Ang mga karamdaman sa pagtulog ay kasalukuyang sinusunod sa maraming mga may sapat na gulang. Ang kakulangan sa pagtulog sa gabi ay nagdudulot ng inis, nabawasan ang kakayahang magtrabaho. Upang mapabuti ang kalagayan at kalidad ng pagtulog, hindi kinakailangan na mag-resort sa mga parmasyutiko. Sa maraming mga kaso, ang mga halamang gamot na may isang gamot na pampakalma ay pinapayagan upang makayanan ang problema.
Mga mabangong hops
Ang mga cones ng halaman na ito ay perpektong makakatulong upang makayanan ang pagtaas ng inis, mapabuti ang pagtulog, ay ginagamit sa kumplikadong paggamot ng neurosis at neuralgia.
Para sa isang mahusay at maayos na pagtulog, inirerekumenda na maglagay ng ilang mga cones ng mabangong mga hops sa loob ng unan.
Nakakatulong ito upang makayanan ang pangangati at pagkapagod sa pagbubuhos ng hop. Ang gamot na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga kalalakihan na may edad na panganganak. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang komposisyon ng halaman na nakapagpapagaling na ito ay may kasamang mga phytoestrogens - mga biologically aktibong sangkap na katulad ng mga babaeng sex hormones.
Sa hindi pagkakatulog, ang mga paliguan ng hop ay mahusay din. Ang isang baso ng mga cone ay inilalagay sa isang palayok at ibinuhos ng limang litro ng tubig na kumukulo. Ipilit ang 30-40 minuto, i-filter at idagdag ang nagresultang pagbubuhos sa tubig na paliguan.
Tunay na lavender
Para sa mga therapeutic na layunin, ang lavender ay ginagamit ng mga katutubong manggagamot sa loob ng maraming siglo. Ang bulaklak na ito ay naglalaman ng isang mahahalagang langis na may sedative at banayad na antidepressant effect. Salamat sa ito, pinapayagan ka ng lavender na makayanan ang hindi pagkakatulog, binabawasan ang stress.
Sa kasalukuyan, may ilang mga pamamaraan para sa pag-aaplay ng lavender:
- Mga pamamaraan ng paliguan. Kapag nagsasagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan sa gabi (paliguan, shower), inirerekomenda na gumamit ng lavender sabon o paliguan ng asin na may aroma ng lavender.
- Aromaterapy Maaari mong punan ang silid-tulugan ng silid na may nakapagpapagaling na aroma sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaunting langis ng lavender sa lampara ng aroma (o mag-drop ng ilang patak sa sulok ng sheet). Gayundin para sa layuning ito, maaari kang mag-imbak sa silid ng silid ng isang maliit na unan na puno ng pinatuyong mga bulaklak ng lavender.
Ivan tea
Ang Ivan tea (makitid na lebadura na fireweed) ay isang halaman na malawakang ginagamit sa katutubong gamot upang gamutin ang iba't ibang mga sakit ng mga panloob na organo, upang labanan ang talamak na pagkapagod at pagkamayamutin, at upang mapabuti ang pagtulog.
Ang isang bungkos ng pinatuyong damo ng kahoy na kahoy na nasuspinde malapit sa ulo ng kama ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang pag-igting ng nerbiyos at mapawi ang pagkapagod na naipon sa buong araw.
Sa sakit ng ulo, neurosis at hindi pagkakatulog, paglunok ng decoction ng Ivan-tea ay nakakatulong nang maayos.
Basil ng basil
Ang Basil ay isang natatanging halaman na nakapagpapagaling na may multifaceted na epekto sa katawan ng tao:
- pangpawala ng sakit;
- tonik;
- antispasmodic;
- anti-namumula.
Inirerekomenda ng mga phytotherapist ang pagbubuhos ng basil upang maibsan ang mga epekto ng pagkapagod, pagbutihin ang memorya, palakasin ang sistema ng nerbiyos.
Sa hindi pagkakatulog, ang mga paliguan na may basil ay nakakatulong nang maayos.
Chernobyl
Ang Chernobyl (karaniwang wormwood) ay ginagamit sa katutubong gamot bilang isang paraan ng pagsasagawa ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos, pag-normalize ang tono ng kalamnan. Ang pagbubuhos ng damong ito ay kinukuha nang may takot, paralisis, epilepsy, neurasthenia, at hindi pagkakatulog.
Ang pagtanggap ng Chernobyl ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis at sa pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan.
Meadowsweet
Mahirap ilista ang lahat ng mga nakapagpapagaling na katangian ng meadowsweet (meadowsweet) sa pagtingin ng kanilang mahusay na pagkakaiba-iba. Ang mga pagbubuhos at decoction ng damong ito ay nakakatulong upang makayanan ang isang sakit ng ulo, mapabuti ang sirkulasyon ng tserebral, gawing normal ang pagtulog, at alisin ang mga sintomas ng mga depresyon na estado at neurosis.
Kapag naghahanda at kumukuha ng mga paghahanda sa meadowsweet, mahalaga na maingat na obserbahan ang dosis, dahil kung lumampas ito, posible ang pagbuo ng mga function ng digestive system.
Periwinkle maliit
Ang mga dahon ng maliit na periwinkle ay may pangkalahatang pagpapatahimik na epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos (sedative effect), gawing normal ang presyon ng dugo. Ang gamot sa sarili na may mga periwinkle na paghahanda ay hindi katanggap-tanggap, dahil ang mga alkaloid nito ay medyo nakakalason. Samakatuwid, ang therapy ay dapat isagawa lamang tulad ng inireseta ng doktor, sa ilalim ng kanyang kontrol at may maingat na pagsunod sa mga dosage.
Tumaas si Damask
Ang langis na rose rose ay ginamit mula pa noong sinaunang panahon bilang isang nakapapawi at nakakarelaks na lunas. Ang mga paghahanda mula sa mga petals nito ay ginagawang mas madali ang pagpaparaya sa iba't ibang mga kahirapan sa buhay, alisin mula sa mga nakababahalang kondisyon. Ginagamit ang mga ito sa kumplikadong paggamot ng isang bilang ng mga sakit sa isip, nerbiyos at cardiovascular.
Ang isang napakahusay na lunas para sa hindi pagkakatulog ay jam mula sa mga rose petals. Ang isang paliguan na may pink petals perpektong tinanggal ang pisikal at sikolohikal na pagkapagod na naipon sa araw, inaalis ang pagkamayamutin at nagpapabuti ng mood.
Nagkatawang-tao ang Passiflora
Kahit na ang mga manggagamot ng mga Mayans at Aztec ay alam ang tungkol sa nakakarelaks at nagpapatahimik na epekto ng halaman na ito sa gitnang sistema ng nerbiyos. Ito ay dahil sa triterpene glycoside na nilalaman sa passiflora - passiflorin.
Ang mga klinikal na pag-aaral ng mga gamot na passiflora ay isinagawa simula pa noong 1898. Pinatunayan ng kanilang mga resulta na ang katas ng halaman na ito ay may antispasmodic at mahina na anticonvulsant effect, at binabawasan ang reflex excitability.
Sa kasalukuyan, ang mga gamot na passiflora ay ginagamit para sa nerbiyos, nadagdagan ang pagkabalisa, takot, neurocirculatory dystonia.
