Ang mga karot ay isang malawak na gulay. Nagkamit ito ng katanyagan dahil sa kanyang pinakamataas na nilalaman ng karotina, kumpara sa iba pang mga pagkain.
Ang mga karot ay naglalaman ng mga bitamina tulad ng C, B, D, E, pati na rin ang mga mineral at mga elemento ng pagsubaybay na kinakailangan para sa mga tao. Sinasabi sa amin ng aming artikulo kung kumain o hindi ang root crop na ito sa lalong madaling panahon bago matulog at kung anong mga kaso ay may pag-iingat.
Posible bang kumain bago tumulog?
Mga matatanda at bata
Ang pagkain ng mga karot sa gabi ay mahusay para sa katawan.. Ngunit hindi mo dapat lampasan ito sa dami ng pagkain na kinakain upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan.
Bago ang oras ng pagtulog, mas mahusay na kumain ng isang maliit na bahagi ng karot, upang hindi pasanin ang tiyan sa gabi.
Kapag nawawala ang timbang
Maaari ba akong kumain ng karot kapag nawawala ang timbang? Ang gulay na ito ay nagbibigay ng mas matibay na pagkain dahil sa magaspang na pandiyeta na hibla, na halos hindi pa natutunaw ng tiyan. Masisiyahan ka para sa isang mahabang panahon at sa parehong oras ang proseso ng pagbaba ng timbang ay hindi titigil.
Ang mga benepisyo
Ang mga enzyme na ginawa sa liver convert beta-carotene sa bitamina A, na kabilang sa grupo ng mga antioxidant, ay binawasan ang produksyon ng mga libreng radikal. Tumutulong ang mga antioxidant sa paghadlang sa mga sakit tulad ng:
- malignant tumor;
- hypertension;
- atherosclerosis;
- cataracts;
- arthritis.
Ang pagpapabuti ng karot ay nagpapabuti sa metabolismo, nagtataguyod ng kaisipan at pisikal na pag-unlad. Pinatibay ng maayos na ugat ang immune system.
Kapaki-pakinabang:
- Para sa mga babae. Ang pagkain karot sa gabi ay maaaring magkaroon ng isang nakapagpapasiglang epekto sa balat, palakasin ang mga kuko at ngipin.
- Para sa mga lalaki. Ang pagkain karot bago ang oras ng pagtulog ay may positibong epekto sa pagtaas ng reproduktibong function.
- Para sa mga bata. Kinakailangang gumamit ng mga raw karot upang palakasin ang mga ngipin at panga sa pangkalahatan.
Contraindications
Hindi inirerekumenda na kumain ng mga karot sa maraming dami na may:
- talamak na exacerbations ng duodenal mga problema sa ulser;
- mga problema sa tiyan;
- mga problema ng maliit na bituka;
- alerdyi sa kanya.
Sa pag-aalaga
Ang karot juice at karot ay maaaring makaapekto sa tono ng balat, na ginagawa itong madilaw-dilaw., lalo na sa mga paa at palad, dahil sa labis na halaga ng karotina sa katawan. Ang side effect na ito ng pagkain karot sa karamihan ng mga kaso ay manifested sa mga bata, at ang kanilang mga atay ay hindi maaaring ganap na alisin ito mula sa katawan.
Kung binago mo ang tono ng balat kapag kumakain ng karot, dapat mong ganap na alisin ito mula sa diyeta. Pagkatapos ng 2-3 araw, ang tono ng balat ay babalik sa normal.
Mga side effect
Sa paggamit ng isang malaking halaga ng halaman na ito yellowing ng balat ay sinusunod. Sa mga unang palatandaan ng isang pagbabago sa tono ng balat, itigil ang kumakain ng karot at sa loob ng ilang araw ang kulay ng balat ay bumalik sa normal.
Kung tungkol sa mga karot na kinakain bago ang oras ng pagtulog, narito ikaw ay nanganganib na may tindi ng tiyan, na kung saan ay mahirap matulog.
Paano gamitin ang mga karot
Kumain ng karot ay maaaring maging raw o bilang bahagi ng isang ulam. Ito ay ginagamit upang maghanda ng iba't ibang mga pinggan.
Sa pag-aalaga
Hindi inirerekomenda na mag-overload para sa gabi ang trabaho ng tiyan na pinirito o taba. Sa halip na magpahinga, ang iyong tiyan ay gagana buong gabi, at dahil dito ay lumalala ang kalidad ng pagtulog at ilagay ang labis na taba sa mga hindi gustong lugar. Samakatuwid inirerekomenda na kumain ng karot para sa gabi na mas mahusay sa raw form hindi bababa sa 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog.
Ang paggamit ng gulay na ito bilang isang magkakasama sa pangunahing diyeta ay magkakaroon ng malaking epekto sa katawan ng tao. Ngunit maging maingat sa pagkain karot kapag nagpapalala sakit ng gastrointestinal tract.
Sa gabi dapat kang kumain ng tungkol sa 30g ng gulay. Ang halaga na ito ay sapat na upang makuha ang lahat ng mga benepisyo ng pagkain ng isang matamis na ugat nang walang anumang epekto.
