Ang pulang ugat na gulay ay hindi lamang isang pamilyar, murang at buong taon na gulay. Ito ang pinakamayamang produkto sa nilalaman nito.
At ang espesyal na pansin dito ay dapat bayaran sa magagandang kalahati ng sangkatauhan. Ang pinakamahalagang elemento ng beets ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa kalusugan, kundi pati na rin para sa babaeng kagandahan.
Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung ano ang espesyal sa komposisyon ng ugat na ito at sa anong paraan ito ay mas mahusay na gamitin sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong ito.
Mga likas na katangian ng gulay komposisyon
Ang natatanging halaman na ito ay pantay na kapaki-pakinabang at raw, pinakuluang o lutong. Ang mga beet ay may mababang calorie, na mahalaga sa mga babae. 100 g ng raw beets - 43 kcal, pinakuluang - mga 49 kcal. At tungkol sa mga benepisyo ng beets para sa kalusugan ng katawan ng babae ay maaaring makipag-usap endlessly.
Ang folic acid at amino acid amine na nakapaloob sa mga beet ay nagpapatatag ng hormonal female background. Samakatuwid, ang paggamit ng gulay na ito sa panahon ng premenstrual ay lalong mahalaga. Sa mga kritikal na araw, ang mga antas ng mataas na bakal ay tumutulong na maiwasan ang anemia.
Ang kumplikadong mga bitamina at mineral na nilalaman sa mga pulang gulay ay tumutulong sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit. Ang beetroot ay naglalaman ng higit pang niacin kaysa sa anumang iba pang mga gulay. Ito ay isang napakahalagang tulong para sa puso.
Kapaki-pakinabang na ugat at mga bituka - Tinutulungan ng dietary fiber na makayanan ang tibi. Ang digestive enzyme betaine stimulates ang atay. Pagbutihin ang mga nitrates ng daloy ng dugo. At ang zinc ay humahadlang sa retinal detachment at lubhang kapaki-pakinabang para sa balat ng kababaihan. Ang mga katangian ng pagpapatayo ng mga beet ay humantong sa malawakang paggamit nito sa kosmetolohiya. Sa tulong ng mga pulang ugat na gulay, ang balakubak ay ginagamot, at ang madulas na balat at buhok ay ginagamot.
Ang pagpapalit ng isang pagkain kada araw na may pinakuluang beets ay tumutulong na ligtas na mapupuksa ang apat na kilo bawat buwan.
Alamin ang higit pa tungkol sa komposisyon ng kemikal, nilalaman ng calorie at mga benepisyo ng mga beet dito.
Mga benepisyo at pinsala ng mga ugat na gulay
Raw
Ang mga pulang ugat na gulay ay hindi lamang maubos kung walang paggamot, kundi kapaki-pakinabang din. Eksakto Ang raw beet ay ginagamit bilang epektibong lunas para sa tibi, ay may diuretikong epekto at nagpapagaan ng pamamaga. Ang raw nga gulay ay epektibo para sa dermatitis at rashes sa balat, dahil inaalis nito ang mga toxin at slags.
Mahalaga! Mula sa pagkain ng mga gulay na gulay sa raw form ay dapat na pigilin ang mga naghihirap mula sa osteoporosis, diabetes, gastritis at urolithiasis. Ang beet ay nagpipigil sa pagsipsip ng kaltsyum, na nangangahulugan na ang nadagdagan na hina ng buto, bali, ang gulay na ito ay hindi dapat na inabuso.
Ang mga gnawing gulay ay hindi ang pinaka-maginhawang paraan upang kumain. Ngunit ang grated beetroot at tinimplahan ng mantikilya, kulay-gatas, mustasa, atbp. - Ito ay isang mahusay na bitamina salad. Sa kanyang raw na anyo, ang pulang halaman ay ganap na nagtatampok ng mansanas at karot.
Ang karagdagang impormasyon tungkol sa mga benepisyo ng mga raw na beet ay matatagpuan sa artikulong ito.
Luto
Ang raw at pinakuluang beets ay pantay na kapaki-pakinabang sa katawan.. Kahit na pagkatapos ng pagproseso, pinananatili ng root crop ang lahat ng mahahalagang elemento. Para sa layunin ng pagkawala ng timbang, mas mainam na gamitin ang hindi naproseso na hilaw na materyal, ngunit ang proseso ng pagkain.
Ano ang kapaki-pakinabang na pinakuluang gulay? Ang mga pinggan ng pinakuluang beets ay nagpapabuti sa pisikal na kalagayan ng mga kababaihan bago at sa panahon ng regla, gawing normal ang mga bituka. Ang isang light laxative effect ay makakatulong upang gawing normal ang mga dumi ng tao.
Hindi inirerekomenda na gamitin ang pinakuluang beets na may pagtatae, mga taong may kabag at nadagdagan ang kaasalan ng tiyan.
Higit pang impormasyon tungkol sa mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng pinakuluang beets, pati na rin ang komposisyon ng kemikal at caloric na nilalaman ng produkto ay matatagpuan sa materyal na ito, at dito maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung aling mga beet ang mas kapaki-pakinabang - pinakuluan o raw.
Fresh Beet Juice
Isaalang-alang kung ano ang kapaki-pakinabang para sa sariwang beet juice ng babaeng katawan. Ang inirerekomendang araw-araw na dosis ng juice - hindi hihigit sa 600 ML. Uminom ng dahan-dahan, nang walang pag-inom sa isang gulp. Ang pangunahing bagay ay hindi sa pang-aabuso. Sa malaking dami, maaari itong maging sanhi ng pagduduwal, pananakit ng ulo o hindi pagkatunaw.
Ang maximum na benepisyo sa katawan ay magdudulot ng beetroot, ngunit makinis na may juice ng iba pang mga gulay at prutas. Uminom ng sariwang produkto ay mas mahusay bago kumain, sa maliliit na sips. Huwag pagsamahin ang paggamit ng beet juice at yeast dough.
Dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng beet juice na epektibong ginagamit para sa mga colds. Kapaki-pakinabang din ito sa kanser.
Pansin! Ang sariwang restores malusog na bituka microflora, nag-aalis ng toxins, nagpapabuti ng balat at kondisyon ng balat. Ang bagong sariwang root vegetable juice ay ginagamit din sa cosmetology - nagpapagaan ng freckles at pigment spots, nagbibigay ng shine at lakas sa buhok, nakikipaglaban sa balakubak.
Higit pang impormasyon tungkol sa mga benepisyo at panganib ng beets ay matatagpuan dito.
Contraindications
Ang natatanging ugat na gulay ay halos walang mga kontraindiksiyon. Tanging indibidwal na hindi pagpaparaan sa anyo ng isang allergic reaksyon sa anumang bahagi. Ang kape ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis at nanay na ina.. Hindi ito inirerekomenda na umasa sa mga diabetic na beet, pati na rin ang mga taong may urolithiasis, osteoporosis, nadagdagan ang kaasalan ng tiyan.
Magkano ang kailangan ng isang babae upang kumain ng mga beet upang makinabang? Ang moderation ay ang pinakamahalagang tumigil kapag gumagamit ng anumang produkto. Sa tamang dosis, kahit na ang lason ay maaaring maging gamot. 1-2 na maayos na lutong red root vegetables o isang baso ng juice ay magdadala ng maximum na benepisyo sa babaeng katawan.
Paano gamitin ang produkto?
Para sa mga layuning pang-therapeutic
Anemia, anemia
Paano gamitin ang beet para sa anemia:
- Ang beetroot juice ay nagtataguyod ng pagbuo ng mga bola ng dugo at pagbutihin ang dugo. Tunay na kapaki-pakinabang na halo ng mga beet at karot na juice.
- Paghaluin sa pantay na dami ng pulot at sariwang naghanda ng beet juice. Uminom ng 3-4 beses sa isang araw para sa kalahati ng isang tasa.
- Paghaluin sa parehong halaga ng beet at karot juices, pati na rin ang honey. Uminom nang dalawang beses sa isang araw.
Paglilinis ng dugo mula sa kolesterol
Ang mga sumusunod na mga produkto ng beetroot ay angkop para sa paglilinis ng sistema ng paggalaw:
- Sariwa ang ginawa ng mga juice ng pulang gulay, itim na labanos at karot ihalo sa pantay na sukat.
- Ibuhos ang halo sa isang palayok ng palayok, takpan ito at pagkatapos ay mag-scoop para sa tatlong oras sa mababang init sa oven.
- Ang nagresultang tool ay ibinubuhos sa madilim na bote.
- Uminom ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw. Mag-imbak sa isang cool na madilim na lugar.
Para sa pag-iwas sa sakit
Ang pag-inom ng pang-araw-araw na tatlong beses sa isang araw para sa kalahati ng isang baso ng sariwang beet juice ay maaaring ganap na linisin ang dugo mula sa toxins at ang mga pader ng mga daluyan ng dugo. Paano gamitin ang beets para sa mga layuning pang-iwas:
- Pakuluan ang 1 kg ng malinis na beets sa 3 liters ng tubig, alisan ng balat at i-cut sa mga cube.
- Ibabad sa sabaw kung saan niluto ang gulay at nagluto ng kalahating oras.
- Pagkatapos ay pilitin, nahahati sa 4 na bahagi.
- Kumuha ng 1 bahagi ng gamot na inihanda bawat 4 na oras.
Para sa mga layuning kosmetiko
Nourishing mask para sa may langis na balat
Upang maghanda ng isang pampalusog mask, kailangan mo:
- Pakuluan ang beets, alisan ng balat at lagyan ng rehas sa isang masarap na kudkuran.
- Pagkatapos ay paghaluin ang isang kutsara ng mga nagresultang katas na may pulang itlog ng itlog.
- Kaagad na nalalapat sa cleansed mukha at mag-iwan para sa kalahating oras.
- Pagkatapos ng 5-10 minuto, hugasan ang maskara na may maligamgam na tubig at maglapat ng pampalusog na cream.
Anti-namumula mask para sa skin ng problema
Upang maghanda ng mask para sa balat ng pamamaga, ito ay kinakailangan:
- Sariwang kinatas juice mula sa raw beets na halo-halong gruel mula sa grated raw patatas.
- Magdagdag ng isang maliit na harina upang makuha ang pagkakapare-pareho ng makapal na cream.
- Ilapat ang mask sa mukha at mag-iwan ng 20-25 minuto.
- Pagkatapos ay banlawan ng mainit na tubig.
Mahalaga! Ang beet ay naglalaman ng isang malakas na pangulay. Ang mga kababaihan na may maputla at sensitibong balat ay dapat gumamit ng gulay para sa mga layuning cosmetic nang may pag-iingat.
Moisturizer
Recipe moisturizing mask na may beet juice:
- Gumiling sa isang gilingan ng kape dalawang tablespoons ng otmil.
- Pagkatapos ay idagdag ang dalawang kutsarita ng honey, isang kutsarita ng malakas na itim na tsaa at mineral na tubig na walang gas at dalawang teaspoons ng sariwang beet juice.
- Ang nagreresultang timpla ay pinainit sa steam bath para sa mga 20 minuto, pinalamig at inilalapat sa mukha.
- Pagkatapos ng 20-25 minuto, banlawan ng tubig at maglapat ng moisturizer.
Acne Lotion
Recipe ng Acne Losyon:
- Gamitin ang tubig kung saan pinakuluang beets.
- Sa kalahati ng isang litro ng sabaw, magdagdag ng isang kutsara ng alak o suka ng mansanas, ibuhos sa isang lalagyan ng madilim na salamin at mag-imbak sa isang madilim na lugar.
- Ang resultang losyon ay punasan ang mukha.
Pagpapalakas ng Buhok
Ang firming hair mask ay inihanda at inilapat tulad ng sumusunod.:
- Sa pantay na dami, mag-grate ng raw beets at mga sibuyas sa isang maliit na kudkuran.
- Sa pinaghalong magdagdag ng ilang spoons ng langis ng burdock.
- Dapat munang pinainit ang langis sa isang paliguan ng tubig.
- Ilapat ang maskara sa buong haba ng buhok, ilagay sa shower cap at balutin ang ulo gamit ang isang tuwalya.
- Pagkatapos ng 40 minuto, hugasan ang iyong buhok.
- Iminumungkahi na ilapat ang maskara bawat labinlimang linggo.
Balakubak
Ang balakubak na may beetroot:
- Ilagay sa ulo ang isang slurry ng raw beetroot grated sa isang pinong kudlit.
- Magsuot ng shower cap, balutin ang ulo gamit ang isang tuwalya at umalis para sa isang oras.
- Pagkatapos ay hugasan ito.
Pansin! Upang makamit ang isang mahusay na epekto, inirerekomenda na mag-aplay tulad ng maskara dalawang beses sa isang linggo para sa tatlong buwan.
Konklusyon
Ang beetroot - ang reyna ng mga gulay, wala siyang pantay. Ang simpleng root vegetable na ito ay nagbibigay ng babaeng katawan sa lahat ng kinakailangang bitamina at microelements. Epektibo ang pulang gulay para sa paggamot at pag-iwas sa maraming sakit. Ito ay isang tunay na magic wand sa kritikal na araw para sa babaeng katawan.
