Ang malusog na pagpapasuso ay nakasalalay lalo na sa tamang nutrisyon. Punan ang iyong katawan na may mga bitamina at mineral ay makakatulong sa mga prutas at gulay, pati na rin ang mga gulay.
Ang Sorrel ay may natatanging komposisyon ng bitamina, makakatulong ito upang mababad ang katawan ng isang babaeng nag-aalaga na may kapaki-pakinabang na sangkap na napakahalaga sa panahon ng postpartum.
Isaalang-alang sa artikulo kung posible para sa mga ina ng pag-aalaga na kumain ng kastanyo, ano ang mga kontraindiksyon at pamantayan ng paggamit nito, pati na rin ang iba pang mga nuances.
Posible bang kumain ng ina ng nursing ng halaman?
Ang kastanyo ay isa sa pinakamaagang damo ng tagsibol. Ang mga gulay ay lubhang mayaman sa bitamina at mineral na komposisyon, kaya't ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Ngunit ang mga doktor ay may di-siguradong opinyon tungkol sa paggamit ng kastanyo sa pagkain ng mga ina na nag-aalaga. Mayroong palagay na ang mga gulay ay maaaring maging sanhi ng isang kaguluhan sa gawain ng mga bato sa parehong ina at ang sanggol, ngunit walang pang-agham na kumpirmasyon ng ito, dahil walang opisyal na pananaliksik ang isinasagawa sa isyung ito.
Ang karamihan ng mga manggagamot ay pinahihintulutan na gumamit ng kastanyo sa panahon ng paggagatas, ngunit sa katamtamang dosis, hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo, upang makinabang lamang sa paggamit nito, at walang pinsala!
Maaari bang kumain ang isang ina ng nursing sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan? Napaka Mahalagang simulan ang pagpasok ng kastanyo sa diyeta nang wala pang 4 na buwan pagkatapos ng kapanganakan. Ang organismo, ang sistema ng pagtunaw ng bagong panganak sa unang buwan at bahagyang lumaki sa sanggol sa susunod na 2-3 na buwan na adapts, adapts sa buong mundo, sa pagkain ng ina. Sa 4-5 buwan na edad, ang mga problema sa gastrointestinal tract ay higit sa lahat. Ngunit upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan, tulad ng: indibidwal na hindi pagpaparaan ng produkto, karamdaman, reaksiyong alerdyi - ang produkto ay dapat na ipinakilala sa pagkain nang dahan-dahan, na may maliit na dosis at palaging init.
Ipakilala sa diyeta, napakahalaga, isang bagong produkto sa tatlong araw. Sa umaga, ngunit hindi sa isang walang laman na tiyan, kumain ng isang maliit na dahon ng sorrel (3-5 gramo) at sa araw, maingat na obserbahan ang reaksyon ng bata sa isang bagong produkto.
Kung walang negatibong reaksyon, ulitin ang susunod na araw.at iba pa sa loob ng tatlong araw. Pagkatapos nito, maaari mong madagdagan ang dosis ng green consumption. Kung nakakita ka ng anumang manifestations ng allergy sa iyong anak: isang pantal o pamumula sa katawan, pagbahin, pag-ubo, ubo, paninigas ng dumi o pagtatae, ang bata ay malusog, ang paggamit ng produkto ay dapat na ipagpaliban sa isang buwan, at pagkatapos ay subukan muli.
Mayroon bang anumang benepisyo sa HB at kung paano nakakaapekto ang damong ito sa paggagatas?
Ang kastanyo, tulad ng anumang iba pang mga gulay, ay naglalaman ng isang mahusay na iba't ibang mga bitamina, micro-at macronutrients, kaya kinakailangan sa tagsibol para sa mga ina ng pag-aalaga.
| Tubig | 90 gramo |
| Squirrels | 2.2 g |
| Carbohydrates | 2.3 g |
| Taba | 0.3 gr |
| Cellulose | 0.9 gr |
| Organic acids | 0.8 gr |
| Ash | 1.5 gr |
| Beta Carotene (bitamina A) | 2.4 mcg |
| B1 (thiamine) | 0.07 mg |
| B2 (riboflavin) | 0.15 mg |
| Niacin (B3 o PP) | 0.6 mg |
| H (biotin) | 0.5 mcg |
| K (phylloquinone) | 0.7 mg |
| E (tocopherol) | 1.8 mg |
| C (ascorbic acid) | 47 mg |
| B6 (pyridoxine) | 0.3 mg |
| B5 (pantothenic acid) | 0.27 mg |
| B9 (folic acid) | 36 mcg |
| Potassium (K) | 363 mg |
| Kaltsyum (Ca) | 52 mg |
| Magnesium (Mg) | 43 mg |
| Sodium (Na) | 5 mg |
| Sulphur (S) | 19 mcg |
| Phosphorus (P) | 70 mg |
| Chlorine (Cl) | 71 mg |
| Iron (Fe) | 2.5 mg |
| Iodine (I) | 3 mcg |
| Manganese (Mn) | 0.36 μg |
| Copper (Cu) | 0.3 mg |
| Zinc (Zn) | 0.4 mg |
| Fluorine (F) | 71 mcg |
Dahil sa komposisyon nito, ang kastanyo ay kapaki-pakinabang hindi lamang sa panahon ng pagpapasuso:
epektibo sa labanan laban sa sipon;- nakakatulong upang makayanan ang brongkitis at pag-ubo ng ubo;
- ay isang analgesic, anti-toxic at wound-healing agent;
- tumutulong sa aliwin ang pangangati at pamumula ng balat sa kaso ng mga alerdyi;
- tumutulong upang mapataas ang hemoglobin;
- nagbibigay ng pagkalastiko sa mga sisidlan at nagtataguyod ng kanilang paglilinis;
- nagpapalakas sa sistema ng cardiovascular;
- tumutulong sa pag-alis ng mga libreng radikal mula sa katawan;
- nagpapalakas sa nervous system;
- Sinusuportahan ng tono ng kalamnan;
- binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo;
- normalizes ang taba metabolismo;
- saturates ang katawan na may bakal, ay kapaki-pakinabang para sa anemia.
epektibo sa labanan laban sa sipon;Posibleng pinsala at contraindications
Sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na pag-aari at mayaman na bitamina komposisyon, kendi ay hindi maaaring kainin ng lahat. Kabilang sa mga pangunahing contraindications:
- indibidwal na hindi pagpaparaan ng produkto;
- allergy sa produktong ito;
- Gastric ulcer at duodenal ulcer (lalo na sa panahon ng paglabas);
- sakit ng genitourinary system;
- Gastritis (na may tumaas na kaasiman);
- gota;
- urolithiasis;
- pancreatitis;
- paglabag sa metabolismo ng tubig-asin;
- nagpapaalab na sakit ng mga bato.
Ang kastanyo ay nagpipigil sa pagsipsip ng calcium, kasunod na humahantong sa osteoporosis. Ang oxalic acid sa komposisyon na may labis ay maaaring humantong sa mga problema sa gawain ng mga bato, na tumutulong sa hitsura ng mga bato (oxalates).
Mga tuntunin ng paggamit
Upang ang mga gulay ay hindi maging sanhi ng paglala ng isang sakit para sa iyo, siguraduhin na sundin ang mga pamantayan ng pagkonsumo, at kumain ng mga pinggan na may nilalaman ng kastanyas hindi hihigit sa 1 oras bawat linggo. Upang neutralisahin ang acidity ng mga gulay, gamitin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas: yogurt, kulay-gatas, kefir. Lagyang muli ang mga salad na ito at huwag ikinalulungkot ang kulay-gatas na sarsa sa sorrel soups.
Maingat na piliin ang mga damo na gagamitin, ang mga batang dahon ay naglalaman ng mas mababa oxalic acid kaysa sa mga maturekaya pumili ng mga batang kastanyo, at kung lumaki ka sa hardin, subukan na pumili ng berde nang mas madalas, hindi nagbibigay ng oras upang pahinugin ng lubusan, ito ay magdadala ng mas mababa ani, ngunit mas kapaki-pakinabang.
Ang tinatawag na "king of greens", na may wastong, regular na paggamit ay makakatulong sa iyo na makayanan ang hindi pagkakatulog, palakasin ang nervous system, kaligtasan sa sakit, makayanan ang mga problema sa sistema ng pagtunaw, at mapanatili ang kalusugan ng iyong mga daluyan ng dugo.
Para sa iyong impormasyon. Tanging sampung dahon ang makakapagbigay ng pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa mga bitamina C at A.
Ano ang pagsamahin para sa higit na pakinabang?
Para sa higit pang mga benepisyo para sa katawan ng isang ina ng pag-aalaga, Inirerekomenda ang kendi na gamitin sa isang masalimuot na ibang mga produktoconstituting isang buong, malusog na diyeta ng kababaihan sa panahon ng pagpapasuso. Isa sa mga pagkaing ito ay berde na sopas na may karne ng baka.
Kakailanganin namin ang:
- 2 liters ng tubig;
- 350 gramo ng karne (karne ng baka, karne ng baka);
- 200 gramo ng kendi;
- 3 piraso ng patatas;
- 6 pinakuluang itlog;
- kulay-gatas sa lasa.
- Maghanda ng lahat ng mga produkto.
- Pakuluan sabaw mula sa karne, karne ng pagputol.
- Magdagdag ng mga tinadtad na patatas sa sabaw, pagkatapos ng 15 minuto magdagdag ng kastanyo at isang itlog.
- Patuloy na panatilihing apoy hanggang handa na ang mga patatas.
- Bago maghain, palamutihan ang sopas na may itlog at kulay-gatas. Gana ng gana!
Lactation period - isang panahon ng pagpipigil sa sarili. Ngunit huwag limutin ang iyong sarili sa malusog at masarap na pagkain, dahil ang isang malusog at masayang ina ay isang malusog at masayang sanggol. Kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran at regulasyon ng paggamit, kahit na isang produkto na nagiging sanhi ng hindi maliwanag na opinyon ng mga doktor ay magdadala sa iyo napakahalaga benepisyo!
