Dill - isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mga halaman na maaaring matagpuan sa anumang hardin. Ginagamit ito ng lahat ng mga housewives upang maghanda ng iba't ibang pinggan upang mabigyan sila ng maanghang na lasa at maayang aroma.
Ngunit hindi alam ng lahat na ang dill ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang dahil sa mayamang kemikal na komposisyon at kasaganaan ng mga bitamina. Higit pa sa artikulo maaari mong basahin ang tungkol sa kung maaari mong gamitin ang dill para sa pagkawala ng timbang kaysa ito ay kapaki-pakinabang.
Maaari ko bang gamitin ang planta upang mawalan ng timbang?
Maraming mga nutritionists sabihin na maaari mong mawalan ng timbang sa tulong ng dill. Ang halaman na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral na may positibong epekto sa digestive tract, mapabuti ang metabolismo. Kaya, ang pagkain ay nasisipsip ng mas mahusay at mas mabilis, na nakakatulong sa paraan upang mabawasan ang timbang.
Upang mawalan ng timbang, maaari mong gamitin ang parehong mga gulay at butil ng dill. Ang pagpili ay depende sa personal na kagustuhan. Gayunpaman, ang pinakasikat sa pagkawala ng timbang ay ang mga halamang binhi ng haras. Naglalaman ito ng malaking halaga ng bitamina at microelements:
- bitamina E - para sa kalusugan ng balat;
- bitamina b - para sa buhok at mga kuko;
- ascorbic acid para sa kaligtasan.
100 g ng haras buto:
- 16 g ng protina;
- 14.5 g ng taba;
- 34 g ng carbohydrates.
Ang paggamit ng mga butong ito ay tumutulong sa:
- normalisasyon ng lagay ng pagtunaw;
- ang paglabas ng labis na kahalumigmigan mula sa katawan;
- bawasan ang puffiness;
- ang rate ng pagsipsip ng taba sa intestinal cavity.
Salamat sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang dill ay nakakatulong sa labanan laban sa labis na katabaan, nagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at hitsura.
Dill Diet
Ang mga pangunahing produkto ng pagkain sa diyeta na ito - dill at cucumber sa anumang anyo. Maaari mong gamitin ang:
- anumang prutas (maliban sa mga ubas at saging);
- hilaw na gulay;
- itlog;
- keso;
- pinakuluang buckwheat at bigas.
Minsan pinahihintulutan na kumain ng matangkad na isda at magaan na karne, ngunit mula sa matamis, taba at harina ay kailangang sumuko upang makamit ang pinakamataas na resulta.
- Para sa almusal, maaari kang kumain ng isang salad ng mga kamatis at cucumber na may dill, pati na rin ang isang slice ng buong grain grain. Ang ganitong liwanag na almusal ay magsisimula ng metabolismo at magiging isang mahusay na pagsisimula sa araw.
- Para sa tanghalian, magkasya ang sopas na gulay na may dill at pinakuluang beans. Maaari kang kumain ng isang maliit na hiwa ng tinapay ng butil. Bilang meryenda - isang pares ng sariwang mga pipino at ilang pinakuluang kanin.
- Ang hapunan ay mas mahusay para sa 3 - 4 na oras bago ang oras ng pagtulog. Maaari kang kumain ng mababang taba na keso at berdeng mansanas.
Upang mapabuti ang metabolismo, dalawang beses sa isang araw kailangan mong uminom ng isang baso ng dill drink. Nililinis nito ang katawan ng toxins at toxins, pati na rin ang refresh sa isang mainit na araw. Para sa paghahanda nito tumagal ng dalawang bungkos ng dill, isang pares ng mga sprigs ng perehil at ihalo sa isang blender na may yogurt. Gamitin ito ng mas mahusay bago ang almusal at dalawang oras bago ang oras ng pagtulog.
Upang mapanatili ang mga resulta ng pagkain sa loob ng mahabang panahon, ito ay kinakailangan upang iwanan ito, pagdaragdag sa pagkain sa pamilyar na pagkain sa maliliit na bahagi. Huwag agad sandalan sa mga sweets at fast food. Upang mapanatili ang form na ito ay inirerekomenda upang madagdagan ang aktibidad at ubusin ang sapat na likido.
Mga Recipe
Mayroong maraming mga recipe mula sa dill at mga buto nito, na makakatulong upang mawala ang timbang at gawing normal ang metabolismo. Ang mga ito ay madaling magluto sa bahay.
Sabaw ng buto
Ito ay isa sa mga pinaka-popular na mga recipe para sa pagkawala ng timbang. Ang decoction na ito ay napaka-simple upang maghanda at kapaki-pakinabang. Kailangan mong kumuha ng isang kutsara ng buto na may isang slide at ibuhos ang 200 ML ng tubig na kumukulo. Uminom ng infused sa loob ng isang oras. Paano kumuha ng inumin mula sa mga buto? Pagkatapos ng paglamig, pilitin at uminom ng 100 ML nang dalawang beses sa isang araw.
Makulayan
Ang tuta na ito ay napakapopular sa mga hostesses, nakakatulong ito hindi lamang upang mawalan ng timbang, kundi pati na rin upang mapupuksa ang bloating. Kailangan mong kumuha ng 20 g ng dill, ibuhos ito sa isang termos at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Ang pagbubuhos na ito ay kinuha bago ang bawat pagkain. Ang dill tincture ay tumutulong sa labanan ang osteochondrosis.
Dill tea
Ang dill tea ay maaari ring maging kapaki-pakinabang sa pagkawala ng timbang. Nagpapabuti ito ng metabolismo at nililinis ang katawan. Sa 1 kutsara ng dill sa isang thermos ibuhos 1 litro ng tubig na kumukulo. Ang tsaa ay mas mahusay na natitira sa magdamag, kaya ito ay mas mahusay na infuse at makakuha ng kapaki-pakinabang na mga katangian na nakapaloob sa dill. Ang inumin na ito ay kinukuha nang hindi hihigit sa 4 na beses sa isang araw, dahil mayroon itong isang pansamantalang ari-arian.
Sa kefir
Alam ng lahat ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kefir para sa pagbaba ng timbang. Sa kumbinasyon ng dill, nililinis nito ang katawan ng toxins at toxins. Upang maghanda ng isang cleansing cocktail, kailangan mong kumuha ng pipino, isang baso ng kefir at isang maliit na dill. Ingredients mix na may blender. Ang inumin na ito ay maaaring lasing sa halip na hapunan o sa araw ng pag-aayuno, kapag ayaw mong i-load ang katawan na may mabigat na pagkain.
Sa parsley
Kapaki-pakinabang na mga katangian ng dill complements perehil, na lumalaki sa anumang hardin. Gamit ang mga herbs maaari kang gumawa ng tsaa na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at pagbutihin ang kondisyon ng balat. Kinakailangan na kumuha ng isang kutsara ng dill at perehil upang magdagdag ng isang litro ng tubig na kumukulo. Ang inumin na ito ay isang malakas na diuretiko, kaya ginagamit ito ng matipid.
May maliit na keso
Cottage keso - isa sa mga produktong iyon na madalas na natupok ang pagkawala ng timbang. Ito ay perpekto para sa isang light breakfast, lalo na kapag pinagsama sa dill. Para sa pagluluto, kailangan mong ihalo ang 5% cottage cheese na may protina ng isang itlog at dill, idagdag ang asin at paminta sa panlasa. Maglagay ng 30 minuto sa oven sa 190 degrees. Ang ganitong masarap na almusal ay hindi nakakasira sa figure.
Contraindications
Sa kabila ng kasaganaan ng mga kapaki-pakinabang na katangian, may mga kontraindiksyon sa paggamit ng dill.
- Ang pag-upo sa dill diet ay hindi nagkakahalaga sa mga may problema sa mga bato at bituka.
- Hindi inirerekomenda para sa mga may mataas na presyon ng dugo.
- Kinakailangan din na isaalang-alang na ang paggamit ng dill ay nagbibigay ng liwanag na epekto ng laxative.
Ang diyeta ay dapat huminto kung sa tingin mo kahinaan, karamdaman. Dill diyeta ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 10 araw, sa gayon ay hindi makapinsala sa kalusugan.
Dill ay isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto na dapat na natupok ng lahat ng mga taong nais na mawalan ng timbang at mapabuti ang kanilang kalusugan. At kung sa parehong oras ay humantong sa isang aktibong pamumuhay, pagkatapos ay isang positibong resulta ay hindi panatilihin kang naghihintay.
