Ang matamis, mahalimuyak at masarap na kulay kahel ay isa sa pinakatanyag na bunga. Ang kulay ng orange ng citrus ay nagpapabuti ng kalooban, at ang isang malaking halaga ng bitamina C sa komposisyon nito ay kawili-wili na nagpapasigla at nagbibigay lakas. Ano ang iba pang mga katangian ng pagpapagaling ng prutas - tignan pa natin.
Calorie at chemical composition
Ang Orange ay mabuti para sa kalusugan ng tao dahil sa kahanga-hangang komposisyon ng mga kapaki-pakinabang na bahagi, na itinuturing na batayan bitamina C. Ang isang maliit na prutas ay naglalaman ng hanggang sa 60 mg ng ascorbic acid, na higit sa 50% ng pang-araw-araw na pamantayan para sa isang tao. 
sa Ang bitamina at mineral na komposisyon ng citrus ay kinabibilangan ng:
- bitamina B1, B2 at A;
- potasa;
- kaltsyum;
- magnesiyo;
- sosa;
- posporus;
- fluorine;
- tanso.
Ang komposisyon ng prutas ay balanseng kaya na maaari itong magamit bilang isang kumpletong lunas para sa paggamot ng mga lamig, nakakahawa, mga sakit sa viral sa kanilang mga unang yugto. Ang prutas na orange ay itinuturing na pinagmumulan ng pektin, folic acid, yodo, bioflavonoids, na may antioxidant, cleansing at anti-inflammatory properties.
Alam mo ba? Ang maximum na halaga ng mahalagang bahagi na nakapaloob sa puting bagay sa ilalim ng alisan ng balat - sa albedo. Ang paggamit ng sitrus kasama ng albedo ay may pinakamatibay na antioxidant effect, nagsisilbing epektibong pag-iwas sa mga sakit sa kanser.
Ang Orange ay kabilang sa kategorya ng mga pagkaing mababa ang calorie: mayroon lamang 47 kcal bawat 100 g.
Ang halaga ng nutrisyon ay:
- protina - 0.9 g;
- taba - 0.2 g;
- carbohydrates - 8.1 g
Bakit mahalaga ang orange?
Ang Orange ay nagpapalusog sa katawan ng tao na may mga mahalagang bitamina at mineral, na nagbibigay-daan sa paggamit nito para sa paggamot at pag-iwas sa iba't ibang karamdaman. Ang isang mataas na nilalaman ng bitamina C ay tumutulong upang maibalik ang lakas, maprotektahan laban sa viral at nakakahawang sakit, mapabuti ang kaligtasan sa sakit. Ang balanseng komposisyon ng prutas ay posible upang mapabuti ang gawain ng cardiovascular system, normalize ang presyon ng dugo, tumutulong sa pagpalakas ng bone tissue at pagbutihin ang pagganap ng gastrointestinal tract.
Sa bahay, posible na lumaki ang puno ng orange mula sa isang bato sa isang palayok.
Para sa mga lalaki
Ang Citrus ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga panloob na sistema ng katawan, kabilang ang reproductive organs. Nagpapabuti ito sa kalidad ng tamud, sa gayon nag-aambag sa mabilis na pag-uunawa ng isang bata. Ang pagkain ng isang fetus kada araw ay protektahan ang tamud mula sa mga sakit na genetiko na maaaring maging sanhi ng mga depekto sa isang sanggol sa hinaharap.
Ang prutas ay nagsisilbing isang natural na anti-shampoo na lunas, nagpapabuti ng kagalingan matapos ang paglunok ng mga inuming nakalalasing. 
Para sa mga babae
Walang kapaki-pakinabang para sa reproductive function Oranges para sa kababaihan, lalo na sa mga buntis na kababaihan. Ang folic acid sa kanilang komposisyon ay nag-aambag sa wastong pagbuo ng nervous system ng sanggol, binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga pathologies sa puso.
Ang mga katangian ng antioxidant ay mapagkakatiwalaan na protektahan ang balat mula sa napaaga na mga wrinkle, mapanatili ang pagkalastiko, pagkalastiko at pagiging bago ng balat.
Alam mo ba? Ipinakita ng mga siyentipiko na ang limonoids ng orange na kulay ay nagpipigil sa pagpapaunlad at paglago ng mga selula ng kanser sa dibdib, larynx, at oral cavity. Ang mga babaeng kumain ng isang prutas sa bawat araw ay mas mababa sa panganib para sa kanser.
Ang Citrus ay itinuturing na isang pandiyeta na produkto, ito ay bumubulusok sa pakiramdam ng kagutuman, binabawasan ang ganang kumain, binabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol, ay nagbibigay-daan sa mabilis mong mapupuksa ang ilang kilo sa natural na paraan. 
Gumagana din ang Orange bilang isang gamot na pampakalma. Tumutulong sa pagkatalo ng hindi pagkakatulog, normalize ang pagtulog, makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon, depression.
Ang pinatuyong mga dalandan at mga limon ay isang magandang elemento ng palamuti. Maaari itong magamit upang palamutihan ang mga kaayusan ng bulaklak, mga wreath, card, kandila, garland.
Mga tampok ng paggamit
Ang natatanging kemikal na komposisyon ng citrus ay gumagawa ng isang kailangang-kailangan na produkto para sa pagpapalakas ng immune system, pagpigil sa hypovitaminosis, paglaban sa stress at pagpapanatili ng mga kabataan sa balat. Prutas ay kapaki-pakinabang para sa endocrine at cardiovascular system, strengthens ang mga pader ng mga vessels ng dugo, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, normalizes presyon ng dugo. Ito ay maaaring magkaroon ng isang gamot na pampalakas, nakapapawi epekto, ay ipinahiwatig sa pagkapagod, kakulangan ng pagtulog, tumutulong upang ibalik ang lakas, nagbibigay sigla.
Gayunpaman, ang citrus ay hindi dapat abusuhin, dahil maaari itong maging sanhi ng mga reaksiyong allergy. Inirerekumendang gamitin ito nang may pag-aalaga para sa mga taong may diyabetis, peptiko ulser, kabag na may mataas na kaasiman.
Sa panahon ng pagbubuntis
Sa pagbubuntis, maaaring maging isang orange tunay na kaligtasan mula sa toxemia at isang kailangang-kailangan na pinagkukunan ng bitamina C. Ang asidong asido ay pinoprotektahan ang katawan ng ina sa hinaharap mula sa matalim na impeksiyon ng virus at bacterial, nagpapalakas sa immune system. Tinutulungan ng folic acid na maiwasan ang paglitaw ng mga depekto ng kapanganakan sa sanggol. 
Ngunit huwag kalimutan na ang sitrus ay isang malakas na alerdyen na maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga negatibong reaksyon: pantal, pagduduwal, pagsusuka. Samakatuwid, ang mga buntis na babae, madaling kapitan ng sakit sa alerdyi, ay dapat na hindi kasama sa pagkain, sa iba pang mga kaso - upang mabawasan ang pagkonsumo nito sa dalawang prutas kada araw.
Ito ay kagiliw-giliw na basahin ang tungkol sa paglilinang ng mga pananim na sitrus sa bahay - calamondin, citron at mandarin, pati na rin ang labanan laban sa mga peste.
Sa HB
Ang paggamit ng produkto sa pagpapasuso ay mapapahusay ang lasa ng gatas ng suso, ibabad ito ng mga mahalagang bitamina na makakatulong na palakasin ang immune system ng bata. Ang ligtas na paggamit ng mga dalandan ng mga ina ng nursing ay binubuo ng maraming mga panuntunan:
- kinakailangang pumasok sa citrus sa menu lamang pagkatapos maabot ng bata ang edad na anim na buwan;
- huwag kumain ng higit sa dalawang bunga kada araw;
- kumain ito sa pagitan ng 2-3 araw;
- Bago pumasok sa sitrus sa diyeta, dapat mong subukan ito sa pamamagitan ng pagkain ng isang maliit na slice. Kung ang reaksyon ng katawan ng sanggol ay positibo, ang dosis ay maaaring unti-unting nadagdagan.
Mahalaga! Kung sa panahon ng pagbubuntis, ang nars ng ina ay nakaranas ng mga allergic reaksyon sa produkto, at pagkatapos ay mas mahusay na tanggihan ito sa panahon ng HB.
Kapag nawawala ang timbang
Inirerekomenda ang orange na gamitin sa panahon ng pagbaba ng timbang. Nagpapabuti ito sa paggana ng sistema ng pagtunaw, nagpapa-activate ng mga proseso ng metabolismo, nagpapabilis ng metabolismo. Ang Pectin na nakapaloob sa produkto ay nag-aambag sa mabilis na saturation ng katawan, bawasan ang ganang kumain at mapurol ang pakiramdam ng kagutuman.
Ang diyeta, na batay sa pagkonsumo ng mga citrus, ay nagbibigay-daan upang mabilis na mapupuksa ang ilang kilo, linisin ang katawan ng mga mapanganib na sangkap, bawasan ang antas ng kolesterol. Ang bagong sariwang orange juice ay pinabilis ang panunaw ng mga pagkain, pinatataas ang gastric motility, nagpapagaan ng pagkadumi. Ang regular na pagkonsumo ng produkto ay nagbibigay ng kalakasan, pinapawi ang pagkapagod, na kadalasan ay isang problema para sa mga sumusunod sa pagkain.
Basahin din ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng limon at paraan ng pag-aani ng pagyeyelo, pati na rin ang mga varieties at paglilinang ng lemon sa bahay.
Sa diyabetis
Diyabetis hindi isang contraindication para sa pagkain ng mga dalandan. Ang sitrus ay may positibong epekto sa mga daluyan ng dugo, nagpapalakas sa mga pader ng mga arterya at mga ugat. Ang mga elemento ng pagsubaybay sa komposisyon ng produkto ay normalize ang balanse ng electrolyte, huwag pahintulutan ang isang pagtaas sa presyon ng dugo. Ang Ascorbic acid ay nagpapalakas sa immune system, pinoprotektahan ang katawan mula sa mga impeksiyon at mga virus. 
Dapat tandaan na kinakailangang kumain ng orange sa raw na diyabetis, nang walang anumang paggamot sa init. Ligtas na pang-araw-araw na dosis ay 1-2 fetus. Kinakailangan upang maiwasan ang pag-inom ng juice, dahil maaaring magdulot ito ng mga surge sa mga antas ng glucose. Mas mainam na pagsamahin ang citrus na may mga mani, honey o crackers sa pagkain.
Mula sa anong edad ang mga bata
Ang nutritional value ng isang orange para sa katawan ng isang bata ay napakataas. Paggamit ng sitrus, ang mga bata ay tumatanggap ng kinakailangang bahagi ng bitamina C, pati na rin ang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa normal na paglago at pagpapaunlad ng katawan. Ang kaltsyum ay nagpapalakas sa buto ng tisyu, ang pektin ay tumutulong sa normalize ang sistema ng pagtunaw, ang ascorbic acid ay nagdaragdag ng mga proteksiyon na function ng immune system.
Upang turuan ang mga bata na gamitin ang produktong ito ay maaaring maging isang taon. Ang unang dosis ay dapat na isang kalang. Sa kawalan ng alerdyi o indibidwal na hindi pagpaparaan, ang dosis ay maaaring unti-unting tumaas. Hanggang sa 5-6 taon, ang araw-araw na dosis ng citrus ay hindi dapat lumampas sa 1 prutas.
Matuto nang higit pa tungkol sa pagiging matamis - prutas na sitrus, hybrid ng pomelo at puting kahel.
Paano pumili ng mabuti, matamis na mga dalandan kapag bumibili
Upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan dahil sa di-wastong pagpili, mababang kalidad na prutas, dapat mong malaman ang ilang mga lihim kung paano makilala ang isang magandang, matamis at malusog na prutas.
- Ang mataas na kalidad na citrus ay may nababanat, siksik na istraktura.
- Ang orange ay dapat na mabigat at napaka-mabango. Ang mas malaki ang timbang, ang juicier ang prutas.
- Ang pinakamahusay na panlasa at nakapagpapagaling na katangian ay may mga bunga na lumaki sa mga baybayin ng Mediterranean o sa Estados Unidos.
- Mas malaki ang prutas, mas mababa ang matamis. Mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa medium-sized na prutas.
- Kapag ang pagpili ng isang produkto ay hindi dapat guided sa pamamagitan ng kulay o kapal ng alisan ng balat. Kahit na isang maberde prutas na may makapal na balat ay maaaring maging mas matamis kaysa sa manipis ang balat maliwanag orange citrus.
Alam mo ba? Ang mga dalandan ay walang mga ripening properties pagkatapos ng pag-aani. Kung bumili ka ng isang maliit pa prutas, pagkatapos ay sa bahay hindi ito ay mature.
Saan at sa anong temperatura ang maiimbak sa bahay
Ang mga dalandan ay hindi mapagpanggap sa imbakan. Maaari silang mai-save sa tuyo, maayos na bentilasyon, madilim na lugar sa temperatura ng kuwarto o sa refrigerator, sa mas mababang kompartimento, dinisenyo para sa mga gulay at prutas, sa loob ng dalawang linggo.
Ang pangunahing tuntunin ng imbakan ay ang kawalan ng pagyeyelo. Huwag i-freeze ang prutas o manatili sa lamig. Hindi rin inirerekomenda na panatilihin ang iba pang mga produkto sa kanilang paligid, lalo na sa isang matabang amoy, kaya ang mga prutas na sitrus ay hindi mawawala ang kanilang nakamamanghang aroma. 
Paano gamitin sa pagluluto
Dahil sa kamangha-manghang lasa nito at ang pinakamaliwanag na aroma, ang mga dalandan ay isa sa mga pangunahing produkto sa pagluluto, na ginagamit para sa pagluluto. dessertkaya para sa iba't ibang salads, sarsa at meryenda.
Ang pulp, juice at balat ng mabangong prutas ay ginagamit upang gumawa ng mga inumin, tinctures, jam, jam, pasta at marmalades, salad at meryenda, sarsa para sa karne, isda at gulay. Produkto napupunta mabuti na may maliit na keso, honey, nuts at berries. Ang mga piraso ng prutas ay isang additive sa tsaa at mulled alak. Ang citrus ay perpektong tumutugma sa pampalasa, lalo na sa luya at kanela.
Ang mga kumpititor ay nagdaragdag ng balat ng prutas sa mga pastry, dessert, cocktail at inumin. Ang isa sa mga pinakamahusay na French dessert ay candied orange peel, na may isang pambihirang lasa at kaaya-aya na aroma. 
Magkano ang maaari mong kainin araw-araw
Ang pangunahing tuntunin na dapat sundin kapag ang pag-aaksaya ng bunga ng puno ng orange ay pagsunod sa pamantayan. Ang ligtas para sa isang malusog na may sapat na gulang ay itinuturing na isang araw-araw na dosis ng dalawang medium dalandan. Hindi inirerekomenda ang araw-araw na pagkonsumo ng produkto sa pagkain. Kumain ng pinakamahusay na sariwang prutas, dahil ang juice ay mas kapaki-pakinabang.
Ang mga katangian ng orange, lemon at mandarin ay pinagsama sa isang maliit na prutas - kumquat, na madalas na lumaki sa kultura ng palayok. Ang maliit na prutas ay puno ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, sariwa ito ay kinakain ng alisan ng balat, at pinatuyong din.
Posible bang kumain ng alisan ng balat ng orange
Karamihan sa mga tao ay itatapon ang balat ng isang orange, isinasaalang-alang na ito ay walang silbi. At ito ay walang kabuluhan, dahil inalis nila ang kanilang sarili sa masa ng mga nutrients: ascorbic acid, bitamina A, kaltsyum at maraming iba pang mga mineral. Inirerekomenda na sariwa ang tuyo na idagdag sa tsaa o compotes, infusions at iba pang inumin.
Ang pag-alis ay may kaunting pag-aari ng laxative, nagpapabuti sa tract ng pagtunaw, tumutulong sa paglilinis ng katawan, pagbaba ng kolesterol, maaari pang labanan ang mga worm. 
Peel ay ang raw na materyales para sa paggawa ng mapaghimala, mahalimuyak na mahahalagang langis, na may nakapapawing pagod, anti-namumula, sugat ng pagpapagaling, pagbabagong-buhay at pagdidisimpekta ng mga katangian. Pinapayuhan ang mga Beautician na magdagdag ng ilang patak ng langis sa mga tradisyonal na mga pampaganda. Ang langis ay ganap na pinapalusog at moisturizes ang balat, humantong sa isang tono, nagpapabuti ng pagkalastiko, rejuvenates ang mukha at bumalik sa ito ng isang natural na glow.
Mahalaga! Ang mga modernong tagapagtustos ng mga dalandan upang mapabuti ang transportability at shelf life ng mga produkto, iproseso ang kanilang ibabaw na may mga espesyal na kemikal. Samakatuwid, ang balat ng mga prutas tulad ng sitrus ay lubhang mapanganib para sa kalusugan ng tao. Inirerekumenda na lubusan na linisin at banlawan ito bago ilapat ang alisan ng balat.
Kung paano gamitin para sa mga layuning pang-gamot
Orange ay isang mahusay na doktor ng doktor na magiging isang mahusay na solusyon para sa iba't ibang mga sakit. Ang mga recipe mula sa mga ito ay napaka-simple upang maghanda, ngunit, sa parehong oras, magbigay ng isang nasasalat epekto.
Para sa tibi
Ang mga taong nakaranas ng madalas na paninigas ng dumi, kinakailangan sa umaga at bago ang oras ng pagtulog kumain ng isang maliit na orange o uminom ng isang baso sariwang orange juice kasama ang pulp. Ipipilit ng produkto ang mga bituka upang gumana nang husto at sa umaga ang problema ay malulutas. 
Sa masakit na regla
Para sa masakit na regla, nagmumungkahi ang katutubong gamot orange peel tincture: ang alisan ng balat ng isang citrus ay lubusan na hugasan, pinuputol, ibinuhos tubig na kumukulo at iginigiit ang 30 minuto. Infusion tumagal 3-4 beses sa loob ng ilang araw. Ang pagbubuhos na ito ay makakatulong din sa mabigat na panahon.
Maraming tao ang nakakaalam ng tsaa na may bergamot, ngunit maraming iba pang paggamit ng citrus. Bilang karagdagan, ang bergamot ay maaaring lumago sa isang palayok sa bahay.
May dumudugo at gum na sakit
Ang pag-inom ng orange juice ay makakatulong na mapuno ang mga antas ng calcium at palakasin ang ngipin. Bilang karagdagan, ang citric acid sa komposisyon ng citrus ay may positibong epekto sa kondisyon ng gilagid, binabawasan ang pamamaga, pinipigilan ang pagdurugo. Ang puting panloob na layer ng prutas - albedo - ay naglalaman ng isang bilang ng mga sangkap na nagbibigay-daan sa iyo upang gawing normal ang antas ng kaasiman sa oral cavity. Inirerekomenda na kuskusin ang mga gilagid na may malinis na tinapay o alisan ng balat, pagkatapos ay banlawan ang mga ngipin ng malinis na tubig.
Sa hypertension
Ang mga prutas ng puno ng orange ay makakatulong upang makayanan ang mataas na presyon. Naglalaman ito ng perpektong ratio ng potasa at sosa, na nagpapahintulot sa normalize ang presyon ng dugo, palakasin ang mga pader ng mga vessel ng dugo, sa gayon pagpapabuti ng paggana ng puso. 
Para sa Ang paggamit ng presyon ng presyur ay gumagamit ng resipe na ito: 70 ML ng orange juice ay halo-halong 1 tsp. honey
Dalhin ang 200 ML ng halo bawat araw, na nahahati sa 3 dosis. Huwag lumampas sa tinukoy na dosis, dahil maaaring humantong ito sa mga presyur na surges.
Paano magagamit sa home cosmetology
Ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng orange ay kilala rin sa cosmetology. Ang juice, pulp at peel nito ay ginagamit upang maghanda ng iba't ibang mask para sa balat at buhok. Sa batayan nito ay gumawa ng creams, lotions, refresh tonic.
Basahin din ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian at paggamit ng mga kakaibang prutas: mga petsa, igos, lychee, papaya, arbutus, feijoa, medlar, longan, guava, kivano, pinya.
Pag-aalaga ng buhok
Mabilis at mahusay ibalik ang buhok, upang bigyan sila ng shine at shine, upang mapupuksa ang balakubak, ay makakatulong sa isang napaka-simple maskara: peeled white slices ng isang orange grind at idagdag ang 2 tsp. honey
Ang timpla ay agad na inilapat sa malinis, mamasa buhok, pagbibigay pansin sa mga ugat. Panatilihin ang maskara sa ilalim ng tuwalya para sa mga 40 minuto, hugasan ng mainit na tubig na walang shampoo.
Inirerekomenda ng mga Beautician ang pagdaragdag ng ilang patak ng essential orange oil sa shampoo. Magagaling ito ng seborrhea, alisin ang dry skin, maiwasan ang malutong buhok. 
Para sa mukha at katawan
Kumuha ng alisan acne, blackheads at rashes ay makakatulong na napaka-simple orange mask. Para sa paghahanda nito, ang isang maliit na prutas na may alisan ng balat ay hinuhugas sa isang ubas at ang nagresultang gruel ay inilalapat sa mga lugar ng problema sa loob ng 10-15 minuto. Ang mga maskara ay tapos na sa bawat iba pang mga araw, hanggang sa kumpletong pag-aalis ng problema.
Ang produkto ay may kakayahang makayanan ang mga depekto sa edad higpitan ang balat, pasiglahin ito, gawing mas nababanat at nababanat. Para sa tulong na ito maskara: Ang pulp ng isang prutas ay halo-halong may oatmeal at 1 tsp.honey upang makakuha ng isang pare-pareho, nakapagpapaalaala ng makapal na kulay-gatas. Ang mga gamit ay inilapat sa mga linya ng massage upang linisin ang balat, hugasan pagkatapos ng 20 minuto. Inirerekomenda na magsagawa ng isang kurso ng 10 mga anti-aging na pamamaraan, bawat iba pang araw.
Upang mapanatili ang pagkalastiko ng buong katawan, magdagdag ng ilang mga patak ng mahalagang kulay ng langis sa shower gel o gatas ng katawan.
Contraindications and harm
Huwag kalimutan na ang orange ay isang medyo malakas na allergen na maaaring pukawin ang pag-unlad ng iba't ibang mga negatibong reaksiyon ng katawan: pagduduwal, pantal, pagsusuka, pagkahilo, dermatitis sa mga bata. Huwag gamitin ang produkto sa mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan.
Ang mga acids na nakapaloob sa prutas ay maaaring pukawin ang isang exacerbation ng o ukol sa sikmura o duodenal ulcers, kabag.
Basahin din ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na pag-aari at paggamit ng prutas at berries: mansanas, peras, halaman ng kwins, plum, cherry plum, melokoton, aprikot, nectarine, cherry, sweet cherry, raspberry (black), strawberry, gooseberry, currant (red, white, black) , blueberries, sea buckthorn, cloudberries, lingonberries, cranberries, princes, yoshty, goji, mulberry, chokeberry.
Ang sobrang paggamit ng sanggol ay maaaring humantong sa:
- ang pag-unlad ng diabetes;
- pakinabang ng timbang;
- mga problema sa ngipin at mga gilagid;
- allergic rash.
Dapat itong maging maingat upang kumain ng sitrus buntis at lactating kababaihan. Ang mga taong may herpes ay dapat pansamantalang abandunahin ang paggamit nito, dahil ang mga acids sa produkto ay maaaring magpalala sa sakit. Ito ay kontraindikado upang kumain ng mga prutas na may pancreatitis. 
Hindi inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng orange sa isang walang laman na tiyan o bago kumain, dahil ito ay maaaring humantong sa isang breakdown ng sistema ng pagtunaw.
Ang Orange ay isa sa mga pinakasikat at karaniwang mga prutas na matatagpuan sa mga istante ng tindahan sa buong taon. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na katangian nito ay hindi mapipigilan ang bawat mamimili na malaman. Ang kape ay kapaki-pakinabang, kapwa para sa mga matatanda at mga bata, makakatulong ito upang malutas ang maraming mga problema sa kalusugan, magbabad sa katawan ng mahahalagang sangkap, pati na rin magbigay ng di malilimutang lasa.
