Katulad ng saklaw ng ilang pampalasa. Ngunit ginagamit ba natin ang naturang pamilyar na dill at parsley nang tama? Tungkol sa katunayan na ang mga ito ay mas kapaki-pakinabang at kung ano ang mga bitamina na naglalaman ng mga ito, basahin sa review na ito.
Mga katangian ng mga halaman
Ang dill ay isang taunang damo ng pamilyang Umbrella. Ang Latin na pangalan para sa damong ito ay Anéthum. Ito ay natagpuan bilang isang nilinang at weedy planta sa lahat ng mga kontinente. Karamihan ay lumalaki sa maaraw na mga lugar.
Mga katangian ng dill:
- taas - 40-60 cm;
- Nagmumula - tuwid, manipis, guwang sa loob;
- dahon - dissected, 10-20 cm ang haba;
- bulaklak - puti o dilaw, natipon sa mga payong;
- payong diameter - 2-9 cm;
- buto - tuwid, bahagyang hubog, na may ribed ibabaw, 4-5 mm ang haba.
Sa pagluluto, ang mga dahon at buto ay ginagamit bilang pampalasa at additive sa marinades. Para sa pagkonsumo ng taglamig, ang mga gulay ay frozen, pinatuyong o tinatatakan ng asin. Ang lasa ng dill ay kadalasang inilarawan bilang malambot at mainit-init, na may malabong aroma ng anis, at ang mga dahon ay may banayad na lasa kaysa sa mga buto. Kung ang mga butil ay inihaw, ang lasa ay magiging mas malalim at nutty. Mula sa mga buto, ang langis ay nakuha, na ginagamit para sa produksyon ng mga kosmetiko batay sa mga ito, creams, tonics. Ito rin ay isang sahog para sa produksyon ng sabon bilang isang pampalasa.
Alam mo ba? Ang pinagmulan ng salitang "dill" sa wikang Ingles ay nauugnay sa Norwegian verb na dilla - matulog Ito ay isa sa mga katangian ng halaman. - magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto.
Parsley (Petroselinum crispum) ay isang mala-damo na biennial mula sa pamilya ng Umbrella. Ito ay katulad ng cilantro, ngunit isang katulad na halaman lamang. Ito ay lumago alang-alang sa mga dahon, na kung saan ay ginagamit bilang culinary seasoning. Nilinang sa lahat ng mga kontinente.
Mga katangian ng perehil:
- taas - 30-100 cm;
- Nagmumula - tuwid, branched, guwang sa loob;
- dahon ay pinnately dissected, tatsulok sa hugis;
- bulaklak - dilaw-berde, nakolekta sa mga payong;
- diameter na payong - 2-5 cm;
- buto - pahaba, hugis itlog.
Sa unang taon, bumubuo ito ng rosette ng mga dahon na may haba na 10-25 cm, at sa ikalawang taon ay bumubuo ito ng taproot. Ang mga sariwang dahon ay kadalasang ginagamit bilang panakip ng pinggan. Ang root crop ng ilang mga varieties ay nakakain at maaaring kainin bilang isang gulay. Ang mga breeder ay nakapagpasiya din ng iba't ibang uri ng halaman - para sa produksyon ng mga pananim ng ugat at para sa produksyon ng halaman. Mahalagang langis na nagmula sa mga bulaklak, na ginagamit bilang isang pampalasa sa industriya ng kosmetiko.
Ang dill ay itinuturing na pinakasikat na pampalasa sa CIS. Ito ay low-calorie (43 kcal), ngunit sa parehong oras na ito ay may isang malawak na profile ng phytonutrites, maihahambing sa mataas na calorie pinagmumulan ng pagkain, tulad ng nuts, buto, siryal o karne. Ang langis ay may 36 calories lamang, at mayroon itong mas mahusay na profile ng phytonutrites.
Alam mo ba? Naniniwala ang ilang mga mananalaysay na may utang na loob kami sa pagkalat ng perehil sa Europa kay Charles the Great, ang emperador ng Banal na Romanong Imperyo. Gustung-gusto niya ang pampalasa na ito kaya kinuha niya ito sa kanya, at ang kanyang mga chef ay lumaki sa parsley kahit saan naglakbay ang emperador.
Bilang pinagmumulan ng mga mineral, ang dill ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa perehil, sa kabila ng katotohanang naglalaman ito ng isang medyo malalaking hanay ng mga mineral. Ang tanso ay kasangkot sa proseso ng pagbuo ng dugo at ang pagpapaunlad ng mga enzymes na mahalaga sa kalusugan, ngunit ito ay 1% lamang ng pang-araw-araw na pamantayan sa halaman. Sa berdeng dill may sink. Inayos nito ang paglago at pagpapaunlad ng organismo, pati na rin ang mga proseso ng panunaw at ang pagbubuo ng nucleic acids. Ngunit ang halaga nito (1%) ay hindi rin magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa iyong pang-araw-araw na rasyon ng bitamina.
Parsley ay isa ring magandang pinagkukunan ng mga mineral. 100 g ng sariwang damo ay nagbibigay ng 554 mg o 12% ng pang-araw-araw na paggamit ng potasa. Ito ang pangunahing bahagi ng mga cellular fluid at isang kalahok sa intracellular at intercellular metabolism. Tinutulungan ng potasa ang pagkontrol ng rate ng puso at presyon ng dugo sa pamamagitan ng pag-counteract sa presyon ng sosa. Ang iron na nakapaloob sa perehil ay mahalaga para sa pagbuo ng dugo.
Ang mineral na komposisyon ng mga halaman, na tinukoy sa mg /% ng pang-araw-araw na halaga (RDA):
| Mineral | Dill | Parsley |
| Iron | 0.6 mg / 3% | 3.7 mg / 21% |
| Magnesium | 4.8 mg / 1% | 30 mg / 7% |
| Manganese | 0.1 mg / 6% | 0.1 mg / 5% |
| Calcium | 18.2 mg / 2% | 82.8 mg / 8% |
| Posporus | 5.8 mg / 1% | 348 mg / 3% |
| Sink | 0.1 mg / 1% | 0.6 mg / 4% |
| Potassium | 64.6 mg / 2% | 332 mg / 9% |
| Sosa | 5.3 mg / 0% | 33.6 mg / 1% |
| Copper | 0.01 mg / 1% | 0.1 mg / 4% |
| Siliniyum | - | 0.1 μg / 0% |
Ang dill ay naglalaman ng maraming kemikal na kemikal ng pinagmulan ng halaman, na may mga katangian ng antioxidant at nagsusulong ng kalusugan. Wala itong kolesterol, at naglalaman ito ng napakakaunting calories. Mayroon din itong malaking halaga ng mga bitamina, tulad ng niacin, pyridoxine at iba pang mga fibers na pandiyeta, na makakatulong sa pagkontrol sa mga antas ng kolesterol ng dugo.
Ang bitamina A at β-karotina ay likas na flavonoid antioxidants. Sa berdeng dill ang kanilang 257% ng inirerekomendang araw-araw na paggamit. Ang bitamina A ay kasangkot sa pagpapanatili ng kalusugan ng mga mucous membranes, balat at upang mapanatili ang magandang pangitain. Ang mga sariwang gulay ay naglalaman ng 140% bitamina C. Nagbibigay ito ng katawan na may pagtutol sa mga nakakahawang ahente, binabawasan ang pamamaga at may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system.
Alam mo ba? Ang mga labi ng dill ay natagpuan sa Swiss Neolithic settlements, mula pa noong 400 BC. er
Ang perehil ay ang pinakamayamang pinagkukunan ng halaman ng bitamina K. Narito ito ay 1366% ng inirerekomendang araw-araw na paggamit. Ang bitamina K ay mahalaga para sa mga malusog na buto at mga joints. Kasangkot din ito sa paggamot ng mga pasyente ng Alzheimer, dahil maaari itong limitahan ang pinsala sa mga neuron sa utak.
Bitamina komposisyon ng mga halaman, tinukoy sa mg /% ng pang-araw-araw na halaga (RDA):
| Bitamina | Dill | Parsley |
| A (beta carotene) | 7718 IU / 257% | 8424 IU / 281% |
| B1 (thiamine) | 0.058 mg / 5% | 0.086 mg / 7% |
| B2 (riboflavin) | 0.296 mg / 23% | 0.098 mg / 7.5% |
| B3 (niacin) | 1.570 mg / 11% | 1,331 mg / 8% |
| B4 (choline) | - | 7.7 mg |
| B5 (pantothenic acid) | 0.397 mg / 8% | 0.400 mg / 8% |
| B6 (pyridoxine) | 0.185 mg / 14% | 0.090 mg / 7% |
| B9 (folate) | 150 mcg / 37.5% | 152 μg / 38% |
| C (ascorbic acid) | 85 mg / 140% | 133 mg / 220% |
| E | - | 0.75 mg / 5% |
| Upang | - | 1640 mcg / 1366% |
Calorie at nutritional value
Ang comparative characteristic ng nutritional value ng dill at perehil:
| Nutritional value | Dill | Parsley |
| calories | 43 kcal / 2% | 36 kcal / 1.5% |
| squirrels | 3.46 g / 6% | 2.97 g / 5% |
| taba | 1.12 g / 4.5% | 0.8 g / 3% |
| carbohydrates | 7 g / 5.5% | 6.33 g / 5% |
| hibla | 2.10 g / 5.5% | 3.3 g / 8.5% |
Ang mga benepisyo ng dill at perehil para sa katawan
Ang dill ay ginagamit sa mga pathologies ng proseso ng pagtunaw, kabilang ang pagkawala ng gana sa pagkain, bloating, utot, pati na rin ang sakit sa atay at mga reklamo ng gallbladder. Ito ay epektibo sa pagpapagamot ng mga sakit ng sistema ng urogenital.
Alam mo ba? Ang pangalan na "perehil" ay nagmula sa salitang Griyego na πετροσέλινον (petroselinon), na nangangahulugang bato na kintsay, sapagkat ito ay nabubuhay sa mabato na mga lupa at mga bato.
Kabilang sa iba pang mga dahilan para sa paggamit ng dill: ang paggamot ng colds - lagnat, ubo, brongkitis, mga impeksiyon. Tumutulong ito sa mga karamdaman sa pagtulog, convulsions at nervous system disorders, treats hemorrhoids and genital ulcers. Ang parehong dill at perehil ay mga pampalasa na gumagamit ng mga damo, buto, at langis na kanilang ginagawa.
Ang mga katangian ng bawat isa sa mga elemento ay magkakaiba, ngunit karaniwan sa buong halaman ay magiging:
- carminative properties at pinabuting kalusugan ng bituka;
- antioxidant properties at pangkalahatang pagpapabuti ng estado ng lahat ng mga sistema ng katawan;
- antimicrobial properties at ang pag-iwas sa mga nakakahawang sakit;
- analgesic at antidepressant properties.
Ang dill ay nagpapababa rin ng kolesterol sa dugo, na maaaring mapabuti ang kalusugan ng dugo at sirkulasyon ng dugo, at bawasan ang panganib ng atake sa puso o stroke. Binabawasan nito ang panganib ng kanser dahil sa aktibidad ng mga methanol compound. Para sa mga kababaihan, ang dill ay kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng panregla ng mga paninigas.
Mahalaga! Alam ng lahat ang mga benepisyo ng dill water para sa mga bata. Pinapalaya nito ang mga proseso ng pagbuburo sa mga bituka. Ngunit 24 oras pagkatapos pagluluto, mawawala ang tubig ang mga ari-arian nito at maging sanhi ng pagbuburo. Ang nasabing tubig ay hindi maaaring masunog.
Ang emerald green perehil ay popular bilang isang paraan para mawalan ng timbang. Nakakatulong ito upang alisin ang sobrang tubig mula sa katawan at bawasan ang pamumulaklak. Ito ay isang likas na diuretiko na nag-aalis ng labis na tuluy-tuloy nang walang pag-ubos ng potasa. Bilang karagdagan sa labis na tuluy-tuloy, tinutulungan ng parsley ang mga antas ng asukal sa asukal sa dugo. Ang mahalagang ari-arian ay may mahalagang papel sa pagpigil sa mga degenerative effect ng diabetes sa atay.
Ang perehil ay kilala para sa mga katangian ng paglilinis nito, kaya kinuha ito para sa pagbaba ng timbang at pag-aalis ng mga toxin mula sa katawan.
Iba pang kapaki-pakinabang na katangian ng perehil:
- Binabawasan ang panganib ng kanser sa suso, digestive tract, balat at prosteyt. Naglalaman ito ng malaking halaga ng flavonoids, kabilang ang apigenin, na hindi lamang mga katangian ng anti-kanser, kundi pati na rin ang mga anti-inflammatory at antioxidant effect.
- Nagpapabuti ng immune system at tumutulong sa kanyang makayanan ang mga alerdyi, autoimmune at talamak na nagpapaalab na sakit.
- Anti-inflammatory properties payagan na mabawasan ang sakit at pamamagana nauugnay sa sakit sa buto.
- Ang pagiging isang pinagmulan ng bitamina C, na neutralizes ng mga libreng radicals, perehil ay maaaring lumahok sa paggamot ng maraming sakit - mula sa atherosclerosis, diabetes at colon cancer sa hika.
- Siya ay mabuti pinagmulan ng isa sa mga pinakamahalagang bitamina ng grupo B - folic acid. Ang bitamina na ito ay nagpapanatili sa iyong mga vessels ng dugo malusog sa pamamagitan ng pagbabawas ng panganib ng atake sa puso at stroke.
Ang bibig na perehil ay ginagamit para sa mga impeksiyon sa ihi, bato sa bato, mga gastrointestinal disorder, paninigas ng dumi, diabetes, ubo, hika, at mataas na presyon ng dugo. Magagamit din ito upang gamutin ang mga basag na balat, mga sugat, mga bukol, mga kagat ng insekto, gayundin upang pasiglahin ang paglago ng buhok.
Alam mo ba? Ang mga sinaunang Griyego ay gumawa ng mga wreath na parsley upang igalang ang mga nanalo ng mga laro ng Nemensky at Istmiisky, tulad ng mga nagwagi ng mga Palarong Olimpiko na iginawad sa laurel wreaths.
Pagpili ng mga produkto ng kalidad
Kapag bumibili ng dill o perehil, bigyang-pansin ang mga sumusunod:
- ang mga gulay ay dapat na maliwanag at sariwang gupit;
- siguraduhin na ang mga sanga ay hindi nasira at walang mga peste sa kanila - aphids at iba pang mga insekto.
Mga espesyal na lalagyan para sa pagtatago ng mga damo sa refrigerator, maaari kang bumili sa anumang espesyal na tindahan
Paggamit ng perehil at dill
Madalas naming gamitin ang mga buto at mga gulay sa pagkain - mga halaman ng halaman, na hindi nalalaman kung posible bang kumain ng mga tangkay. Ang mga ito ay tulad ng nakakain bilang mga dahon, ngunit dahil sa kawalang-kilos nila subukan upang kumain ng mas kaunti. Bilang karagdagan, ang perehil sa pagkain ay gumagamit ng ugat.
Dahil sa natatanging lasa nito, ang dill at perehil ay kapaki-pakinabang bilang isang side dish, dekorasyon at isang sangkap ng salad. Ang isang maliit na sprig ng dill ay magdaragdag ng lasa sa anumang ulam. Ginagamit din ang mga gulay sa malamig na mga sarsa at sause.
Mahalaga! Hindi lahat ng mga payong ay ligtas. Hemlock - isang miyembro din ng pamilya na ito, at ito ay lubhang nakakalason. Parsley ay mapanganib din sa malaking dami. - maaari itong maging sanhi ng pagpapalaglag sa mga maagang yugto nito.
Sa pagluluto
Para sa marami, ang dill ay isang pampalasa na kailangan kapag pumipito ng mga pipino.
Ito ay talagang naaangkop sa marinades, ngunit mayroon itong iba pang mga gamit:
- perpektong pinagsasama ang mga pinggan ng patatas, kabilang ang mashed patatas at pritong patatas;
- sariwang dill dahon ay mahusay sa salmon, trout o bakalaw palamuti;
- Ang mga halamang binhi ay kinakailangan para sa paghahanda ng mga seafood sa seafood;
- ang mga gulay ay magbibigay ng pampalasa sa mga pagkaing bigas;
- Ang mga dahon ng halaman ay maaaring magpalamuti ng isang torta o salad.
Ginagamit din ang perehil sa pagluluto bilang isang sangkap sa mga sarsa, mga seasoning para sa pasta at mga karagdagan sa mga pinggan sa gilid. Makakatulong din ito ng dagdag na lasa sa mga pagkaing ng manok, karne o isda. Ang parehong mga halaman sa mga pinggan ay maaaring suplemento na may berdeng mga sibuyas.
Sa katutubong gamot
Dahil sa maraming mga side effect ng mga produkto ng gawa ng tao, ang mga tao ay lumalalim sa herbal na gamot o tradisyonal na mga recipe ng gamot. Ang kanilang pagkilos ay batay sa mga therapeutic effect ng herbs at kanilang mga kumbinasyon para sa paggamot ng mga sakit.
Ngayon maraming mga katangian ng nakapagpapagaling damo ay nakumpirma sa pamamagitan ng mga resulta ng siyentipikong pananaliksik. Sa gayon, na-eksperimento na itinatag ang dill na binabawasan ang utot, inaalis ang spasms sa maliit na bituka, pinoprotektahan ang gastric mucosa mula sa pinsala na dulot ng mas mataas na kaasiman ng gastric juice, ang mga nakakapinsalang epekto ng alkohol at droga, at mayroon ding antibacterial effect.
Alam mo ba? Ang dill ay nakakaapekto sa reproductive system ng mga tao bilang isang aprodisyak at likas na contraceptive. Para sa mga kababaihan, ginagamit ito upang makontrol ang panregla.
Ang dill ay nakakaapekto sa nervous system, na pinoprotektahan ito mula sa mga sakit sa baga na sanhi ng pag-iipon o mga maagang yugto ng sakit na Alzheimer. Nagpapabuti din ito ng memorya at binabawasan ang stress at maaaring magamit sa paggamot ng epilepsy.
Ang tradisyonal na gamot ay gumagamit ng dill para sa paggamot ng mga sumusunod na sakit at pathological na kondisyon:
- pagkawala ng gana;
- nagpapasiklab na proseso;
- nakakahawang impeksiyon;
- mga problema sa gastrointestinal tract;
- mga sakit sa ihi;
- convulsions;
- bituka gas (kabagbag);
- mga sakit sa pagtulog;
- lagnat;
- malamig;
- ubo;
- brongkitis;
- sakit sa atay;
- mga problema sa gallbladder;
- namamagang lalamunan.
Kadalasan, sa katutubong gamot, ang dill ay ginagamit sa anyo ng tsaa o sabaw.
Ang saklaw ng perehil ay medyo naiiba mula sa dill. Ito ay nakakatulong upang maibalik ang pantunaw, sinusuportahan ang gawain ng atay, bato, pali at adrenal glandula. Bilang karagdagan, ang perehil ay naglilinis ng dugo at mga likido ng katawan, tumutulong sa mga mekanismo ng pagtatanggol ng katawan at pinipigilan ang aktibidad ng bakterya at mga virus. Pinoprotektahan ng ugat ng asin ang atay at tumutulong sa pag-aayos ng mga antas ng asukal sa dugo. Ito ay mahusay din para sa pagsuporta sa paggana ng immune system.
Pinapayuhan namin kayo na basahin ang tungkol sa mga katangian ng perehil para sa kalusugan ng kababaihan.
Sa mga recipe ng tradisyunal na gamot, ang perehil ay ginagamit sa paggamot ng:
- bato bato;
- impeksiyon sa ihi;
- tuyo at nasira ang balat;
- bruises;
- mga bukol;
- kagat ng insekto;
- mga problema sa pagtunaw;
- panregla problema;
- sakit sa atay;
- hika;
- ubo;
- likido pagpapanatili at labis na pamamaga.
Sa cosmetology
Ang dill sa mga kosmetiko ay maaaring iharap sa anyo ng isang mahahalagang langis, gamot na pampalakas, balat cream, sabon o dill tubig. Bukod pa rito, mula sa mga gulay ng dill housewife maghanda kosmetiko yelo upang moisturize ang balat. Ang lahat ng mga tool na ito ay ginagamit para sa pag-aalaga ng balat.
Ngunit ang karamihan sa mga cosmetology ay ang saklaw ng aplikasyon ng mga mahahalagang langis. Ang dill oil ay tumutulong upang maibalik ang estruktural integridad ng balat at ang pagkalastiko nito.
Ginagamit ito sa anyo ng mga maskara, na may mga sumusunod na katangian:
- moisturize ang balat;
- may mga antibacterial effect;
- disimpektahin ang balat;
- papagbawahin ang pamamaga;
- gumaling ang microcracks;
- ibalik ang isang malusog na kutis.
Alam mo ba? Ginamit ng mga sinaunang Griyego at Romano ang mga butil ng dill upang pagalingin ang mga sugat at palakasin ang kaligtasan sa sakit, habang ang mga mapamahiin na naninirahan sa Medieval Europe ay ginustong gamitin ito bilang isang anting-anting laban sa pangkukulam o bilang isang sangkap sa mga potion ng pag-ibig.Sa cosmetology, ang perehil ay ginagamit sa parehong paraan tulad ng dill - upang mapasigla ang balat ng mukha. Nakakatulong ito upang maputi ang balat, pinapagaan ang pamamaga at inaalis ang acne. Ginamit sa anyo ng tonics, masks, tincture, decoctions at yelo cubes.
Epeso ay epektibo sa paglaban:
- gayahin ang mga wrinkles;
- hindi pantay na kutis;
- pamamaga;
- pag-iipon ng balat;
- labis na taba ng nilalaman.
Posibleng pinsala at contraindications
Ang parehong pampalasa ay ligtas kung ginagamit sa mga dami na kinakailangan para sa paghahanda ng isa o isa pang ulam. Malamang na ligtas ang mga ito kung magdadala ka ng gamot batay sa mga ito sa loob ng maikling panahon o sa ilang mga kurso na may mga break sa pagitan.
Alam mo ba? Ayon sa alamat, lumilitaw ang parsley kung saan ang dugo ng Griyego na bayani na si Armoremorus ay ibinuhos nang kinain ito ng mga ahas.
Dill
Mga Side Effect at Caution for Dill:
- Ang sariwang juice ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat;
- Ang juice ay nagdaragdag din ng sensitivity ng balat sa sikat ng araw, na mapanganib para sa mga taong may makatarungang balat;
- sa mga unang yugto ng pagbubuntis, ang paggamit ng mga buto ay maaaring mag-trigger ng regla;
- Ipinagbabawal na gamitin para sa mga taong may alerdyi sa mga halaman ng pamilya Carrot: asafoetida, kumin, kintsay, kulantro at haras;
- Inirerekomenda na ang mga taong may diyabetis ay dadalhin na may pag-iingat - ang dill extract ay maaaring magbawas ng mga antas ng asukal sa dugo;
- may takot na ang dill extract ay maaaring makaapekto sa regulasyon ng mga antas ng asukal sa dugo sa panahon at pagkatapos ng operasyon, kaya dapat itong tumigil upang kainin 2 linggo bago ang paparating na operasyon sa katawan.
Parsley
Mga side effects at cautions for eating perehil:
- maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya sa balat sa mga taong may allergy sa Umbrella: kintsay, kumin, perehil at iba pang mga damo;
- ang isang malaking halaga ng perehil ay nakakapinsala sa mga taong may kakulangan sa iron (anemia) o sakit sa atay at bato;
- Ang parsley masks ay hindi angkop para sa mga taong may mataas na sensitivity sa sikat ng araw - ang paggamit nito ay maaaring maging sanhi ng isang pantal at nadagdagang pagkakalantad sa araw;
- hindi ligtas kapag kinuha nang pasalita sa pagbubuntis sa maraming dami - maaaring maging sanhi ng pagkalaglag;
- ay hindi maaaring gamitin ng mga taong may mababang dugo clotting, bilang ay dagdagan ang panganib ng dumudugo;
- Ang parsley ay maaaring mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo, samakatuwid, ang pagkuha ng mga gamot na mas mababang antas ng asukal, kasama ng perehil - kailangan mong patuloy na masubaybayan ang kondisyon ng dugo;
- Ang parsley ay maaaring humawak ng sodium, na magpapalala sa kondisyon ng mga taong may mataas na presyon ng dugo.
Ang paggamit ng pampalasa ay nagpapaunlad ng aming mga pinggan. Gamitin ang mga ito sa kalusugan, ngunit tandaan na ang anumang pampalasa sa labis na dami ay magdadala hindi makapinsala, ngunit pinsala.
