Ano ang kapaki-pakinabang para sa green radish body

Margilan o berdeng labanos ay isang mukhang pangit na ugat na gulay, pinalaki sa pamamagitan ng pag-aanak sa mga lupain ng Uzbek. Mayroon itong masaganang kapaki-pakinabang na komposisyon, na natagpuan ang application nito sa maraming lugar sa ating buhay. Susunod, susuriin namin at suriin ang lahat ng mga potensyal na lugar ng paggamit nito, at magbahagi ng mga kawili-wili at kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa kapansin-pansin at napakahalagang gulay na ito, dahil ito ay nabuo.

Tampok ng Produkto

Ang mga katangian ng visual ay umaasa sa grado. Karaniwan ang prutas ay bilog, ngunit maaaring maging hugis-itlog o pahaba. Mas malapit sa mga dahon ang may berde, mapula-pula o kahit na kulay na lilang at isang puting "kwelyo" sa ugat na katangian ng labanos.

Ang kulay ng pulp, depende sa pagkakaiba-iba, ay magkapareho sa panlabas na kulay ng prutas, ibig sabihin alinman sa berde, pula o pula na may kulay-lila. Ang laman ay hindi mahirap, makatas. Ang branded kapaitan ng isang labanos sa lasa ay nananatiling. Ang amoy ay katangian ng lahat ng uri ng labanos.

Alam mo ba? Ang iba't-ibang ay pinalaki sa artipisyal, eksklusibo para sa pagkonsumo ng tao. Sa kalikasan, hindi natagpuan.

Ang komposisyon ng berdeng labanos

Sa berdeng labanos mayroong higit pang mga pangalan, halimbawa: noo o radish paghahasik. Sa Russia, sa 21 varieties ng iba't-ibang, ang Margelanskaya at Elephant Fangs ay laganap. Ito ay katulad ng malawak na naaangkop na itim na labanos, ngunit sa komposisyon at mga katangian ng lumalagong panahon na mas malapit sa labanos o sa bagong pag-unlad ng daikon.

Calorie content

Karaniwan lamang na kainin ang laman ng ugat, bagaman maaari mong makita ang wastong paggamit ng alisan ng balat at mga dahon, kung saan mas mataas ang komposisyon ng bitamina-mineral. Bawat 100 g ng binansagang prutas ay may 30-35 calories.

Ang mga karot, cherry plum, kamatis, squash, sweets, pineapples, broccoli, radishes, zucchini, kintsay, pepino, pumpkins, cranberries, Brussels, Peking at pula na repolyo ay kabilang sa pinakamababa na calorie foods.

100 g ay naglalaman ng:

monounsaturated fats - 0.016 g;
polyunsaturated fats - 0.045 g;
puspos na mataba acids - 0.03 g

Mga protina, taba, carbohydrates

Tulad ng para sa nilalaman, pagkatapos ay sa 100 g ng produkto ay may mga:

6.5 g ng carbohydrates (2.9%),
2 g ng protina (2.5%)
0.2 g taba (ito ay 0.3%),
ang iba ay tubig.

Sa parehong oras, ito ay isang mahusay na stimulator ng gana sa pagkain at nag-aambag sa mahusay na usok motility, pagtulong upang maiwasan ang isang problema o upang labanan ang paninigas ng dumi. Elegant na solusyon para sa mga menu na nais na mawalan ng ilang dagdag na pounds.

Pag-aralan ang iyong sarili sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng daikon, itim, oilseed at puting labanos.

Bitamina komposisyon

Bilang bahagi ng umbok isang magandang hanay ng mga bitamina ng grupo B, bawat 100 g ng mga account ng pulp para sa:

thiamine, o B1 - 0.03 mg;
Riboflavin, o B2 - 0.03 mg;
Pantothenic acid, o B5 - 0.2 mg;
pyridoxine, o B6 - 0.06 mg.

Ipakita din ang:

ascorbic acid, o bitamina C - 29 mg;
tocopherol, o bitamina E - 0.1 mg;
nicotinic acid, o vitamin PP - 0.3 mg;
retinol, o bitamina A - 0.0003 mg.

Mineral na sangkap

Ang isang hanay ng mga mineral sa 100 g ng radish pulp ay kinakatawan ng mga sumusunod na microelements:

Ca (kaltsyum) - 35 mg;
Fe (bakal) - 1.2 mg;
Na (sosa) - 13 mg;
K (potasa) - 357 mg;
P (posporus) - 26 mg;
Mg (magnesiyo) - 22 mg.

Amino Acids

Sa 100 g ng core ang sumusunod na hanay ng mga amino acids:

aspartic acid;
glutamic acid;

arginine;
leucine;
lysine;
valine;
isoleucine;
threonine;
glycine;
alanine;
serine;
proline;
tyrosine;
histidine;
methionine;
cystine;
tryptophan.

Mahalaga! Ang lobak ay isang gulay, na nangangahulugang ito ay mayaman sa hibla. Huwag makibahagi sa paggamit nito - maaari itong magdulot ng bloating at utot. Araw-araw na rate ng 100-150 g

Ano ang paggamit ng root vegetables

Ang ganitong isang mahusay na bitamina at mineral komposisyon ay naaangkop sa paglutas ng isang malawak na hanay ng mga problema.

Ang mga nakikipagpunyagi sa labis na timbang ay dapat malaman na:

sa proseso ng pagkain labanos, enzymes ay synthesized upang itaguyod ang gana sa pagkain at mahusay na pantunaw;
isang masaganang komposisyon ng hibla normalizes ang bituka, paglutas ng problema ng tibi;
regulates metabolikong proseso sa katawan, dahil naglalaman ito ng isang hanay ng mga bitamina B, na nagtataguyod ng mga metabolic function;
nag-aalis ng mga produkto ng panunaw o nakakapinsalang sangkap na nabuo sa panahon ng proseso ng panunaw;
nagpapabilis sa antas ng asukal at kolesterol.

Mahalaga na isaalang-alang - ang radish diet ay may kakulangan sa protina, samakatuwid, kinakailangang kumonekta ang mababang-taba na varieties ng karne at isda.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng labanos:

Ang retinol ay nag-uugnay sa gawain ng visual na kagamitan at normalizes ang nervous system;
potasa asing-gamot sa komposisyon patatagin presyon ng dugo at palakasin ang pangkalahatang kaligtasan sa sakit;
Upang mapahusay ang kaligtasan sa sakit, ginagamit din nila ang pollen ng lebel, mabangong rosas, viburnum, Tibetan lofant, lumboy, yucca, clover, echinacea, Crimean iron, safflower, hellebore.
May malaking papel ang bakal sa proseso ng pagbuo ng dugo at ang supply ng lahat ng tisyu at organo, isang napakahalagang produkto para sa mga taong nagdurusa mula sa anemia mula sa kakulangan ng bakal sa katawan;
May sapat na mataas na nilalaman sa Ca ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga ngipin at sistema ng buto;
radish juice, hadhad sa buhok Roots, tumutulong upang palakasin ang bombilya at ang pag-iwas ng pagkawala ng buhok sa panahon ng panahon o alopecia sa pangkalahatan;
Ang lobak - isang malakas na folk antibacterial agent, ay lubhang kailangan para sa talamak na impeksyon ng impeksyon ng virus, influenza, impeksiyon ng sistema ng respiratory.

Para sa mga lalaki

Ang pagkain ng sariwang labanos ay kapaki-pakinabang para sa lalaki.

Mahalaga! Huwag kumain ng green radish sa panahon ng pagbubuntis. Sa komposisyon nito ay may mga mahahalagang langis, maaari nilang pukawin ang may isang matris na hypertonus at, bilang resulta, ang banta ng pagkalaglag.

Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na aplikasyon sa itaas bilang isang immunomodulator at anti-aging agent dahil sa bitamina C, partikular para sa mga lalaki, kapaki-pakinabang din ito dahil:

sa isang balanseng diyeta kapag ginamit sa loob ng normal na noo ay nag-aambag sa pag-unlad ng male hormone testosterone;
kapag ginamit 2-3 beses sa isang linggo, ito ay gumagana bilang prophylaxis prostatitis;
Ang labanos ay nakikipaglaban sa mga bakterya sa pathogenic, nagpapagaan ng puffiness, mayroong isang diuretic function, at sa kumbinasyon na ito ay tumutulong sa lahat na maiwasan ang pamamaga sa sistema ng urogenital;
Ang gulay ay nag-aalis ng mga toxin, ang mga antioxidant sa komposisyon nito ay nagbabagsak ng nakakapinsalang kolesterol - nilinis at pinabuting ang sistema ng sirkulasyon at mga daluyan ng dugo, nakikipaglaban sa mga sakit sa bato at atay;
Ang mga mahahalagang langis ay nagwawasak ng mga bakterya sa ngipin at gilagid, pawiin ang pagdurugo sa bibig, bilang resulta - sariwang paghinga;
at isang mahalagang kadahilanan para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan - ang labanan laban sa labis na timbang. Subukan ang pagkain ng isang salad ng karot, mga radish at beets araw-araw para sa hapunan - sa isang linggo makikita mo ang kongkretong resulta.

Para sa mga babae

Bilang karagdagan sa pangkalahatang mga kapaki-pakinabang na katangian ng ugat, dapat isama ng mga babae ito sa kanilang diyeta. Ang komposisyon ng nicotinic acid ay nagbabalanse sa mga proseso ng metabolismo, na may positibong epekto sa balat, ginagawa ang ibabaw nito na mas malinaw at makinis, at sa buhok at mga kuko, na nagbibigay sa kanila ng isang malusog na istraktura at kinang.

Ang mga maskara na may pulbos na pulp ay tumutulong upang harapin ang mga bakas ng pagkapagod at kakulangan ng pagtulog sa mukha. Ang rich vitamin, mineral at amino acid composition ng produkto ay sumusuporta sa katawan na may mga paghihigpit sa pakikibaka para sa normal na timbang. Ang hibla ay gumaganap ng mga function ng paglilinis at nagpapabilis ng metabolismo.

Mga tampok ng application

Pinakamainam na kumain ng sariwang gulay: salads, juices. Subalit kung ang mapait na lasa ay hindi nakikita, pinahihintulutan ng mga nutrisyonista ang paggamit ng nilagang (ilang minuto lamang). Ang mga salad ay magiging kapaki-pakinabang kung punan mo sila ng olive oil o lemon juice. Ang lobak na juice ay napakahusay sa juice ng beets, mansanas, karot at limon. Maaari mong lasa ang halo na ito na may kutsarang kulay-gatas o honey.

Posible bang magbigay ng isang bata

Ang mga sanggol ay makakapasok sa radish bilang isang prophylactic viral agent pagkatapos ng 3 taon. Ito ay ginagamit din sa kaso ng mga colds o mahinang paglaban sa kanila.

Dapat kang magsimula sa ilang mga patak ng juice sa dulo ng isang tsp. Unti-unting nagdadala ng dosis sa isa o dalawang kutsarang bawat araw. Ang tamang pagpapakilala sa diyeta ng bata ay makakatulong sa oras upang makita o maiwasan ang posibleng mga alerdyi, pagtatae o pagbuo ng gas.

Paggamit ng produkto sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Tulad ng madalas itong nangyayari, naiiba ang mga opinyon ng mga eksperto sa isyung ito. Ang ilan ay ganap na laban sa paggamit ng produkto sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Naniniwala ang huli na kung walang problema sa tono ng matris, pagkatapos ay sa moderation ito ay ang pag-iwas sa pagkadumi, anemia at kakulangan ng mga bitamina at mineral.

Ito rin ay isang malakas at, pinaka-mahalaga, natural na antiviral agent na nagpapabuti sa paggana ng kalamnan sa puso. Malubhang pag-iwas sa edema, na kung saan ay din ng isang bastos ng mga buntis na kababaihan.

Sa panahon ng paggagatas, pinapayuhan na huwag gamitin ito, sapagkat kahit para sa isang may sapat na gulang ay may pananakot na madagdagan ang pagbuo ng gas, at hindi sa isang bata na may hindi pa rin gumagana sa trabaho ng gastrointestinal tract.

Oo, at ang mapait na lasa ng gatas ng suso ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang bata ay tumangging kumain. Sa parehong oras, ang radish juice stimulates proseso ng paggagatas.

Posibleng pinsala

Posibleng mapinsala ang katawan sa kaso ng pang-aabuso sa produkto at indibidwal na hindi pagpayag (halimbawa, isang allergy sa mahahalagang langis). At mayroong mga partikular na medikal na contraindications:

nagdusa ng atake sa puso;
kabag na may mataas na kaasiman;
ulcers ng tiyan at duodenum;
glomerulonephritis (pamamaga ng glomeruli ng bato);
enterocolitis (sabay-sabay na pamamaga ng maliliit at malalaking bituka);
sakit ng cardiovascular system;
talamak urolithiasis at mga problema sa atay;
toxic goiter;
pagbubuntis na may problema sa tono ng matris.

Mga panuntunan para sa pagpili ng isang kalidad na produkto

Ipapakita namin sa iyo ang ilang maliliit na trick para sa pagpili ng pinakamahusay na root crop:

Mas gusto ang average na laki, 5-6 cm, ito ang magiging pinakamainam na pagpipilian. Ang mas malalaking prutas ay may malupit na laman, at hindi sila masyadong makatas.
Pagkalastiko - isang garantiya ng nilalaman ng lahat ng kapaki-pakinabang na macro-at micronutrients at bitamina. Kung ang gulay ay tamad, nangangahulugan ito na nilabag nila ang mga kondisyon ng teknolohiya o imbakan.
Ang ibabaw ay dapat na makinis, makinis, walang pinsala o basag. Hindi pinapayagan ang amag!
Depende sa layunin, pipiliin mo ang iba't ibang gulay (kulay) na kailangan mo: itim ay ang pinakamalinaw, pinaka-masigla at ang pinakamahusay para sa mga layunin ng preventive at therapeutic; berde, kulay-rosas, lilang, puti (daikon) - magkaroon ng isang mas malasa lasa, mas madalas itong ginagamit sa pagluluto, mga pampaganda, atbp.

Mga tampok ng imbakan

Ang mga tamang napili na prutas ay lubos na makatotohanang panatilihin sa parehong kapaki-pakinabang na form hanggang sa tagsibol - ilagay ang mga ito sa isang kahon na may tuyo na buhangin at umalis sa isang malamig na basement o bodega.

Kung nakatira ka sa isang apartment, pagkatapos ay ilagay ang gulay sa isang lalagyan at ilagay ito sa isang tuyo, cool na lugar. Maaari ring ilagay sa palamigan. Sa kasong ito, ang shelf life ay mula sa isa hanggang apat na buwan.

Nakapagpapagaling na mga katangian ng berdeng labanos

Ang mga katangian ng nakakagamot ng berdeng labanos ay pinakamahusay na ipinakita sa kumbinasyon ng honey. Ang ganitong mga komposisyon ay itinuturing para sa mga impeksyon ng respiratory viral, brongkitis at ubo ng ubo, tonsilitis at ubo. Ang lobak na juice ay halo-halong asin at ginagamit sa anyo ng mga compresses laban sa gota at rayuma.

Ang mga sariwang at sa mga cocktail ay inirerekomenda para sa mga problema at karamdaman ng central at paligid nervous system. Gamit ang mga paglabag sa hematological system, mga sakit sa arterya at edema.

Ang isa pang application ay bactericidal. Ginamit bilang isang ahente ng pagpapagaling para sa mga sugat at bilang isang antihelminthic.

Sa paglaban sa mga worm sa tradisyunal na gamot, mga buto ng kalabasa, aspen, birch buds, canuper grass, silver fox, zucchini at dandelion ay ginagamit din.

May ubo at namamagang lalamunan

Ang wet na ubo ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang virus o impeksiyon sa katawan - SARS, brongkitis, at iba pa. Sa pangkalahatan, ang wet na ubo ay nagpapahiwatig na ang entablado ay masyadong advanced, at ang oras ay nawala. Dito, hindi makatutulong ang berdeng mga radish recipe, kailangan mong kumonsulta sa isang doktor at gamutin sa tradisyunal na mga gamot. Kung ang ubo ay may allergic na kalikasan, kung gayon ang radish ay hindi lamang hindi makakatulong, ngunit maaaring magpalubha sa sitwasyon. Ang mga natatanging katangian ng ganitong uri ng ubo ay ang: pamamaga, likido transparent na uhog, pamamaga, kahirapan sa paghinga. Ito ay kinakailangan sa lalong madaling panahon upang kumuha ng antihistamines.

Ang isang recipe na may honey ay makakatulong sa isang tuyo na ubo. At ito ay tiyak na kapag tuyo ubo sinamahan ng sakit sa lalamunan at kapag swallowing. Kung ang ubo ay isang pasimula ng pharyngitis, tracheitis o namamagang lalamunan, ang mga popular na recipe na may radish ay darating sa iyong tulong.

Ang mga gamot na nakapagpapagaling na ginawa ng mga caraway, itim na nightshade, nakapagpapagaling na vervain, althea, galamay, nasturtium, junipero, gumagapang na damo sa trigo, aspen bark ay makakatulong din sa iyo na makayanan ang pag-ubo.

Recipe:

Kumuha kami ng isang malaking hinog na root crop.
Putulin ang tuktok na may mga tops.
Itakda sa isang tasa, isang maliit na banga na may buntot pababa at piliin ang gitna ng isang kutsara, na iniiwan ang kapal ng pader na mga 1-1.5 sentimetro.
Punan ang lukab na nabuo sa honey (maaari mong palitan ang asukal kung ikaw ay allergic sa honey), isara ang tuktok na may dati na cut off talukap at umalis para sa isang araw.
Ang juice na nakatayo sa labas sa araw ay halo-halong may honey.

Mga bata - 1 tbsp. kutsara bawat araw, matatanda - 1 kutsarang 3 beses sa isang araw.

Alam mo ba? Ang labanos ay lumago at ginagamit sa loob ng mahigit sa apat na libong taon.

Gout

Ang gout ay isang sakit ng mga joints at mga tisyu na dulot ng isang metabolic disorder. Ang pinakamahalagang sangkap para sa paggamot sa isang halaman ay ang mga kaltsyum na asing-gamot. Kasabay nito, ang isang di-kanais-nais na sakit ng labanos ay ginagamit sa dalawang paraan at sa perpektong paraan, kinakailangang sumusunod sa pagkain:

Ang unang paraan. Nagpapalamig ang juice sa mga microelement at normalizes ang palitan ng purine base. Ang lubusan ay hugasan, hindi malabay ang mga gulay ng gulay ay dapat malagkit sa isang solusyon ng sabon at hayaan na magbabad sa loob ng 30 minuto. Pagkatapos nito, banlawan ng maraming tubig na tumatakbo.
Lumaktaw sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne o dyuiser o rehas na bakal. Gruel squeeze. Ang juice ay kailangang maubos 3 beses sa isang araw para sa 30 g. Maaari itong maimbak sa isang closed container sa isang tuyo na cool na lugar. Sa karaniwan, ang kurso ng paggamot ay kukuha ng mga 10 kg ng berdeng ugat.
Ang pangalawang paraan. Sa anyo ng compresses para sa gout, dapat itong gamitin sa gabi, upang ang mga apektadong bahagi ng katawan ay maaaring maapektuhan hangga't maaari. Ang pulp ng tinadtad na gulay na gulay ay nakabalot sa gasa at inilapat sa mga namamagang spot. Maaari mo ring kuskusin ang sariwang juice sa mga joints. Depende sa kalubhaan ng kondisyon ng pasyente, napili ang isang kurso ng paggamot. Ngunit dapat itong maisagawa hanggang kumpletong pagbawi.

Para sa tibi

Kapag tinatrato ang paninigas ng dumi, mahalaga na maunawaan ang mga sanhi. Ang pagkaguluhan ay maaaring hindi isang pangunahing sakit, ngunit isang sintomas ng isang bagay na mas seryoso. At kung ang problema ay hindi isang systemic, talamak na kalikasan, pagkatapos ay maaari mong subukan upang malutas ito sa katutubong remedyo. At ang pinakamahalagang nagtatrabaho kadahilanan ay radish fiber, na makabuluhang nagdaragdag ng bituka peristalsis.

Ang mga salad na may pagdaragdag ng labanos ay magiging isang mahusay na tool sa pag-iwas at paggamot. Napupunta itong napakahusay sa mga mansanas, karot at anumang repolyo. Pinapalambot nila ang malupit na lasa ng mga labanos. Season sa panlasa.

Narito ang isang pares ng mga recipe:

Magpahid ng isang daluyan na labanos, magdagdag ng isang mansanas at prun. Ibuhos ang olibo o anumang iba pang langis sa halagang 2 tablespoons. Mag-iwan para sa isang araw. Hatiin sa 3 bahagi at kainin sa araw. Ang isang mahusay na kurso para sa tulad ng isang salad ay isang linggo.
Bilang kahalili, ang labanos juice na halo-halong may kalabasa juice, magdagdag ng 2 tablespoons ng likido honey. Uminom nang dalawang beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay isang buwan.

May edema

Kapag ang puffiness, ang sumusunod recipe ay napatunayan mismo: para sa 10 minuto, pakuluan 0.5 kilo ng grated labanos at 1 litro ng tubig, magdagdag ng 1 kutsarita ng asin. Ang cooled beverage ay natupok sa araw sa halip na tubig. Siyempre, ang panlasa ay hindi isang delicacy, ngunit ang resulta ay ang pinaka-nakakumbinsi katotohanan sa pabor ng recipe na ito.

Mga katangian ng kosmetiko

Ang mayamang mineral na komposisyon ng ugat ay nagbibigay-daan sa paggamit nito sa iba't ibang larangan, at ang cosmetology ay walang kataliwasan. Ang pangunahing vector, na nakatuon sa cosmetology, ay balat, dahil ito ay sumasaklaw sa 90% ng ating katawan, at ang kondisyon at hitsura nito ay magkakaroon ng maraming tungkol sa may-ari nito - mula sa pamumuhay hanggang sa nutrisyon.

Isaalang-alang ang ilang mga recipe ng mga mukha maskara na may labanos, na kung saan ay i-save ang mood ng batang kagandahan at palakasin ang kanyang tiwala sa sarili. Kaya, ang pinaka-halatang visual na mga problema ay kadalasang nauugnay sa mga problemadong uri ng langis ng balat at buhok.

Para sa buhok

Para sa madulas na buhok, isang maskara na gawa sa isang nettle sabaw na may halo na laban sa radish ay angkop. Ang sabaw ay humimok tungkol sa 1 oras mula sa 1 tbsp. kutsara at tubig na kumukulo. Kumuha ng juice mula sa ginutay-gutay na laki ng daluyan ng ugat. Sa panahon ng paggamot, kailangan mong kuskusin ang tambalang ito 1-2 beses sa isang linggo sa mga ugat ng buhok at humawak ng halos kalahating oras. Sa loob ng 1-2 buwan ay madarama mo kung gaano matatag ang gawain ng mga glands ng taba ng anit.

Para sa mukha

Maghanda ng losyon at isang mask para sa madulas at balat ng problema na may mga itim na tuldok. Para sa losyon, kailangan namin ang juice ng kalahating daluyan ng isang gulay na may halong 80 ML ng mineral na tubig. Idagdag doon 4-5 patak ng langis ng tsaa puno (ito ay may isang pagpapatayo epekto). Mag-imbak sa isang cool na lugar at araw-araw punasan ang balat ng mukha 2 beses sa isang araw.

Maaaring i-apply ang mask sa bawat 1-1.5 na linggo. Pinapalaya nito ang inflamed skin, normalizes ang taba balanse at pinipigilan ang hitsura ng comedones (black spot). Para sa paghahanda ng 2 sheet ng plantain grind na may isang daluyan ng root gulay. Paghaluin ang nagresultang texture na may 1 kutsarang puti luad. Mag-apply ng makapal na layer sa dati nang mahusay na steamed skin. Hugasan pagkatapos ng 15-20 minuto.

Slimming at green radish

Sa balangkas ng pagbaba ng timbang, ang labanos ay ginagamit sa kumbinasyon, na may kakayahang paggamit ng multifunctionality ng kanyang komposisyon at mga katangian ng bitamina-mineral. Sa itaas, hiwalay naming binabanggit ang mga katangian ng paglunas ng labanos upang mapawi ang pamamaga, patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo, alisin ang mga problema sa paninigas. Tinalakay din namin na ang mababang calorie vegetable ay nagbibigay-daan sa iyo upang isama ito sa menu ng pagkain.

Ang mayaman na komposisyon ay nagpapahintulot sa iyo na masira ang taba at pigilan ang kanilang karagdagang akumulasyon sa katawan, gumagana bilang isang diuretiko. Sa pamamagitan ng regular na paggamit din solves ang problema ng slagging ang katawan. Ang pagkatao at pagkakaroon ng labanos ay isang mahalagang katotohanan din sa isang komprehensibong diskarte sa problema ng pagkawala ng timbang.

Paano magluto ng salad mula sa ugat

Sa isang salad na may green radish sa menu ng hapunan para sa iyong pamilya, malulutas mo ang ilang problema nang sabay-sabay. Ito ay isang kahanga-hangang bitamina cocktail, at ang pag-iwas sa colds, at isang paraan upang maibalik ang iyong timbang sa normal.

Sa salad, maaari mong idagdag at palitan ang mga sangkap depende sa mga kagustuhan ng lasa ng iyong pamilya, maaari mong palawakin ang pagiging kapaki-pakinabang at pagkabusog sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pinakain na mga karne, baguhin ang panlasa dahil sa iba't ibang mga dressing at green mix. Ngunit ang pangunahing kapaki-pakinabang na komposisyon - gulay.

Listahan ng Produkto

Ano ang kailangan mo:

600 g ng berdeng labanos;
200 g karot;
1 medium sized na mansanas;
4 cloves ng bawang.

Para sa dressing, gamitin ang kalahating lemon, langis ng oliba at asin sa panlasa.

Hakbang-hakbang na recipe

Ang lahat ng ganitong kagandahan ng bitamina ay kailangang i-cut sa mga manipis na straw, o gadgad sa isang espesyal na kley (batay sa mga gulay ng Korea), o, dahil sa kakulangan ng oras, upang ilagay sa isang ordinaryong malalaking ubas. Gupitin ang bawang sa pamamagitan ng bawang at magdagdag ng lemon juice, asin at langis ng oliba dito. Hindi namin giling ang hiwa sangkap, sila ay poured higit sa bawang-lemon dressing karapatan sa mangkok salad. Lobo - isang halaman ay napaka-simple, at sa isang presyo ng higit sa abot-kayang. Libreng pag-access sa buong taon.

Ang komposisyon ay lubhang kapaki-pakinabang at mayaman. Ang isang maliit na pagsisikap, imahinasyon - at iyong pinapakain ang iyong pamilya, i-save ang iyong badyet ng pamilya, na pumipigil sa maraming problema sa kalusugan, at marami na ito.