Ang mga klasikong binhi ng mirasong ito ay may pambihirang apela at may nakamamanghang epekto sa babaeng katawan.
Ang halaga ng produkto ay natutukoy sa pamamagitan ng presensya ng mga aktibong sangkap sa mikrobyo ng nuclei at binhi. Sa artikulong ito ay sasabihin namin sa iyo kung bakit napakahalaga ng delikasyang ito para sa kalusugan ng isang babae.
Mga panlasa at mga katangian
Ang mga buto ay tinatawag na ripened mga binhi ng sunflower sa taunang, na matatagpuan sa isang malaking basket na may hangganan ng mga petal ng maliwanag na dilaw na kulay. Depende sa uri ng halaman, ang mga butil ay naiiba sa hugis, sukat at kulay. 
Sa loob ng siksik na shell (husk) ng mga buto ay matatagpuan ang core, na may isang kulay-abo na tint, hugis-hugis form at isang makakapal, istrakturang may langis. Tulad ng para sa lasa, ang raw na produkto ay kahawig ng lasa ng mga mani. Gayunpaman, ang mga hilaw na buto ay hindi masarap. Dahil sa imbento ng iba't ibang paraan ng pag-ihaw, nakatanggap sila ng maraming uri ng lasa, aroma at kaunting imbakan.
Alam mo ba? Ang North America ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng mirasol. Habang lumalakad ang alamat, ipinakita ng mga diyos ang maliwanag na dilaw na bulaklak na ito sa mga Katutubong Amerikano, na sumasagisag sa araw. Simula noon, ang sunflower ay naging isang sagradong simbolo ng mga Indiyan.Tulad ng ipinakita ng mga arkeolohikong paghuhukay, ang halaman ay nilinang sa teritoryo ng Southern Mexico mahigit 5 libong taon na ang nakararaan. Pinalamutian sila ng mga hardin sa harap ng mga bahay. Isang di-pangkaraniwang bulaklak ang dinala sa kontinente ng Europa mula sa Mexico sa siglong XYI, at pagkatapos ay tinatawag itong "damo ng araw".
Para sa ilang sandali, ang sunflower ay nilinang lamang bilang isang pandekorasyon na bulaklak na halaman, 1716 lamang na ang mga binhi nito ay ginamit, at natutuhan din nila kung paano kunin ang kapaki-pakinabang na langis mula dito. Sa ngayon, ang mirasol ay lumaki sa halos lahat ng mga bansa, at ang mga buto nito ay naging popular sa mga tao bilang isang malayang produkto.
Ang komposisyon ng binhi ng mirasol
Ang pinaka-tumpak na impormasyon tungkol sa kemikal na komposisyon ng mga raw na butil ay ibinibigay sa pambansang basurang nutrient ng Estados Unidos, na pinagsama-samang batay sa siyentipikong pananaliksik. 
Bitamina
Ang 100 gramo ng mga binhi ng taunang sunflower ay naglalaman ng mga bitamina:
- tocopherol - 35.17 mg;
- choline - 55.1 mg;
- nicotinic acid - 14.14 mg;
- thiamine, 1.84 mg;
- pyridoxine - 1.34 mg.
- Pantothenic acid - 1.14 mg.
Alamin ang mga varieties ng sunflower, kung paano palaguin ang mga ito, kung paano maiwasan ang mga sakit at protektahan ang sunflower mula sa mga peste.
Mineral
Ang komposisyon ng mga binhi ng mirasol ay kinabibilangan ng macro at micronutrients. Sa bawat 100 gramo ng raw na mga account ng produkto para sa:
- posporus - 660 mg;
- potasa - 645 mg;
- Magnesium - 325 mg;
- kaltsyum - 367 mg;
- bakal - 5.25 mg;
- mangganeso - 1.95 mg;
- tanso - 1.8 mg;
- selenium - 53 mcg.
Calorie bawat 100 g
Ang nutritional value ng sunflower seeds ay lubos na mataas: 600 calories bawat 100 gramo ng produkto. Ito ay ilang ulit kaysa sa karne at tinapay.
Ang halaga ng enerhiya ng 100 gramo ng inihaw na buto ay mga 580 kcal. Ito ay bahagyang mas mababa kaysa sa raw kernels, dahil, sumasailalim sa paggamot sa init, bahagi ng taba ay nawala dahil sa usok ng usok.
Alamin ang tungkol sa mga katangian ng mga buto ng kalabasa, flax, kumin, dill, mustasa.
Ratio BZHU
Ang ratio ng mga protina, taba, carbohydrates sa raw kernels ay ang mga sumusunod:
- Mga protina -20.7 g (mga 83 kcal);
- taba - 52.9 g (humigit-kumulang 476 kcal);
- carbohydrates - 10.5 g (humigit-kumulang na 42 kcal).
Ano ang kapaki-pakinabang para sa mga babae
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng raw na binhi para sa babaeng katawan:
- Ang mga selula ng katawan ay tumatanggap ng proteksyon mula sa mga radical, sa gayon ang pagpapabuti ng istraktura ng buhok, ang balat ay pinalutang at nagiging mas malusog, ang mga kuko ay pinalakas.
- Ang mga raw materyales ay may epekto sa antioxidant.
- Nagpapalakas sa sistema ng cardiovascular.
- Ang konsentrasyon ng kolesterol sa katawan ng babae ay bumababa, ang daloy ng dugo at metabolismo ay normalize.
- Kapag ang pang-araw-araw na paggamit ay sinusunod, ang isang katulong na epekto ay sinusunod sa labanan laban sa labis na katabaan.
- Ang mga buto ng hilaw ay nagpapabuti ng kalooban, i-save mula sa depression, magkaroon ng isang pagpapatahimik epekto.
- Ang komposisyon ng mineral-bitamina normalizes ang mga function ng mga panloob na organo at mga sistema, strengthens ang proteksiyon pwersa ng babae katawan.
Alamin kung dapat kang mag-ingat sa macadamia, black walnut, hazelnuts, cashews, pecans, pine nuts, brazil nuts, manchurian nuts, hazelnut, pistachios, nutmeg.
Mga tampok ng paggamit ng mga buto
Hindi ka maaaring pumasok sa produkto sa pagkain, kung mayroong isang allergy sa sunflower seeds. Isaalang-alang din ang iba pang espesyal na mga kaso ng pagkonsumo ng produkto.
Sa panahon ng pagbubuntis
Ang paggamit ng buto para sa mga buntis na kababaihan ay di-kanais-nais na tanungin. Mas madalas na ito ay haka-haka. Ito ay pinatunayan na ang produkto ay may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng inunan at daluyan ng dugo, pati na rin ang pagbuo ng fetus.
Ngunit kailangan mong kumain hindi pinirito, ngunit raw buto, na obserbahan ang rate ng pagkonsumo. Ang masaganang pagkain ng isang buntis ay maaaring makaramdam ng heartburn, pagkalagot sa tiyan at iba pang kakulangan sa ginhawa. Bukod pa rito, ang mga buto ay hindi inirerekomenda upang magkasakit ng ngipin, dahil sa panahon ng pagbubuntis, ang enamel ng ngipin ay nakaranas na ng mga mahusay na shocks.
Pagpapasuso
Ang binhi ng sunflower ay nabibilang sa grupo ng mga produkto na may mataas na antas ng allergenicity. Ang negatibong reaksyon ng katawan ng bata ay maaaring magpakita mismo sa anyo ng mga rashes at pamumula ng balat, pangunahin sa mukha.
Kung ang katawan ng sanggol ay may positibong pinaghihinalaang ang produkto, pagkatapos ay ang isang maliit na dakot ng mga buto ay makikinabang sa ina: ang taba ng nilalaman ng gatas ay tataas, ang katawan maubos pagkatapos ng paghahatid ay punan ang nawawalang mga bahagi.
Kapag ang pagpapasuso ay dapat magbayad ng pansin sa mga mansanas, peras, cherries, pomegranates, plums, saging, apricot, nektarine, persimmons, cherries, buckwheat, chumizu.
Mga espesyal na kaso
Ang lahat ng mga doktor nang walang tutol ay nagpapahayag na sa lahat ng mga uri ng buto, ang mga binhi ng mirasol ay mahigpit na kontraindikado para sa pancreatitis o cholecystitis, para sa gastritis o ulser, pati na rin sa diabetes o gout. Lalo na mapanganib na produkto sa panahon ng paglala ng mga sakit na ito.
Kung posible na ubusin ang mga buto ng pasyente na ito, posible lamang sa panahon ng matagal na pagpapatawad, at tanging sa raw na anyo nito (medyo kaunti - 0.5 tsp). Ngunit ito ay pinakamahusay na upang ihinto ang paggamit ng mabigat at mataba binhi kabuuan!
Mayroon bang anumang benepisyo mula sa pritong produkto
Pagkatapos magprito, ang caloric na nilalaman ng mga binhi ng mirasol ay nananatiling mataas, at bumababa ang nutritional value. Ang mga protina ay nawawala ang kanilang likas na katangian sa panahon ng paggamot sa init.
Samakatuwid, ang mga protina at taba ng mga buto ay mahusay na hinihigop ng katawan, habang ang mga contraindications ay minimal. Samakatuwid, ang pinirito na produkto ay ipinapakita na may matinding pisikal na bigay, bilang pandiyeta na suplemento ng mahigpit na diet, pati na rin ang mahigpit na vegetarianism.
Ang isang negatibong resulta ay ang pagkawasak ng biologically active substances, oksihenasyon at pagbabawas ng biological activity ng taba.
Gayunpaman, ang mga kapaki-pakinabang na mineral at mga organic na asido ay nananatili sa mga pinirito na kernels, na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga pathogenic microorganisms ay namamatay, bagong lasa at mabangong sangkap na nagiging sanhi ng gana sa pagkain ay nabuo.
Ang benepisyo ng mga inihaw na binhi ay sinusunod sa kawalan ng ganang kumain, sa paninigas ng dumi, na may mga problema sa balat at mga kuko, gayundin sa mga sakit ng mga daluyan ng dugo at ng puso. 
Ang pinsala ng mga binhi ng mirasol
Isaalang-alang kapag ang mga binhi ng mirasol ay nagdudulot ng pinsala sa kababaihan:
- Ang produkto ay maaaring makapinsala sa mga pasyente na may gota, ay kontraindikado sa pancreatitis at cholecystitis.
- Hindi ka dapat makisangkot sa mga buto para sa mga taong dumaranas ng mga sakit ng tiyan - kabag, kolaitis at ulser, lalo na sa matinding yugto.
- Ang binhi ng sunflower ay hindi inirerekomenda sa maraming dami para sa mga kababaihan na madaling makamit ang labis na timbang, dahil ito ay isang relatibong mataas na calorie na pagkain.
Kapag ang pancreatitis ay nagbabantay sa langis ng kalabasa, haras, sabaw ng mga oats, Jerusalem artichoke.
- Ang isang mahinang kalidad ng produkto (kung ang mga patlang na may sunflowers ay matatagpuan malapit sa mga kalsada) ay maaaring maglaman ng tulad mapanganib na substansiya bilang lead.
- Ang paglilinang ng sunflower ay bihirang napupunta nang walang paggamit ng mga fertilizers ng pospeyt na naglalaman ng cadmium. Pagkuha sa sunflower mula sa lupa at tubig, ang substansiya na ito sa isang di-nagbabagong anyo ay natipon sa katawan ng mga binhi ng mirasol. Walang mga espesyal na pag-aaral, ang presensya nito ay hindi matutukoy - hindi ito nakakaapekto sa lasa ng mga buto. Sa paglipas ng panahon, ang mga pathological na proseso ay maaaring bumuo sa mga panloob na organo at sa kalansay na sistema. Medyo ligtas ang rate ng pagkonsumo ng kadmyum sa 0.07 milligrams kada araw.
Mahalaga! Ligtas na pang-araw-araw na rate ng produkto - hanggang sa 15-20 g
Kung paano pumili ng isang kalidad na produkto
Kabilang sa kasaganaan ng mga tatak ay mahirap na makahanap ng isang disenteng produkto. Ang pangunahing balakid sa tamang pagpipilian ay isang napakaliit na pakete na walang kapantay na kung saan ang kulay ng mga butil ay hindi nakikita at ang kanilang aroma ay hindi nararamdaman.
Ang tanging tagapagpahiwatig ng kalidad sa kasong ito ay ang petsa ng pag-expire - ang mga buto ay kailangan upang makakuha lamang ng isang bagong crop - taglagas packaging.
Kung may isang pagkakataon na makita ang produkto, halimbawa, kapag bumili ng mga butil, i-rate ang produkto ayon sa mga sumusunod na pamantayan:
- kulay: Ang mahusay na inihaw na butil ay hindi dapat pinahiran na may kulay-abo na kulay. Dapat silang kumislap;
- amoy: Ang musty aroma ay nangyayari sa mga lumang butil o kung sila ay hindi wastong nakaimbak.
Mga panuntunan sa imbakan
Ang mga binhi ng sunflower ay may napakababang paglaban sa mga panlabas na kalagayan. Sa mataas na temperatura, ang mga hilaw na materyales ay maaaring masira nang literal sa loob ng maraming oras. Ang pinakamainam na temperatura ng imbakan para sa produkto ay hindi hihigit sa 10 ° C na may antas ng kahalumigmigan ng binhi na hanggang 20%.
Samakatuwid, kailangan mong iimbak ang mga buto sa refrigerator. Hinahatid nila ang temperatura mula sa zero hanggang walong degree. Ang mga kondisyon na ito ay pumipigil sa mga proseso ng oksihenasyon, na nagpapanatili ng mataas na antas ng kalidad ng mga butil ng langis. 
Sa bahay, ang imbakan ng binhi ay hindi makatuwiran. Mas madaling mag-alok ng binhi ng mirasol sa maliliit na batch, hanggang kalahating kilo, at agad na matuyo. Ang tapos na produkto ay maaaring maimbak nang ilang linggo.
Paano magprito ng mga binhi ang iyong sarili
Dahil sa iba't ibang pamamaraan ng pag-ihaw, ang produkto ay nakakakuha ng ibang lasa at aroma. Na may tamang pag-ihaw ng core, karamihan sa mga kapaki-pakinabang na elemento ng trace ay napanatili.
Sa kawali
Banlawan ang mga hilaw na materyales sa ilalim ng tubig (mas mabuti sa isang colander o salaan). Susunod, ilagay ang mga ito sa isang heated pan na may isang makapal na ibaba (mas mabuti cast iron). Opsyonal, ang pan ay maaaring gatas na may langis ng halaman (mirasol o olibo).
Sa unang yugto ng Pagprito, i-on ang gas sa puno. Matapos ang init ng binhi, bawasan ang gas sa isang average na antas. Ang pagluluto ay tumatagal ng 5 hanggang 15 minuto (depende sa kapal ng ilalim ng pan at laki ng mga buto). Huwag kalimutan na ang butil ay dapat na patuloy at lubusan hinalo (mas mabuti na may isang kahoy na kutsara).
Ang pagiging handa ng mga butil ay tinutukoy ng lasa at kulay ng mga kernels (dapat silang maging puspos na murang kayumanggi).
Mahalaga! Ang mga refried at sunud na binhi ng sunflower ay mapanganib, dahil ang mga hindi natutunaw at nakakalason na sangkap ay nabuo sa kanilang mga kernels.Video: kung paano magprito ng mga buto sa pan
Sa oven
Ang lasa ng mga lutong niluto sa hurno ay medyo hindi karaniwan, dahil ang mga ito ay unang tuyo at pagkatapos ay inihaw.
Upang maghanda, kumuha ng baking sheet o pan ng kawali. Painitin ang hurno sa 200 ° C. Ang lubusan nang hugasan ang mga hilaw na materyales ay ipamahagi ang form sa isang kahit na layer at ilipat sa oven. Huwag kalimutan na ihalo at tikman ang mga butil para sa pagiging handa.
Video: kung paano magluto ng buto sa oven
Sa microwave
Ang pamamaraan sa pagpoproseso ay ang pinaka-modernong. Ang teknolohiya ay simple:
- Hugasan ang buto sa ilalim ng tubig.
- Ipagkalat ang mga butil nang basta magwiwisik ng langis ng mirasol at tinimplahan ng asin nang pantay-pantay sa isang espesyal na form (2-4 cm makapal).
- Itakda ang maximum na lakas sa 1.5-2 minuto.
- Kapag natapos ang ikot, alisin at ihalo ang mga butil.
- Ibalik ang mga pinggan sa microwave, ngunit magluto na sa katamtamang lakas (isang minuto). Ulitin ang siklo na ito ng hindi bababa sa dalawang beses, pagkuha at paghahalo.
Video: kung paano magprito ng mga binhi sa microwave
Nakakaapekto sa husks: kung paano mo malilinis ang mga buto nang hindi inaagaw ang iyong ngipin
Ang halatang pinsala sa balat ay isang matinding mekanikal na epekto sa mga ngipin, na nagpapahina ng pinsala sa enamel ng ngipin. Ang regular na pagsasabog ng mga buto ay nag-aambag sa pagbuo ng mga bitak at ang masinsinang pagkasira ng mga tisyu sa ngipin, na lumilikha ng mga kondisyon para sa pagpapaunlad ng mga nabubuo na pormasyon.
Ang microscale sa enamel ay hindi nakikita sa simula, ngunit nagiging sanhi ito ng pagtagos ng bakterya na nagdudulot ng pagkabulok ng ngipin. Samakatuwid, hindi mo dapat abusuhin ang pag-click ng mga buto, lalo na yaong ang mga ngipin ay hindi naiiba sa kanilang likas na lakas.
Kapag ang mga buto ay napalaya mula sa shell, ang mga ngipin ay maaari ring maging sanhi ng isang namamagang lalamunan, na kung saan ay kontraindikado para sa mga na i-save ang vocal tanikala - guro, tagapagbalita, mang-aawit. Bilang karagdagan, kapag ang pag-click sa buto na may balat, posible ang mga problema sa gastrointestinal tract.
Mahalaga! Ito ay imposible kumain marumi buto Bago ang pagpapatayo o pagprito ng produkto ay nHugasan nang husto. RSunflower sunflower seeds sa kanilang orihinal na packaging ay agad magagamit.
Mayroong maraming mga paraan upang malinis ang mga buto sa bahay, inaalis ang panganib sa ngipin:- Bitawan ang buto mula sa shell gamit ang iyong mga daliri. Kumuha ng binhi gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo ng isang kamay sa mga panig, mas malapit sa bilugan na bahagi, at pindutin ang parehong mga daliri ng pangalawang kamay sa mga buto-buto sa matalim na dulo ng shell. Mula sa presyon, ang shell ay sumabog kasama ang mga buto-buto. Kinukuha namin ang binhi, isang shell na ginagamit namin. Ang kawalan ng pamamaraang ito ay ang unti-unting lumaganap sa mga daliri.
- Upang mai-save ang mga ngipin at mga daliri mula sa pagsusuot, ang mga espesyal na gunting para sa pagbabalat ng mga buto ay imbento. Ang mga ito ay gawa sa hindi kinakalawang na asero at may komportableng mga puwang para sa maliliit, daluyan at malalaking core. Upang epektibong gamitin ang mga ito, kailangan mo ng ilang mga kasanayan at kasanayan.
- Ang pinakamabilis na paraan ay ang paggamit ng blender. Upang gawin ito, ibuhos ang mga buto sa aparato at i-on ito sa loob ng maikling panahon. Ibuhos ang mga nilalaman sa isang malalim na mangkok, takpan ng tubig. Ang mga husks ay magiging sa ibabaw, at ang mas mabibigat na mga kernels ay nasa ilalim ng tangke.
Mga Recipe sa Kosmetolohiya
Dahil sa mga pakinabang nito, ang mga sunflower kernels ay kadalasang ginagamit sa kosmetolohiya. Ang mga dalubhasa ay lalong nagpapayo sa iba't ibang mga recipe para sa mga mask, creams at scrubs na gawa sa sunflower seeds.
Pinasisigla at pinalakas nila ang balat ng mukha. Bukod pa rito, ang lahat ng mga nutrients na nakapaloob sa buto ay positibo na nakakaapekto sa kondisyon ng buhok.
Alamin kung paano mag-aplay ang halo, clary sambit, gabi primrose, nettle, linden, halaman ng kwins, rosemary, halaman ng cornflower, ibon seresa, peony, viburnum, suka para sa balat at kagandahan ng buhok.
Para sa mukha
Nourishing mask ng mukha.
Mga sangkap:
- ilang broccoli florets;
- 1 kutsaritang almond oil;
- 1 kutsara ng raw, peeled na binhi ng mirasol;
- 3 tablespoons ng gatas.
- Proseso ang mga binhi ng mirasol na may gilingan ng kape o processor ng pagkain.
- Pakuluan ang ilang broccoli florets, mash at kumuha ng 3 tablespoons ng resultang katas.
- Magdagdag ng langis ng almendras, buto ng lupa at gatas.
- Talunin ang nagresultang masa sa isang blender sa isang slurry.
- Linisin ang iyong balat na may losyon o micellar na tubig at maglapat ng maskara.
- Pagkatapos ng 20 minuto, banlawan ng malamig na tubig.
Ngayon ay nakakuha ng malaking katanyagan harapin ang mga scrub batay sa sunflower nucleoli. Hinahayaan ka nitong tanggalin ang matigas na lugar ng mga selula. At dahil sa mayamang nilalaman ng bitamina E, ang tool na ito ay hindi lamang nililinis ang balat, kundi ginagawang makinis at makinis.Kaya, para sa paghahanda ng naturang scrub kailangan mo:
- raw sunflower seeds - tungkol sa 0.5 tasa;
- dalisay na tubig.
- Tratuhin ang mga butil ng peeled na may gilingan ng kape o processor ng pagkain. Ang output ay dapat na pinong mumo, katulad ng asukal.
- Ilagay ang mumo sa isang malinis na garapon at mahigpit na takpan ang talukap ng mata.
- Paghaluin ang 1 tbsp. l durog buto na may ilang mga kutsarita ng tubig sa isang paraan upang makakuha ng isang homogenous na makapal na masa nang walang mga bugal.
- Product yield: 120 g ay maaaring magamit 8 beses para sa isang facial treatment o para sa isang buong paggamot sa katawan.
Para sa buhok
Sabaw para sa buhokna idinisenyo upang paginhawahin ang anit. Средство избавляет от назойливого зуда, оказывает положительное влияние на рост и структуру волос.
Mga sangkap:
- сырые семена подсолнечника - 1 ст. л.;
- вода - 250 мл;
- подсолнечное масло - 5 капель.
- Pakuluan ang tubig, ibuhos ang nalinis na binhi dito, takpan ang sisidlan na may takip, umalis nang hindi bababa sa tatlong oras.
- Handa na sabaw na makaligtaan sa cheesecloth.
- Magdagdag ng ilang patak ng langis ng mirasol.
Ang recipe para sa isang unibersal na mask ng buhok ng bitamina. Ang mask na ito ay ganap na nakakatipid sa buhok na apektado ng init sa pamamagitan ng curling iron, hair dryer o electric pliers.
Mga Bahagi:
- raw sunflower seeds - 1 tbsp. l.;
- tubig - 100 ML;
- aprikot - 2-3 piraso;
- langis ng mirasol - 5 patak.
- Punan ang buto ng halaman na may tubig na kumukulo, takpan ang lalagyan na may takip, umalis nang hindi bababa sa tatlong oras. Pagkatapos ay ipasa ang likido sa pamamagitan ng cheesecloth.
- Peel fresh apricots and mash with a fork.
- Paghaluin ang buto ng likido na may aprikot pulp, magdagdag ng ilang patak ng langis ng mirasol.
Alam mo ba? Ayon sa Guinness Book of Records, ang pinakamalaking sukat ng bulaklak na mirasol na naitala sa mundo, - 82 cm (Canada). At ang pinakamataas na planta ay lumago sa Netherlands, ang taas nito ay mga 7 metro.
Tulad ng makikita mo, ang mga sunflower kernels ay isang popular at kapaki-pakinabang na produkto sa mga kababaihan. Ngunit upang ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng mga binhi ng mirasol ay hindi magreresulta sa negatibong mga kahihinatnan para sa iyong timbang at dental na kalusugan, dapat itong gamitin ng kaunti.Mga review tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng mga buto
Isulat ang Doblehin nada! Ang tanong ay masyadong pangkaraniwan1) Ang mga walang patak na peeled na buto ay mas malamang na makikinabang ... bitamina E, ng maraming protina, ng maraming mineral, ng maraming hibla (mabuti, maraming taba, tulad ng naunang nabanggit, kaya masyadong mababa)
2) Fried. Marahil tiyak na pinsala. Ngunit gaano kalaki ang kasiyahan
HAWK
//www.gday.ru/forum/1842418-post107.html
Depende ito sa dami. Ang isa pang binhi ng sunflower ay labis na pasanin at pagkasira ng atay, pamamaga ng pancreas, pag-crack ng enamel ng ngipin ... Alam ko ang isang batang babae na may espesyal na lukab sa kanyang mga ngipin sa loob ng maraming taon ng paggamit, para sa pagpapasok at pagyurak ...qibdip
//www.gday.ru/forum/1842865-post111.html
Ang binhi ng sunflower ay hindi lamang isang direktang kaugnayan sa kosmos, ngunit 3 oras ng babaeng katahimikan.SHPION
//www.gday.ru/forum/1841819-post86.html
100 g ng buto (hindi kumpletong salamin) = 520 kcal. Ang mga ito ay tulad ng maraming mga calories tulad ng sa ...... 800 g lutong bigas (humigit-kumulang sa dalawang servings)
... 300 - 350 g na luto o inihaw na karne ng karne
... 1 tsokolate bar (100 g)
... 400 - 450 g luto o inihaw na sandalan
... 100 g ng mga walnuts
... 200 g ng anumang tinapay
... 600 g lutong pasta (humigit-kumulang sa dalawang servings)
lera
//www.woman.ru/beauty/body/thread/3890878/1/#m28137754
