Ang labis na taba ay "namamalagi" sa bawat ikalawang tao at sinusubukan ng bawat isa sa kanila na alisin ang mga kilalang kilos. Sa kurso ay iba't-ibang diets, supplements at marami pang iba, ngunit ang lahat ng ito pinsala sa aming mga katawan. Kaya kung ano ang gagawin?
Mayroong mas kapaki-pakinabang na mga produkto na tutulong sa iyo na mawalan ng ilang pounds. Posible bang mawala ang timbang sa tulong ng linger at kung anong mga pagbabago bago at pagkatapos ay posible kung uminom ka ng luya tea - matuto sa ibaba.
Mga Katangian
Mawalan ng timbang mula sa pagkain luya o hindi, at kung ito ay sumusunog sa taba, maaari kang matuto mula sa mga ari-arian nito. Ginger - isang nakapagpapagaling na halaman na may mga anti-inflammatory properties, siya rin:
- nagpapabuti ng metabolismo;
binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo;- Inaalis ang lahat ng hindi kailangan mula sa katawan.
binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo;Bukod Ang luya ay may mababang calorie, 20 kcal lamang at mayroong mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa mga tao:
- kaltsyum;
- bakal;
- magnesiyo;
- zinc;
- posporus.
Dahil sa mga pag-aari nito, luya at tumutulong na mapupuksa ang labis na timbang.
Makakaapekto ba ang luya diyeta na mawalan ng timbang at kung magkano?
Posible bang mawalan ng timbang at kung magkano ang kg, kung may isang produkto? Ang pagkain ng luya ay hindi itinuturing na mabilis.dahil hindi ito nagpapahiwatig ng mahigpit na paghihigpit sa pagkain. Ito ay isang unti-unti na proseso ng pag-alis ng taba ng katawan.
Walang alinlangan, ang kakulangan ng isang hard menu ay isang malaking plus. Hindi mo kailangang kumain ng 600 kcal bawat araw at magdulot ng pinsala sa iyong katawan. Siyempre, upang makamit ang isang mahusay na resulta, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng matamis, pritong, harina at gumawa ng isang menu ng malusog na mga produkto.
Walang paraan hindi ka maaaring mamatay sa gutom, kung hindi man ang luya diyeta ay magiging walang silbi, dahil pagkatapos na iwanan ang lahat ng nawalang kilo ay babalik sa iyo doble. Ginger diet ay batay sa regular na paggamit ng tsaa. Dapat itong lasing sa umaga sa isang walang laman na tiyan, pagkatapos bago ang bawat pagkain - 30 minuto bago kumain at 1 oras pagkatapos. Bilang karagdagan sa pagkuha ng labis na timbang, luya tsaa ay magbibigay sa iyo ng lakas at lakas sa buong araw.
Sa anong anyo ay mas kapaki-pakinabang?
May mga tuyo at adobo na uri ng luya para sa pagkain. Upang mabawasan ang timbang, inirerekomenda na gamitin ang tuyo na luya, dahil ito ay mas mahusay na hinihigop, at adobo ay may mababang halaga ng bitamina-amino na balanse.
Mga tampok ng Root
Ang mga benepisyo
Ano ang luya mabuti para sa? Ang mga benepisyo ng luya para sa pagbaba ng timbang ay ito:
- positibong epekto sa estado ng tiyan at bituka;
- aalis ng mga slags at toxins;
- mga tono;
- nagbibigay ng lakas ng loob at lakas.
Ang luya ay maaaring makontrol ang mga antas ng glucose sa dugo at samakatuwid ay maaaring pawiin ang "flash ng gutom." Ito ay isang napakahalagang tagapagpahiwatig para sa pagbaba ng timbang.
Contraindications
Ang paggamit ng luya ay kontraindikado para sa mga taong may mga problema ng gastrointestinal tract, dahil ang luya ay maaari lamang magpalubha sa mga problema sa pamamagitan ng pagsira sa gastric mucosa.
Hindi rin inirerekomenda para sa mga taong may sakit sa bato, na may pagkahilig sa mga reaksiyong alerdyi, sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Anyway kumunsulta sa isang doktor bago gamitin.lalo na kung gumagamit ka ng anumang mga gamot.
Malamang na epekto
Kung gumamit ka ng luya sa malalaking dami, maaari kang makaranas ng mga allergies, heartburn at pagduduwal, pati na rin ang mga problema sa dumi at pagpapalabas ng mga kasalukuyang sakit. Upang maiwasan ang mga side effect hindi ito lumalabas.
Alternatibong
Bilang karagdagan sa luya, tulad ng mga produkto tulad ng:
- Repolyo - Mababang-calorie na produkto, inaalis ang mga toxin mula sa katawan, ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na bitamina, ginagawang mas malakas ang mga kalamnan at antas ng mga antas ng asukal sa dugo.
- Grapefruit binabawasan ang mga antas ng insulin, at dahil dito, ang pakiramdam ng kagutuman ay nawala. Kung pagkatapos ng bawat pagkain kumain ka kalahati ng kahel o uminom ng 150-200 ML ng kahel na juice, maaari mong alisin ang 2-3 kilo sa loob ng ilang linggo.
Green tea may mga sangkap na nakakatulong sa pagsunog ng mga taba ng deposito, ay nakapagpapabilis din ng metabolismo sa pamamagitan ng tungkol sa 20%. Sapat na uminom ng 4 tasa ng berdeng tsaa sa isang araw. Bilang karagdagan, ang green tea ay pumipigil sa pagbuo ng mga selula ng kanser at positibong epekto sa mga vessel ng dugo. Ngunit pinasisigla din niya ang nervous system, kaya huwag mag-abuso sa berdeng tsaa.- Spicy seasoningslalo paminta, nagpapabilis sa produksyon ng enerhiya, sinusunog ang taba at binabawasan ang mga antas ng insulin. Ang lahat ng ito ay dahil sa ang katunayan na ang capsaicin ay naroroon sa paminta, na ginagawang mainit ang paminta at nagpapabilis ng metabolismo sa loob ng 3 oras pagkatapos kumain, sa gayo'y nasusunog ang taba ng mga deposito.
- Mga igos ay may isang malaking halaga ng bitamina at mineral, nag-aalis ng labis na tuluy-tuloy, pinipigilan ang paglitaw ng mga clots ng dugo, nagpapalakas ng immune system at pinapadali ang panunaw. Mga igos ay medyo calorie, ngunit may isang maliit na halaga ng taba sa komposisyon nito. Ito ay sapat na upang kumain ng 2-3 prutas at ikaw ay masiyahan ang iyong kagutuman.
Green tea may mga sangkap na nakakatulong sa pagsunog ng mga taba ng deposito, ay nakapagpapabilis din ng metabolismo sa pamamagitan ng tungkol sa 20%. Sapat na uminom ng 4 tasa ng berdeng tsaa sa isang araw. Bilang karagdagan, ang green tea ay pumipigil sa pagbuo ng mga selula ng kanser at positibong epekto sa mga vessel ng dugo. Ngunit pinasisigla din niya ang nervous system, kaya huwag mag-abuso sa berdeng tsaa.Salamat sa wastong paggamit, Ang luya ay tutulong na mapupuksa ang mga sobrang pounds na walang labis na kahirapan. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsusuri sa iyong diyeta, pag-aalis ng lahat ng mga mapanganib na produkto at ilang beses sa isang linggo upang italaga ang oras sa pisikal na pagsusumikap. Kaya hindi ka maaaring mawalan ng timbang, kundi mapabuti din ang iyong kalusugan, mapabuti ang kondisyon ng balat at pakiramdam ang kagaanan.
