magbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng maximum na pakinabang at palakasin ang immune system. Gayunpaman, ang gulay ay dapat na sariwa. Ang isang buried root vegetable ay hindi nagdadala ng anumang halaga, tulad ng mga nutrients sa radish sa paglipas ng panahon ay transformed sa almirol.
Masama
Ang paggamit ng labanos ay hindi laging kapaki-pakinabang para sa katawan.
Harming radishes para sa mga kababaihan:
- gulay na gana, kumakain ng labanos sa gabi ay nag-aambag sa labis na pagkain bago ang oras ng pagtulog;
- sa malalaking dami ng ugat na gulay ay hindi maganda ang natutunaw at nagpapalaganap ng pagwawalang-kilos sa tiyan;
- Dahil sa mataas na nilalaman ng mga langis ng mustasa, ang mga labanos ay nagpapalala sa paglitaw o paglala ng mga talamak na gastrointestinal na sakit.
Upang mabawasan ang pinsala mula sa pagkain ng labanos, dapat itong mapailalim sa paggamot ng init. Gayunpaman sa ilalim ng impluwensiya ng mataas na temperatura, ang root crop ay nawawala ang kalahati ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito.
Contraindications for use
Mga dahilan upang ibukod ang mga labanos mula sa diyeta:
- sakit sa thyroid;
- pagpapalabas ng mga sakit ng sistema ng pagtunaw (kabag, kolaitis, ng o ukol sa sikmura at duodenal ulcers, pancreatitis);
- kamakailan ay nagdusa ng atake sa puso;
- sakit sa bato at ihi;
- Ang unang 3-6 na buwan ng pagpapasuso - ang paggamit ng ugat na ito ng isang ina ay maaaring maging sanhi ng nadagdagang pagbuo ng gas at alerdyi sa bata.
Paano mag-apply?
Para sa maximum na pakinabang mula sa labanos ito ay dapat na maayos na inilalapat.
Slimming
Upang epektibong mawala ang timbang, ipinapayo ng mga nutrisyonista na regular na gumamit ng mga salad at prutas ng gulay. batay sa labanos.
Para sa salad ito ay kinakailangan:
- 200 g ng labanos;
- 1 berdeng mansanas;
- 1 tsp lemon juice;
- 1 tsp langis ng oliba.
Pagluluto:
- putulin ang labanos sa manipis na piraso;
- lagyan ng isang mansanas sa isang masarap na kudkuran;
- ihanda ang sarsa sa pamamagitan ng paghahalo ng langis ng oliba at lemon juice;
- ilagay ang inihanda na mansanas at labanos sa isang plato, damit na may sauce, halo;
- asin at paminta idagdag sa panlasa.
Ang salad na ito ay inirerekomendang gamitin 3-4 beses sa isang linggo para sa buong tagal ng pagbaba ng timbang sa kawalan ng mga kontraindiksyon. Kinikilala ng mga kababaihan ang salad na ito bilang epektibo sa pagkawala ng timbang at paglilinis ng katawan. Nabanggit nila iyon Ang regular na paggamit ng ulam na ito ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng hanggang 4 kg ng labis na timbang kada buwan.
Para sa pag-iwas sa sakit
Sa tagsibol at tag-init, lalong kapaki-pakinabang na gamitin ang mga labanos para sa pag-iwas:
- sakit sa catarrhal;
- trombosis;
- atherosclerosis.
Upang gawin ito, 4-5 beses sa isang linggo ay sapat na upang kumain ng sariwang gulay salad na may mga labanos.
Mga sangkap:
- grupo ng mga labanos;
- 1 pipino;
- ilang mga dahon ng berde litsugas;
- isang grupo ng mga sariwang gulay;
- 1 tbsp. kutsara ng langis ng oliba;
- asin
Pagluluto:
- lubusan hugasan at makinis tumulo ang lahat ng mga sangkap;
- Gumalaw sa isang malalim na mangkok, panahon na may langis at asin.
Sa cosmetology
Ang mga sangkap na radish ay nagpapabuti sa tono at pagkalastiko ng balat. Ngunit Para sa maximum na anti-aging effect, ang tinadtad na gulay ay dapat na direktang inilapat sa balat..
Mga recipe para sa pinakamahusay na mga laban ng maskara:
- Ang mask ay moisturizes sa pagkupas ng balat, ginagawa itong nababaluktot at nagpapaliwanag ng mga spot ng pigment.
- Itaguyod ang labanos sa isang masarap na ubas at ihalo sa langis ng oliba sa ratio na 1: 1.
- Ilapat ang halo sa cleansed dry face para sa 10 minuto, pagkatapos ay banlawan.
- Ang mask ay nagpapalabas ng mga pinong linya, nagpapalusog sa balat na may mga bitamina, moisturizes at nagpapabuti ng kutis.
- Grate ang labanos at pipino sa isang masarap na kudkuran.
- Paghaluin ang mga gulay na may gulay na may kulay-gatas sa pantay na sukat at mag-apply sa mukha sa loob ng 15 minuto.
Upang alisin ang puffiness
Ang lobak ay mayroong diuretikong ari-arian, samakatuwid, epektibo sa paglaban sa edema. Upang mapabilis ang proseso ng pag-alis ng labis na likido, ang gulay ay dapat gamitin bilang pandagdag sa paggamot sa gamot.
Upang maghanda ng gamot para sa edema, ihalo ang 1 sl. kutsara ng linden honey at 1 tbsp. isang kutsarang puno ng sariwang radish juice. Ang gamot na ito ay kinukuha 3 beses sa isang araw sa buong panahon ng paggamot ng edema.
Mahalaga! Ang edema ay hindi maaaring gamutin sa kanyang sarili, dahil ang isang malaking halaga ng pagpapanatili ng likido ay maaaring isang palatandaan ng malubhang pagpalya ng puso. Kung mayroon kang edema, dapat kang makipag-usap sa isang doktor nang mapilit.
Upang labanan ang varicose veins
Para sa paggamot at pag-iwas sa mga ugat na varicose, gumamit lamang ng 150-200 gramo ng sariwang labanos sa isang araw sa anyo ng mga salad. Ang halaga na ito ay sapat upang makakuha ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina A, E at sink, na nagpapalakas sa mga pader ng mga vessel ng dugo at pigilan ang pagbuo ng mga bagong venous node.
Lobo - isang imbakan ng mga benepisyo para sa katawan ng isang babae. Ang gulay ay malawakang ginagamit sa tradisyunal na gamot at ipinahiwatig para gamitin ng lahat ng kababaihan na nais magkaroon ng magandang kaligtasan sa sakit at malakas na reproduktibong kalusugan. Ang red root crop ay may isa pang plus - mababang gastos at availability kahit na sa panahon ng taglamig.
