Inirerekomenda ng mga nutrisyonista at mga immunologist ang pagkain ng mga gulay, mayaman sa mga elementong kapaki-pakinabang, at parsley sa partikular, sa buong buhay. Ngunit mayroong mga kondisyon na nagbigay ng mga pagdududa tungkol sa pagiging angkop at kaligtasan ng paggamit ng produkto. Sa ngayon, tinatalakay ng artikulo ang mga benepisyo o panganib ng perehil sa panahon ng pagpapasuso.
Makinabang at makapinsala
Ang halaman ay naglalaman ng isang malaking halaga ng ascorbic acid, na ginagawang isang epektibong prophylactic laban sa pana-panahong mga sakit, sipon.
Iba pang kapaki-pakinabang na katangian:
- Ang lahat ng mga bahagi ng planta ay may diuretikong epekto - ginagamit ito sa paggamot ng ascites, labis na katabaan, karamdaman ng metabolismo ng tubig-asin, mga sakit ng mga bato at atay, ang cardiovascular system at iba pa.
- Ang pagkakaroon ng zinc, magnesium, selenium, bitamina A, E ay nagbabago sa reproductive at hormonal system sa mga kalalakihan at kababaihan.
- Parsley cleans dugo vessels mula sa cholesterol plaques, pinatataas ang kanilang pagkalastiko.
- Sinusuportahan ng produkto ang paggana ng sistema ng paggalaw.
- B bitamina sa komposisyon palakasin at itama ang gawain ng central nervous system, utak.
- Tocopherol, retinol, ascorbic acid - bitamina ng kagandahan at kabataan, magpapalakas ng mga selula ng katawan, palakasin ang buhok at mga kuko.
- Proteksiyon ng kaltsyum at posporus ang kalusugan ng mga buto at ngipin.
- Ang hibla ay tumutulong sa normal na paggana ng sistema ng pagtunaw, ang pagtanggal ng mga toxin.
- Ang potasa at magnesiyo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalamnan ng puso.
- Ang iron ay nagpapanatili ng mga antas ng hemoglobin sa dugo.
- Ang parsley ay nag-aalis ng dura mula sa sistema ng respiratory, pinabababa ang mga antas ng asukal sa dugo.
Inirerekomenda ng mga gynecologist kabilang ang mga gulay sa diyeta sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis. Ito ay magpapalit ng stock ng mga sangkap na kailangan para sa pagdala at pagbuo ng fetus, tulad ng magnesium, kaltsyum, posporus, folic acid. Ang mga gulay ay tataas ang produksyon ng kinakailangang mga hormone, na makabuluhang mapataas ang mga pagkakataon ng paglilihi. Sa katawan ng mga tao, na may regular na paggamit ng root at halaman ng halaman, ang normal na function ay normalized, ang mga antas ng testosterone ay tataas, ang mga panganib ng napaaga bulalas at prostatitis ay nabawasan.Alam mo ba? Sa mga barkong pandigma ng Estados Unidos, kung saan ang mga manlalayag at mga opisyal ay nanatili sa mahabang panahon, ang mga mini-hardin ay ibinibigay para sa lumalaking sariwang gulay. Ang produkto ay itinuturing na sapilitan sa diyeta ng militar.
Parsley ay maaaring gamitin araw-araw para sa pagbaba ng timbang, tulad ng ito:
- mababang calorie;
- nag-aalis ng asin at kolesterol mula sa katawan;
- normalizes ang palitan ng BZHU;
- Pinapabilis ang proseso ng pagtunaw ng pagkain.
Maaari ba akong kumain ng isang ina ng pag-aalaga
Sa panahon ng postpartum, ang babaeng katawan ay maaaring mahina bilang panahon ng pagbubuntis. Upang mapawi ang pangangalaga para sa isang bata, ang mga ina ay nangangailangan ng mga produktong may kalidad na mayaman sa mga mineral at bitamina. Parsley sa diyeta ay palakasin ang immune system ng mga kababaihan, bawasan ang panganib ng mga nakakahawang sakit.
Gayundin, ang produkto ay makakatulong na ibalik ang balanse ng mga kapaki-pakinabang na elemento, at ito naman, ay makakatulong sa mga sumusunod:
- normalizes hormones at ang nervous system;
- makakatulong ibalik ang pagkalastiko at kulay ng balat, malusog na buhok;
- palakasin ang tissue ng buto;
- mapabuti ang sistema ng paggalaw.
Ang planta ay nag-aambag din sa pagtaas ng paggagatas, at kasama ng gatas ng ina, ang sanggol ay sumisipsip ng mga sangkap na kinakailangan para sa pag-unlad at pag-unlad. Napakahalaga para sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak ay ang paggamit ng mga gulay sa pagkawala ng timbang, dahil ang diyeta sa panahon ng pagpapasuso ay makapinsala sa sanggol. Sa tulong ng mga panlabas na paggamit, ang bagong-ginawa na ina ay magagawang ilagay ang kanyang hitsura sa pagkakasunud-sunod. Sa panahon ng pagbubuntis, maraming mga kababaihan ang natutunan kung ano ang unang bahagi ng balat na pigmentation, at ang parsley ay may whitening effect.Paano pumasok sa pagkain
Ang parsley ay isang pampalasa, ang maliwanag na aroma nito ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng iba't ibang mga mahahalagang compound at mga sangkap na maaaring magpukaw ng isang reaksiyong alerdyi.
Mahalaga! Pagkatapos magamit, maingat na obserbahan ang kagalingan ng sanggol. Sa pinakamaliit na reaksyon - mga spot sa balat, umiiyak, namamaga, dapat tumawag sa isang pedyatrisyan.
Ang mga gulay ay dapat na ipinakilala sa pagkain nang paunti-unti, sinusunod ang mga sumusunod na alituntunin:
- Bumili ng isang friendly na produkto (mas mabuti mula sa maliliit na magsasaka, mga kaibigan).
- Ang kulay ng produkto ay dapat na puspos at pare-pareho, dilaw o madilim na mga spot ay hindi pinapayagan: ito ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng pagiging bago at nadagdagan na nilalaman ng pestisidyo.
- Siguraduhing hugasan ang produkto bago magamit.
- Ang unang pagtanggap ay dapat maganap nang wala pang mas maaga kaysa tatlong sanggol na edad.
- Ang unang 3 buwan ng mga gulay ay dapat ipailalim sa paggamot sa init upang bawasan ang panganib ng mga alerdyi sa bata.
- Kapag sariwa, maaari mong kumain ng perehil pagkatapos ng sanggol ay tatlong buwan ang edad.
Araw-araw at lingguhang rate
Upang ang produkto ay magdadala ng eksklusibo mabuti, hindi mo dapat abusuhin ito. Ang isang araw ay sapat na upang kumain ng tungkol sa 50 g ng mga gulay. Ang regular na pagkonsumo ay hindi nangangahulugang araw-araw: ang isang batang ina ng pag-aalaga ay dapat magpalit ng pagkonsumo ng produkto na pinag-uusapan sa ibang mga gulay ng gulay, halimbawa, basil. Isang linggo nang walang kahihinatnan maaari mong kumain ng 200-250 g ng perehil. 
Sa anong paraan upang magamit
Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay, siyempre, isang sariwang produkto, ngunit sa taglamig na ito ay hindi laging naroon, kaya ang perehil ay kinukuha para sa taglamig: tuyo o frozen. Sa pormang ito, ito ay hindi gaanong kapaki-pakinabang, dahil ito ay halos hindi nawawala ang mga katangian nito. Ang ilang mga bitamina ay nawala sa panahon ng paggamot ng init kapag ang mga gulay ay itinapon sa isang ulam sa yugto ng pagluluto. Kung ang pagpapatayo ng planta ay kinuha sa natural na paraan, ang komposisyon at dami ng mga kapaki-pakinabang na elemento ay hindi nagbabago.
Maaari bang magkaroon ng isang bata sa pagkain
Habang ang sanggol ay kumakain ng gatas ng ina at nagsisimula pa lamang na makilala ang solidong pagkain, ang parsley ay hindi dapat nasa menu nito. Ang sistema ng pagtunaw at enzymatic ay hindi pa handa para sa pagsipsip nito. Sa tanong ng edad kung saan ipakilala ang mga gulay, ang mga opinyon ng mga eksperto mula sa iba't ibang bansa ay hinati. Naniniwala ang mga Amerikanong pediatrician na ang pagbibigay ng mga gulay sa mga bata ay posible kapag natututo silang ngumunguya at nasa pag-akit na. Katanggap-tanggap, sa kanilang opinyon, edad - 6-8 na buwan.
Mahalaga! Sa pagkakaroon ng mga malalang sakit sa ina, dapat kang kumonsulta sa iyong doktor tungkol sa mga rate ng pagkonsumo ng produkto.
Ang mga eksperto sa Europa ay sumasang-ayon sa opinyon na ito, ngunit itinutulak ang petsa hanggang 8-10 na buwan. Ang mga modernong doktor ng Russia ay sumusuporta sa mga dayuhang kasamahan, at mga pediatrician ng lumang bituin na nagsasabing kinakailangang ipakilala ang mga gulay sa menu ng mga bata nang wala pang 1 taon. Sa anumang kaso, dapat kang magsimula sa maliliit na bahagi at may pinakuluang gulay. Kaya makilala mo ang posibleng pagtanggi ng produkto ng katawan. Natural, ang halaman ay dapat na sariwa at lumago sa kapaligiran friendly na lugar, hindi naglalaman ng nitrates.
Contraindications at posibleng pinsala
Ang petrolyo ay naglalaman ng mga asido, kaya ang paggamit nito ay dapat na limitado sa mga malalang sakit ng digestive tract at ang genitourinary system.
Ang perehil ay mahigpit na kontraindikado sa mga ganitong kondisyon:
- talamak ng o ukol sa sikmura ulser (mataas na kaasiman);
- talamak cystitis;
- bato sa yuriter at bato;
- nephritis;
- pyelonephritis.
Dahil sa labis na pagkonsumo ng produkto, ang mga sumusunod na epekto ay maaaring mangyari:- kalamnan at sakit ng ulo;
- pagtatae na may dugo;
- pagkawala ng gana;
- pagduduwal;
- paglabag sa balanse ng tubig-asin.
Alam mo ba? Ang Pranses na reyna, si Maria Medici, na sikat sa paggamit ng mga lason laban sa mga taong ayaw niya, ay natatakot na makalason sa sarili. Ang reyna ay itinuturing na perehil upang maging isang mainam na panlunas at natupok ito araw-araw.
Mga rekomendasyon para sa paggamit sa HB
Ang mga katangian ng maraming mga gulay, prutas at damo, kabilang ang perehil, ay mas mahusay na isiwalat mula sa pakikipag-ugnayan sa anumang langis sa halaman. Kapaki-pakinabang ang magiging paggamit ng sariwang salad na may pagdaragdag ng mga pana-panahong gulay na may olive, linseed oil. Ang mga sariwang o scalded dahon sa mga salad na prutas, na tinimplahan ng natural na yogurt o kulay-gatas ay hindi magiging labis. 
Magdagdag ng mga tinadtad na dahon ng perehil sa mga pagkaing ito:
- isda;
- karne;
- casseroles at pie;
- soups at borscht;
- sarsa at dressing.
Alamin kung ano ang mabuti para sa perehil.
Para sa mga therapeutic purpose, ang isang nursing woman ay maaaring maghanda ng tsaa o isang decoction ng durog na damo. Ang nutrisyon sa pagpapasuso ay dapat lamang isama ang malusog at sariwang pagkain. Hindi ka dapat umasa lamang sa payo ng mga bihasang ina, ipasok ito o ang produktong iyon sa pagkain (ang iyong at ang iyong sanggol) - mas mahusay na kumunsulta sa isang pedyatrisyan.
